Depresi dan Kecemasan, Penyakit Tak Terlihat, Dapat Menyebabkan Bunuh Diri

Peringatan pemicu: posting ini melibatkan diskusi jujur ​​tentang bunuh diri dan depresi serta kecemasan.

Akhir-akhir ini, saya memikirkan tentang bagaimana rasanya ketika seseorang mengalami penyakit yang kebanyakan tidak terlihat seperti kecemasan dan depresi dan merasa ingin bunuh diri. Depresi dan kegelisahan tidak selalu terlihat. Orang-orang telah mengungkapkan kepada saya keterkejutan mereka yang telah saya tangani kecemasan kronis untuk waktu yang lama. Tapi itu benar, dan saya kira pada titik tertentu saya menjadi sangat pandai selalu bertindak seperti semuanya baik-baik saja.

Pengalaman Saya dengan Depresi dan Kecemasan, Penyakit yang Tak Terlihat

Yang benar adalah kecemasan dan depresi sering kali bergandengan tangan untuk saya. Sejak saya masih remaja, saya dapat memikirkan banyak contoh di mana, di luar, saya berakting sepertinya semuanya baik-baik saja, tetapi di dalam, saya mengalami gejolak batin yang saya rasa tidak bisa melarikan diri.

Tapi kita hidup di dunia di mana seseorang seperti saya dengan banyak gelar, termasuk doktor di bidang psikologi, seharusnya tidak memiliki masalah apa pun. Padahal masih banyak pembahasan tentang

penyakit kejiwaan hari ini, dari apa yang saya alami, masih sering ada a stigma terlampir.

Jadi, sepanjang sebagian besar hidup saya, saya telah mengembangkan cara untuk tampil seolah-olah semuanya baik-baik saja di permukaan. Bahwa saya cenderung tenang, teratur, fokus, dan santun. Sepertinya kecemasan saya tidak mengendalikan saya dan, sebaliknya, saya selalu memiliki kendali atasnya.

Pada kenyataannya, ini jauh dari kebenaran. Sebenarnya saya sering cemas. Saya sering merasa seperti saya terus bekerja untuk mengelola saya gejala kecemasan. Beberapa hari, itu melelahkan. Ada hari-hari ketika saya lelah secara mental karena mencoba menenangkan pikiran saya yang kacau, balap pikiran dan kekhawatiran yang berlebihan. Orang yang tenang, teratur, fokus, dan santun itu sering kali terlalu mengkhawatirkan, terlalu banyak berpikir, menebak-nebak dirinya sendiri, dan berusaha mati-matian untuk menjauhkan diri dari pembicaraan negatif itu.

Depresi dan Kecemasan Tidak Selalu Terlihat

Sesuatu yang saya pelajari sejak menjadi lebih vokal tentang pengalaman saya adalah bahwa saya tidak sendirian dalam perasaan saya. Dan sesuatu yang juga saya pelajari adalah Anda tidak pernah benar-benar tahu apa yang orang lain alami dengan penyakit kecemasan dan depresi yang tidak terlihat. Apa yang Anda lihat di permukaan mungkin hanya puncak gunung es besar yang menjulang di bawah.

Ini mungkin juga terjadi pada seseorang yang tidak hanya cemas tetapi juga depresi, dan bahkan ingin bunuh diri. Saya berpikir kembali ke depresi yang saya alami saat remaja. Saya sering merasa orang tidak tahu apa yang saya alami. Saya sering merasa sendirian dan frustasi karena orang lain tidak mengerti. Tetapi pada saat yang sama, saya tidak ingin memberi tahu orang-orang apa yang saya alami karena saya takut dengan apa yang mereka pikirkan tentang saya.

Saya juga bertanya-tanya sekarang - berapa banyak teman saya, atau orang lain yang saya kenal, mengalami kekacauan yang sama tetapi mereka tidak mengatakan apa-apa? Berapa banyak orang yang cemas atau depresi atau ingin bunuh diri dan saya tidak tahu? Atau orang lain dalam hidup mereka tidak tahu?

Masing-masing dari kita melalui pengalaman, pergumulan, dan tantangan hidup kita sendiri. Kami tidak tahu apa kekacauan batin yang dialami satu sama lain. Pada saat yang sama, kita tidak pernah benar-benar tahu seberapa jauh sesuatu yang sederhana seperti kebaikan, kasih sayang, dan pengertian bisa berjalan. Jika kita memperlakukan orang lain dengan pemikiran ini, kebaikan, kasih sayang, dan pengertian itu mungkin saja yang dibutuhkan seseorang di hari yang sulit untuk membantu mereka merasa tidak sendiri. Jika mungkin saja yang dibutuhkan seseorang untuk mencegah yang terburuk terjadi.

Jika Anda merasa dapat melukai diri sendiri atau orang lain, segera hubungi 9-1-1.

Untuk informasi lebih lanjut tentang bunuh diri, lihat kami informasi bunuh diri, sumber daya dan dukungan bagian. Untuk bantuan kesehatan mental tambahan, silakan lihat kami nomor hotline kesehatan mental dan informasi rujukan bagian.