Mengatasi Kemarahan Ekstrim sebagai Gejala Depresi
Baru-baru ini saya dipaksa untuk mengatasi kemarahan ekstrem sebagai gejala depresi. Bukan kepahitan atau kesengsaraan atau iritasi - kemarahan. Kemarahan pahit memabukkan otak saya dan membuatnya tidak mungkin untuk peduli tentang apa pun (Menghadapi Naga: Penyakit Mental dan Kemarahan). Saya acuh tak acuh, dan saya tidak pernah acuh tak acuh. Saya tidak dapat menemukan kesenangan dalam apa pun, dan saya selalu berusaha menemukan sedikit kesenangan. Tawa terasa asing dan ketenangan tampak seperti isapan jempol dari imajinasi saya. Bagian yang paling menyebalkan adalah saya tidak tahu mengapa saya begitu marah, dan kemarahan itu telah membuat kemunduran dalam proses saya mengatasi depresi.
Depresi Menyebabkan Kemarahan Terwujud dalam Berbagai Bentuk
Kemarahan muncul di berbagai bentuk dan saya mengetahui bahwa formulir itu tidak konsisten. Minggu lalu saya mual karena marah dan sulit makan. Minggu ini saya mendapati diri saya memukul pasangan saya sebelum cepat-cepat mundur. Terkadang saya panik dan tegang dan terkadang saya meringkuk di lantai, lumpuh oleh amarah yang menabrak dinding tengkorak saya. Beberapa orang
pilihlah untuk merasa marah alih-alih depresi karena mereka merasa itu berguna, memberi energi, dan produktif. Saya menemukan kemarahan saya melemahkan. Saya lebih suka menjadi semacam depresi yang biasa saya lakukan daripada pahit dan sangat marah sepanjang waktu. Saya memiliki pola kesedihan dan saya tahu apa yang diharapkan. Kemarahan ini mengejutkan.Kemarahan dengan Depresi Terasa Seperti Kemunduran yang Mengecewakan
Saya kecewa bahwa saya mengalami kemunduran dalam mengatasi depresi saya karena saya tahu diri saya dengan baik. Saya tahu apa yang saya kuasai, cara merawat diri sendiri ketika saya rendah, dan tanggapan alami saya terhadap berbagai situasi. Kemarahan yang terus-menerus ini membingungkan, karena saya telah beralih dari pola pikir yang tenang dan kuat untuk mengatasi ketidakpedulian. Aku kecewa pada diriku sendiri karena tidak bisa mengetahui kemarahan ini dan karena merasa begitu tunduk pada satu emosi.
Cara Mengatasi Kemarahan sebagai Gejala Depresi
Saya tahu itu penting dan bermanfaat untuk mengidentifikasi pemicu perasaan negatif karena mereka menyebabkan perubahan. Masalah saya, bagaimanapun, adalah bahwa saya tidak tahu apa yang memicu kemarahan saya, dan rasanya tidak terkendali. Saya perlu bekerja lebih keras untuk memahami mengapa saya marah sehingga saya bisa mengelola kemarahan saya dengan lebih baik. Manajemen kemarahan mengambil banyak bentuk dan ada banyak saran tentang bagaimana menjaga emosimu tetap terkendali. Metode mencakup segala hal mulai dari berolahraga hingga melempar telur ke dalam bak mandi Anda. Saya tahu bahwa saya tidak akan selalu marah. Keputusasaan dan keputusasaan yang saya rasakan sehubungan dengan kemarahan saya adalah masuk akal, tetapi saya akan dapat mengatasinya dan bergerak maju dengan mengatasi depresi saya. Dan meskipun rasanya konyol untuk marah karena marah, saya membayangkan bahwa jika saya cukup marah, perubahan akan muncul tepat di depan saya. Setidaknya itu adalah gambar yang menghibur.
Temukan Tiffanie di Indonesia, Facebook, Google+, dan seterusnya blog pribadinya.
Tiffanie Verbeke adalah seorang penulis yang suka berpikir dan membenci mengetik. Dia bersemangat tentang kesehatan mental dan ketidaksetaraan masyarakat dan dia menemukan sukacita dalam mengemudi di bawah pohon-pohon gelap, berlari ketika hujan, dan kejujuran brutal anak-anak. Tiffanie menyambut umpan balik, jadi hubungi dia dengan bebas. Terhubung dengan Tiffanie aktif LinkedIn, Facebook, Indonesia, Google+, dan dia blog pribadi.
