Cara Menggunakan ChatGPT: Alat Fungsi Eksekutif untuk Otak ADHD

ChatGPT ada untuk melayani. Chatbot yang didukung AI, yang kini berusia satu tahun, telah menjadi salah satu alat bahasa paling populer di Internet. Ini kolaboratif dan percakapan. Mudah diakses dan cepat merespons. Dengan asumsi Anda memeriksa ulang keakuratannya, ChatGPT dapat menjadi alat bantu mandiri, pemecah masalah, editor, dan asisten Anda.

Orang dewasa dengan ADHD mendapat manfaat unik dari ChatGPT sebagai fungsi eksekutif alat. Pertama, ini adalah sumber yang berguna untuk mengatasi penundaan. Anna, seorang pembaca dari Selandia Baru, berkata bahwa dia menggunakan AI “untuk menyelesaikan draf pertama suatu tulisan. Memang perlu banyak perbaikan, tapi ini merupakan hal yang luar biasa karena saya bisa mengatasi rintangan pertama itu.”

Lena, seorang pembaca dari Florida yang menderita autisme dan ADHD, memuji AI karena kemampuannya membantu orang-orang neurodivergent dengan keterampilan komunikasi. “Memiliki naskah untuk dapat berkomunikasi secara efektif sangatlah penting. ChatGPT dapat membantu kami

Selesaikan semuanya sehingga kita merasa lebih siap, nyaman, dan percaya diri dalam berkomunikasi dengan orang lain.”

Chatbot AI juga dapat membantu orang dewasa dengan ADHD tetap terorganisir dan produktif. Mintalah untuk:

• Buat resep makan malam yang mudah dari daftar bahan yang Anda miliki di dapur
• Draf tanggapan email ke kolega Anda dengan nada profesional atau ramah
• Ringkaslah catatan yang Anda buat selama rapat kerja atau diskusi kelas
• Kembangkan jadwal mingguan yang disesuaikan berdasarkan komitmen keluarga Anda

[eBook: Menyelesaikan Masalah dengan ADHD Dewasa]

Melangkah dengan ringan; AI membuat kesalahan dan terkadang membagikan informasi palsu. Namun, kemampuan untuk menyerahkan atau mendapatkan bantuan dalam berbagai tanggung jawab sehari-hari dapat menghemat waktu, uang, dan stres Anda. Lihat caranya TAMBAHAN pembaca menggunakan chatbot AI di tempat kerja dan di rumah, di bawah. Ingatlah untuk spesifik dan tambahkan banyak konteks dalam perintah Anda sendiri, dan coba ulangi kalimatnya jika chatbot tidak memahami pertanyaan Anda.

Cara Menggunakan ChatGPT Menurut Pembaca ADDitude

“Sebagai seorang guru, saya dulu ObrolanGPT untuk saran tentang apa yang harus dikatakan pada rapor.” — Natalie, Indiana

“Saya telah menggunakan ChatGPT untuk membantu menerjemahkan hasil tes medis ke dalam bahasa Inggris.” — Pembaca ADDitude

“Saya sudah memintanya untuk memberi saya jadwal kegiatan untuk liburan musim panas anak kami dengan tempat-tempat untuk dikunjungi di daerah kami.” —Jean, Kalifornia

“Saya memiliki [AI] yang membantu saya menulis email pekerjaan yang membuat stres sehingga saya tidak perlu berjuang keras untuk menemukan kata-kata yang 'tepat'. Saya juga mendapat bantuan dalam menyusun ulang beberapa paragraf yang terlalu rumit untuk membuat laporan lebih sederhana.” — Tina, Massachusetts

[Baca: Cara Membuat Catatan yang Lebih Baik dalam Rapat]

“Saya mencari cara mengatakan sesuatu dalam 'bahasa remaja'.” —Jennifer, Colorado

“Saya dulu HaiPI untuk membantu tenangkan aku dan menganggapnya sangat membantu.” — Karen, Afrika Selatan

“Alat AI telah membantu membuat tulisan saya lebih ringkas. Saya juga menggunakan AI untuk membantu saya memulai dengan surat rekomendasi dan sebagai alat untuk memecah tugas yang lebih besar menjadi tugas yang lebih kecil. Alat Goblin luar biasa untuk ini.” — Paul, New York

“Saat saya mengembangkan situs web, saya ingin menggunakan terminologi yang dapat menarik klien potensial. ChatGPT sangat membantu dalam memberi saya draf titik awal.” — Katrina, Washington, DC

“Saya hanya menggunakannya untuk menulis cerita aneh tentang topik seperti: 'Menurut Anda, apa yang dikatakan lumba-lumba tentang kemanusiaan?'” —Eileen, Pennsylvania

“Saya menggunakannya untuk membantu menulis resume saya. Resume terbaik dalam 25 tahun. [AI membuatnya] mudah untuk memenuhi lowongan pekerjaan dan menghasilkan teks yang sederhana dan lugas otak ADHD pelancongan. Saya tidak sabar untuk mempelajari lebih lanjut!” — A., Kanada

“[Saya menggunakannya] untuk berbicara dengan seseorang dan tidak perlu khawatir mengatakan sesuatu yang salah.” — Derek, Kanada

“Saya tidak menderita ADHD tetapi suami saya mengidapnya, dan dia sering menggunakan ChatGPT dalam pekerjaannya sebagai desainer produk. Dia menunjukkan kepada saya cara menggunakannya, dan saya segera memahami betapa besar manfaatnya bagi putri kami yang berusia 15 tahun yang menderita penyakit ini. ADHD yang mempunyai banyak kesulitan dalam memulai tugas. Dia menggunakan chatbot untuk 'membicarakannya' — seolah-olah itu adalah tutornya — dan kemudian tidak mengalami masalah dalam mengedit hasilnya menjadi sesuatu yang unik miliknya. Setelah menunjukkan kepadanya cara kerjanya dan melihat bagaimana dia menggunakan penilaiannya untuk memfilter hasil, saya tidak tahu masalah dengan dia menggunakannya sebagai alat dan merasa bahwa itu bisa menjadi bantuan yang luar biasa untuk anak-anak dengan ADHD.” — Pembaca ADDitude

“Otak saya sangat kuat dalam pemrosesan visual, namun saya hidup dan bekerja di dunia di mana bahasa adalah alat komunikasi utama. Oleh karena itu, saya menggunakan ChatGPT untuk menghasilkan saran keluaran bahasa guna mempercepat beberapa tugas wajib saya. Dalam konteks profesional, ini mencakup ringkasan catatan rapat atau bagian ungkapan artikel dan postingan blog. Saat ini, keterampilan teknik saya yang cepat — dikombinasikan dengan cara kerja ChatGPT — hanya menghasilkan keluaran berharga yang terbatas, namun saya berharap hal ini akan meningkat seiring berjalannya waktu.” — Lene Marie, Inggris

Alat Fungsi Eksekutif untuk Otak ADHD: Langkah Selanjutnya

• Unduh: Matriks Eisenhower untuk Pengambilan Keputusan ADHD
• Jam tangan: Strategi untuk Mengeksternalisasi Waktu, Memori, Motivasi
• Membaca: Peretasan Produktivitas Unik untuk Menaklukkan Kebosanan

---

MERAYAKAN 25 TAHUN PENAMBAHAN
Sejak tahun 1998, ADDitude telah berupaya memberikan pendidikan dan bimbingan ADHD melalui webinar, buletin, keterlibatan komunitas, dan majalah inovatifnya. Untuk mendukung misi ADDitude, mohon pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu mewujudkan konten dan penjangkauan kami. Terima kasih.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest