Saya Tidak Bisa Mendapatkan Akting Bersama, Tetapi Ketika Saya Lakukan, Itu Tidak Masuk hitungan

Keluhan populer untuk orang dewasa dengan ADHD adalah "Aku hanya tidak bisa mendapatkan aksiku bersama!" Apa yang tidak umum diketahui adalah bahwa keduanya berprestasi rendah dan berprestasi dengan ADHD berbagi keluhan yang sama. Bagaimana itu bisa terjadi?

Aku tidak bisa mendapatkannya bersama dan Saya Memiliki Harga Diri Rendah

Sulit untuk percaya bahwa saya memiliki kesamaan dengan pencapai prestasi tinggi, mengingat betapa rendahnya kecenderungan pencapaian saya.

Bahkan, karena saya sangat menyadari semua hal yang tidak saya selesaikan kemarin (artikel ini, misalnya), saya dipenuhi dengan kasus frustrasi yang meradang atas barang-barang yang belum selesai. Mereka menjalani kehidupan yang lebih besar dari apa yang saya berhasil periksa dari daftar saya. Tidak ada salep untuk itu kecuali untuk tetap bekerja dan bekerja sampai semua hal telah tercapai. Ini membuat saya terjaga di malam hari dan stres pada hari berikutnya. Dalam hal ini, saya memiliki semua kesamaan dengan yang berprestasi.

Orang dewasa dengan ADHD berbagi rasa kurang berprestasi tidak peduli berapa banyak yang telah mereka capai. Begitu roda-roda pikiran bergerak, daftar tugas yang belum selesai ini bisa menjadi urgensi yang terobsesi. Pernahkah Anda mendorong sampai akhir proyek dengan mengesampingkan kehidupan di sekitar Anda hanya karena Anda takut kehilangan momentum, atau lebih buruk, lupa untuk menyelesaikan apakah Anda berhenti terlalu cepat?

Ketika Saya Melakukannya Bersama, Saya Masih Berpikir Saya Berprestasi Rendah

Bagi Anda yang tidak dapat berhubungan karena Anda miliki masalah ADHD lainnya memiliki kesulitan keluar dari gerbang awal, Anda mungkin terkejut mengetahui perasaan itu tidak penting yang Anda rasakan karena kurangnya prestasi tidak hilang jika Anda benar-benar mulai mencapai hal-hal!

ADHD tampaknya berkembang biak di dalam diri kita banyak rasa pesimisme yang konstan. Berikut adalah contoh dari apa yang saya pikirkan ketika saya sendiri:

• Saya tidak menulis cukup cepat.
• Saya tidak cukup sering menulis.
• Saya tidak mendapatkan cukup komentator.
• Tidak cukup banyak orang yang kembali ke Twitter.
• Tidak ada yang saya tulis memengaruhi siapa pun.
• Tidak ada yang me-retweet saya.
• Tidak ada yang mengutip saya.
• Saya tidak memiliki rumah seperti orang lain di lingkaran tulisan saya.
• Saya tidak menghasilkan cukup uang seperti saudara saya.
• Saya tidak punya gelar.
• Saya perlu bekerja lebih banyak.
• Saya perlu menulis lebih banyak.
• Saya perlu lebih banyak... Lebih... LEBIH!

Ketika saya membandingkan diri saya dengan bagaimana saya enam tahun yang lalu sebelum saya mulai memetakan kemajuan saya secara onlineSaya jauh lebih produktif. Saya menulis dua blog, berkontribusi artikel ke majalah nasional, dan saya menulis novel fantasi kelas menengah sementara juga menjadi ayah penuh waktu tentang disabilitas. Saya tidak hanya melakukan tugas-tugas ini, tetapi saya berhasil melakukannya. Namun saya dipenuhi dengan perasaan merugi yang menyeluruh.

Kurangnya prestasi melayang-layang seperti wortel bercahaya di akhir ikatan emosional — mengejek saya dan terus-menerus mengingatkan saya tentang di mana saya belum tiba. Setelah sesuatu selesai saya menganggapnya tidak penting karena pikiran saya berlomba untuk menemukan sesuatu yang baru untuk fokus. Pada akhirnya, tidak ada yang lebih penting daripada apa yang belum saya selesaikan.

Bagaimana Mengembangkan Citra-Diri Positif Bahkan Ketika Anda Tidak Bisa Menyatukannya

Apakah ini mungkin terdengar lebih menyedihkan? Yah, semuanya bukan tanpa harapan. Kita bisa mengendalikannya. Bahkan, saya sering melakukan hal itu. Saya memberi saran kepada seseorang di Twitter bahwa saya sering memberi diri saya:

Ketika kita membandingkan diri kita dengan orang lain, kami hanya datang pendek. Lebih baik membandingkan diri sendiri dengan diri sendiri untuk melihat kemajuan Anda sendiri.

Ketika saya lupa saran sederhana ini, pikiran saya dapat berpacu di sepanjang jalur pemikiran yang saya tulis di atas. Namun, ketika saya mengingatkan diri saya untuk memetakan kemajuan saya sendiri hanya terhadap diri saya sendiri, jalan kesuksesan saya menjadi lebih jelas dan saya bisa melepaskan kecemasan itu. Memiliki tujuan yang ingin dicapai dapat menjadi hal yang sangat memotivasi dan positif, tetapi hanya jika kita tidak mengabaikan keberhasilan kita sendiri.

Apakah kita bekerja lebih keras untuk kesuksesan itu atau tidak dapat diperdebatkan, tetapi ini saya tahu. Kami mendapatkannya. Kita harus bangga dengan mereka. Merasa positif tentang diri kita sendiri akan menghasilkan lebih banyak kesuksesan dan meninggalkan kita dengan rasa pencapaian yang sehat.