Kemarahan adalah bagian normal dari pengalaman manusia; belajar menyalurkan kemarahan secara konstruktif adalah suatu proses. Niscaya, kamu akan marah berkali-kali selama hidup Anda. Tetapi Anda dapat menyalurkan kemarahan Anda secara konstruktif dan membawa perubahan yang berarti dalam situasi y...
Lanjutkan MembacaSaya percaya bahwa tindakan positif akan mengarah pada pemikiran positif. Mengutip Mahatma Gandhi, apa yang Anda pikirkan pada akhirnya menentukan tindakan Anda. Namun, dengan depresi, kadang-kadang Anda harus melakukannya secara sadar memilih tindakan untuk mengubah pemikiran Anda. Tindakan posi...
Lanjutkan MembacaJika Anda ingin meningkatkan kesehatan mental Anda, Anda harus meningkatkan kesehatan fisik Anda. Anda akan senang mengetahui ada hubungan langsung antara tidur, olahraga, nutrisi, dan kesehatan emosional. Secara individual, kurang tidur kronis, kurang aktivitas fisik, atau makan dengan buruk dap...
Lanjutkan MembacaSaya belajar dengan cara yang sulit bahwa jejaring sosial penting untuk kesehatan dan kebahagiaan. Kesepian bisa berbahaya. Aku tahu. Saya menghabiskan lima tahun tinggal di luar negeri, terpisah dari teman-teman dan keluarga saya, dengan hanya kunjungan sesekali ke rumah. Selama waktu ini saya m...
Lanjutkan MembacaMencoba mengendalikan apa yang di luar kendali Anda tidak berhasil. Saya mulai melihat pola yang akrab muncul dalam perilaku saya (6 Cara Mengubah Pikiran Anda). Pembuatan daftar konstan saya (dan memeriksa daftar item), ketidaksabaran saya, dan keinginan saya orang lain untuk melakukan hal-hal s...
Lanjutkan MembacaAnda bisa berkembang dalam kekacauan. Ketika hidup Anda tampak di luar kendali, mudah untuk terjebak dalam pusaran kecemasan, depresi, dan seorang jenderal perasaan kelumpuhan. Ketika hidup menjadi gila, andalkan beberapa praktik sederhana yang akan membuat Anda bergerak lebih dari sekadar bertah...
Lanjutkan MembacaJika memungkinkan, mengetahui cara memperbaiki kesalahan adalah hal yang baik untuk dipahami. Kamu membuat kesalahan; kamu mengatakan atau melakukan sesuatu yang Anda sesali. Untungnya, Anda bisa memperbaiki dalam hidup ketika Anda membelok keluar jalur. Berikut ini beberapa saran untuk melakukan...
Lanjutkan MembacaApakah Anda melakukan ritual yang menguatkan kehidupan setiap hari? Mungkin Anda berolahraga setiap hari karena Anda tahu itu baik untuk tubuh Anda, dan, tentu saja, Anda menyikat gigi setiap hari karena Anda tahu itu mencegah gigi berlubang (Mengapa Perawatan Diri Penting untuk Kesehatan Fisik D...
Lanjutkan MembacaPertumbuhan pribadi tidak hanya terjadi ketika kondisinya sempurna. Biji cenderung berkembang hanya ketika kondisinya benar. Sebuah benih akan tetap tidak aktif, atau lembam, sampai kelembaban dan suhu mendukung pertumbuhan. Sayangnya, sebagai manusia, kita tidak selalu memiliki kemewahan tumbuh ...
Lanjutkan MembacaKetakutan menjauhkan kita dari mencapai potensi maksimal kita. Namun, jika Anda bisa belajar berteman dengan rasa takut Anda, alih-alih menyerah padanya, Anda bisa merasa diberdayakan.Banyak dari kita berbagi beberapa ketakutan yang sama: the takut gagal, ketakutan akan ketidakpastian, dan ketaku...
Lanjutkan Membaca
Mari kita hadapi itu: kemunduran tidak menyenangkan, dan itu bisa terasa sangat tidak menyenangka...
Jika judulnya tidak memberikannya, saya seorang milenial, dan kesehatan mental penting bagi saya....
Ini akan menjadi posting terakhir saya sebagai penulis 'Pesta makan pemulihan' blog. Saya sangat ...