Mengatasi Depresi Meningkatkan Dengan Praktek

Tahukah Anda bahwa mengatasi depresi meningkat dengan latihan? Saya berharap bahwa depresi memeriksa prasyarat sebelum bekerja sendiri ke dalam otak seseorang. Saya ingin tahu bahwa saya telah bertemu dengan daftar keterampilan yang menjamin bahwa saya sepenuhnya mampu mengatasi depresi. Untungnya, keterampilan koping dapat meningkat dengan latihan, dalam hal ini saya pikir depresi hampir dapat dipandang sebagai olahraga. Atlet memiliki keterampilan dasar yang membantu mereka berhasil, tetapi mereka harus melatih keterampilan yang lebih kecil dan lebih spesifik untuk meningkatkan keberhasilan mereka secara keseluruhan di olahraga (Mengalahkan Kecemasan dengan Cara Triathlon). Hal yang sama berlaku untuk mengatasi depresi.

Berlatih Mengatasi Depresi Dengan Menerima Anda Tidak Memiliki Semua Jawaban

Saya suka memiliki semua jawaban, dan saya suka merencanakan bagaimana mencari tahu jawabannya ketika saya tidak tahu jawabannya. Hidup dengan pasang surut kehidupan dan kesehatan otak yang rumit bisa menyegarkan, mengecilkan hati dan membuat frustrasi sekaligus; dan saya sering tidak tahu bagaimana menghadapinya. Bahkan dengan

Tetapi saya telah belajar bahwa saya tidak dapat menghukum diri saya sendiri karena tidak memiliki semua jawaban itu. Pada kenyataannya, tidak ada yang tahu bagaimana menangani semuanya, dan saya terus-menerus mengingatkan diri sendiri bahwa depresi adalah pengalaman belajar. Saya selalu menemukan hal-hal baru tentang diri saya, bagaimana otak saya bekerja dalam berbagai situasi, dan apa yang dibutuhkan tubuh saya mengurangi stres. Tidak mengetahui semua jawaban benar-benar hanya memberi saya lebih banyak kesempatan belajar.

Berlatih Mengatasi Depresi dengan Merayakan Keberhasilan Kecil

Kesehatan mental yang sukses sulit dicapai. Hambatan baru muncul tepat ketika saya menemukan diri saya pulih dari a hari otak yang buruk, keluar dari serangan kecemasan, atau setelah menaklukkan konflik dengan rahmat. Saya merasa kesuksesan saya dipasangkan dengan kegagalan. Ini hampir selalu merupakan situasi semua-atau-tidak sama sekali dalam hal kesehatan mental saya. Jika saya tersandung satu kali, saya merasa seperti saya benar-benar menjatuhkan bola.

Terlepas dari pasangan yang menyusahkan, fokus pada kegagalan hanya membuat saya jatuh dan membuat saya terus-menerus terganggu. Tapi saya sudah berlatih mengatasi keterampilan depresi saya dengan merayakan keberhasilan kecil. Tentu, saya kehilangan kesabaran dengan pasangan; Namun, saya berhasil meminta maaf dan menyelesaikannya bersamanya. Karena saya pernah melakukannya sekali, saya tahu saya bisa melakukannya lagi. Saya mengambil kesuksesan kecil saya sebagai peluang untuk perayaan dan saya menggunakannya sebagai blok bangunan untuk masa depan.

Berlatih Beberapa Mengatasi Keterampilan Depresi untuk Efek Besar

Mampu melatih sedikit, keterampilan yang membantu yang meningkatkan kemampuan Anda untuk bekerja dengan depresi Anda penting dalam membentuk pengalaman Anda dan memastikan bahwa Anda memiliki sebanyak mungkin alat kesehatan mental. Saya menemukan bahwa orang berbeda dalam apa yang ingin mereka perbaiki keterampilan mengatasi depresi, tetapi semua orang dapat menggunakan beberapa latihan. Dan sementara latihan tidak dapat membuat keterampilan mengatasi depresi sempurna, itu bisa jadikan setiap rintangan baru kurang menakutkan.

Temukan Tiffanie di Indonesia, Facebook, Google+, dan seterusnya blog pribadinya.

Tiffanie Verbeke adalah seorang penulis yang suka berpikir dan membenci mengetik. Dia bersemangat tentang kesehatan mental dan ketidaksetaraan masyarakat dan dia menemukan sukacita dalam mengemudi di bawah pohon-pohon gelap, berlari ketika hujan, dan kejujuran brutal anak-anak. Tiffanie menyambut umpan balik, jadi hubungi dia dengan bebas. Terhubung dengan Tiffanie aktif LinkedIn, Facebook, Indonesia, Google+, dan dia blog pribadi.