Kembali ke Favorit Saya untuk Mengelola Kegelisahan
Hari ini adalah salah satu hari ketika saya bangun dengan cemas untuk apa yang sepertinya tidak ada alasan nyata. Ini kadang-kadang terjadi, tetapi setiap kali hal itu membuat saya lengah. Antara perasaan keseluruhan kegelisahan dan merasa tidak berdaya dan terkejut ketika hal itu terjadi, bahkan sulit untuk bangun dari tempat tidur pada hari-hari seperti ini. Salah satu cara saya mengatasi perasaan stres dan tidak berdaya ini adalah dengan kembali ke koleksi kecil musik, film, dan video game yang menempati tempat istimewa di hati saya.
Daftar Favorit Saya Membantu Saya Mengelola Kecemasan
Beberapa tahun yang lalu, dalam upaya untuk mengelola kecemasan saya dengan lebih baik, saya menyusun daftar hal-hal favorit saya. Daftar ini dipecah menjadi buku, film dan acara TV, video game, dan musik. Saya menggunakan daftar sebagai referensi - kapan pun saya berada merasa sangat cemas sampai ke titik kelemahan, saya akan memeriksanya, dan memutar film darinya, atau memainkan video game tentangnya. Melakukannya membantu saya menurunkan kecemasan itu.
Apa yang membuat sesuatu memenuhi syarat untuk menerima entri dalam daftar tidak sepenuhnya mudah. Ya, semua yang ada di daftar adalah hal-hal yang saya anggap favorit - mengapa saya harus tunduk pada sesuatu yang bukan favorit mutlak jika saya mengalami episode cemas?
Tapi ada lebih dari itu. Semua yang ada dalam daftar adalah hal-hal yang telah saya baca, lihat, putar, atau dengarkan lebih sering daripada yang dapat saya hitung. Nostalgia memainkannya sampai batas tertentu, tetapi saya tidak akan sepenuhnya mereduksinya menjadi nostalgia - ada hal-hal dalam daftar saya yang pertama kali saya tonton atau baca di perguruan tinggi yang tidak selalu saya sebut sebagai nostalgia.
Saya menyadari, setelah saya membicarakannya, tidak ada cara mudah untuk mendeskripsikan apa yang menurut saya layak untuk dimasukkan ke dalam daftar. Ini bukanlah sesuatu yang memiliki formula yang dapat dibawa-bawa ke orang lain. Saya kira mereka semua adalah hal-hal yang, untuk alasan apa pun, telah terhubung dengan saya secara khusus. Itu adalah hal-hal yang dapat saya tonton (dalam beberapa kasus) ratusan kali dan tidak membuat saya bosan. Mereka adalah hal-hal yang membentuk saya merasa puas saat ini.
Temukan Favorit Anda
Seperti yang saya katakan sebelumnya, saya rasa tidak ada formula yang dapat saya bagikan yang dapat membantu Anda menyusun daftar serupa untuk diri Anda sendiri. Mencari tahu hal-hal seperti apa yang memenuhi syarat sebagai favorit adalah sesuatu yang hanya dapat Anda lakukan. Tapi begitu Anda melakukannya, upaya itu sepadan. Anda akan bisa jauhkan pikiran Anda dari kecemasan Anda, dan kehilangan diri Anda dalam kenyamanan dan kedamaian, meskipun itu mungkin hanya untuk waktu yang singkat.
