Berhenti Menggunakan Penghindaran untuk Menangani Masalah Harga Diri

Penting untuk berhenti menggunakan penghindaran untuk menangani masalah harga diri. Meskipun kadang-kadang mungkin tampak lebih mudah, menghindari bukanlah cara yang sehat untuk mengatasi, dan itu dapat menyebabkan lebih banyak masalah di kemudian hari. Masalah akan tetap ada dan mereka mungkin akan diperbesar seiring waktu. Menghindari dapat membuat Anda terjebak dan itu dapat memperburuk harga diri Anda. Berhentilah menggunakan penghindaran untuk menghadapi masalah harga diri Anda dan temukan cara yang lebih baik.

Cara Berhenti Menggunakan Penghindaran untuk Menangani Masalah Harga Diri

• Memahami bahwa penghindaran merusak harga diri. Penghindaran tidak akan menyelesaikan masalah apa pun dan itu merusak harga diri Anda. Sebaliknya, mengambil tindakan adalah memberdayakan dan penting untuk pertumbuhan pribadi. Pikirkan keuntungan jangka panjang dan rasa pencapaian dalam mencapai tujuan Anda. Fokus pada tindakan alih-alih menghindar.
• Keluarlah dari zona nyaman Anda. Untuk mengubah, Anda perlu melakukan sesuatu yang berbeda dari apa yang Anda dulu lakukan. Bersiaplah untuk mentolerir ketidaknyamanan dan memiliki keberanian untuk menghadapi ketakutan Anda. Misalnya, jika Anda menghindari orang karena Anda tidak merasa cukup baik, berlatihlah bersama orang-orang sampai Anda menjadi lebih dan lebih nyaman.
  instagram viewer
  
• Mulailah dengan tujuan kecil dan dapat dicapai. Langkah-langkah bayi menyebabkan lompatan raksasa. Misalnya, dalam hal interaksi sosial, langkah pertama mungkin muncul ke tempat di mana ada orang. Anda dapat secara bertahap membangun ini dari waktu ke waktu. Jangan berharap untuk melakukan semuanya sekaligus dan melupakan kesempurnaan. Kesalahan adalah bagian dari proses belajar jadi beri diri Anda izin untuk membuatnya.
• Kenali prestasi Andatidak masalah seberapa kecil. Beri diri Anda penghargaan atas usaha Anda, karena bisa lebih mudah untuk tidak melakukan apa pun. Mengambil tindakan apa pun alih-alih menghindar adalah pencapaian besar dalam dirinya sendiri.
• Hentikan penundaan. Bertindak sekarang, dan jangan menunda tindakan sampai nanti. Mengapa menunda membangun harga diri Anda? Setiap hari, lakukan satu hal yang akan membuat Anda maju selangkah.
• Bertindak melawan pikiran negatif Anda. Ingat bahwa pikiran negatif mengubah realitas Anda jadi jangan biarkan mereka mengalahkanmu. Lakukan apa yang baik untuk Anda, dan bertindak terlepas dari pikiran dan perasaan negatif Anda. Tanyakan pada diri sendiri, "hal terburuk apa yang bisa terjadi?" Ini tidak mungkin menjadi bencana seperti yang Anda bayangkan dan Anda akan mengatasinya.
• Gunakan afirmasi. Percayalah Anda bisa melakukannya dan terus memotivasi diri Anda untuk mengambil tindakan. Anda bisa mengatakan hal-hal yang mendorong diri Anda sendiri atau menuliskannya. Temukan cara yang sesuai untuk Anda.

Jika Anda seorang penghindar gigih dan mengalami masalah dengan itu, jangan takut untuk mencari bantuan yang Anda butuhkan. Anda tidak harus menghadapi masalah Anda sendirian, dan kadang-kadang ada hambatan pribadi yang perlu diatasi. Berhentilah menggunakan penghindaran, dan sebagai gantinya, lakukan tindakan untuk menangani masalah harga diri Anda. Kamu bisa melakukannya.

Anda dapat menemukan Fay Agathangelou di Facebook, Google+, Indonesia, Pinterest dan dia situs web.