Cara Mempersiapkan Diri secara Emosional untuk Pemakaman Ketika Tertekan
Mempersiapkan secara emosional untuk pemakaman ketika Anda mengalami depresi tampaknya hampir tidak mungkin. Hari-hari yang saya habiskan untuk mempersiapkan pemakaman kakek saya membuat saya sakit dan perut saya dipenuhi rasa takut (Mengatasi Kerugian: Dukacita dan Duka). Kakek saya adalah teman saya, mengajari saya banyak hal dari cara mengemudi hingga cara memanggang roti dan kematiannya menghantam saya dengan gelombang ingatan dan emosi yang tidak diproses. Bersiap untuk menghadiri pemakamannya sangat menakutkan, terutama dengan saya depresi dengan intensitas tinggi. Saya akan membagikan beberapa hal yang saya pelajari untuk membantu Anda mempersiapkan pemakaman dengan lebih baik ketika depresi.
Tiga Cara untuk Mempersiapkan Emosional untuk Pemakaman Ketika Tertekan
1. Bersiaplah untuk Orang yang Tidak Bersedih Seperti Anda
Bertentangan dengan kepercayaan itu kesedihan mengikuti formula, setiap orang merespons kematian secara berbeda. Sesuatu yang dapat mengejutkan orang pada pemakaman adalah kenyataan bahwa tidak semua orang akan menangis, tertekan, atau berduka. Beberapa orang senang berbagi cerita tentang almarhum dengan orang-orang yang mengenal mereka atau yang terlibat dalam cerita. Beberapa orang belum dilanda kesedihan, dan tidak akan mulai berduka selama berbulan-bulan, dan mereka akan bingung mengapa mereka tidak sedih. Beberapa orang tidak akan dapat berbicara melalui air mata mereka. Setiap orang berbeda di pemakaman.
Saya cemas akan beban emosi dari kesedihan dan depresi orang lain (The Anxious Empath: Anxiety Dan Perasaan Orang Lain). Saya menyerap emosi orang lain seperti spons, jadi saya tahu bahwa menghadiri pemakaman seorang pria yang sangat dicintai oleh semua yang tahu dia akan sangat melelahkan. Saya harus mempersiapkan diri untuk tidak meniru tindakan yang hadir. Saran saya yang tidak diminta adalah untuk mengenali bagaimana perasaan Anda tepat sebelum pemakaman dan untuk tetap dengan itu. Setiap orang bertindak berbeda di pemakaman, dan Anda juga bisa.
2. Bersiaplah untuk Tidak Nyaman
Poin ini sederhana dan penting. Baik itu yang pertama atau kelima, pemakaman akan membuat Anda tidak nyaman. Mereka memperhatikan finalitas kematian dan menyinari cahaya dingin dan terang pada kefanaan. Persiapkan diri Anda untuk ketidaknyamanan dengan mengantisipasi ketegangan dan fokus pada apa yang terjadi di depan Anda, yang akan menjadi bacaan, rangkaian bunga, dan lebih banyak orang merasa tidak nyaman. Karena seperti yang saya katakan, tidak ada yang merasa nyaman di pemakaman.
3. Bersiaplah untuk menjauhkan diri dari Drama
Pemakaman adalah tempat terakhir yang diinginkan drama, tetapi itu terjadi karena keluarga adalah kelompok orang yang tidak sempurna. Anda harus siap untuk mengurus diri sendiri terlebih dahulu. Jika Anda merasakan ada sesuatu yang salah, berjalan-jalanlah atau jadikan diri Anda oleh anak-anak. Setidaknya ketika Anda sedang bersama anak-anak, Anda diingatkan akan kepedulian dan kasih sayang yang benar-benar dibutuhkan di pemakaman, bukan remeh, drama keluarga itu bisa terjadi di tempat yang salah di waktu yang salah.
Saya menemukan bahwa orang-orang mencoba untuk mengklaim kesedihan dan kenangan orang yang telah meninggal untuk diri mereka sendiri, memainkan permainan "Saya Tahu Mereka Lebih Baik Daripada Anda". Saya mendorong Anda untuk menghindari permainan ini seperti anak-anak menghindari sayuran, dengan tekad dan kebencian. Fokus pada mengapa Anda menghadiri pemakaman di tempat pertama, yang mungkin karena Anda ingin menunjukkan dukungan. Jangan biarkan emosi pemakaman yang memuncak membuat Anda memasuki drama dewasa.
Realitas pemakaman adalah bahwa mereka biasanya sedih, melelahkan, dan mereka bertahan terlalu lama, sehingga perlu secara emosional mempersiapkan pemakaman ketika Anda sedang depresi. Persiapan yang solid membantu Anda yang terbaik mengatasi kompleksitas kematian dan depresi.
Tiffanie Verbeke adalah seorang penulis yang suka berpikir dan membenci mengetik. Dia bersemangat tentang kesehatan mental dan ketidaksetaraan masyarakat dan dia menemukan sukacita dalam mengemudi di bawah pohon-pohon gelap, berlari ketika hujan, dan kejujuran brutal anak-anak. Tiffanie menyambut umpan balik, jadi hubungi dia dengan bebas. Terhubung dengan Tiffanie aktif LinkedIn, Facebook, Indonesia, Google+, dan dia blog pribadi.
