Tindakan Positif Akan Mengarah ke Pemikiran Positif

February 06, 2020 11:41 | Sial, Bodoh
click fraud protection

Saya percaya bahwa tindakan positif akan mengarah pada pemikiran positif. Mengutip Mahatma Gandhi, apa yang Anda pikirkan pada akhirnya menentukan tindakan Anda. Namun, dengan depresi, kadang-kadang Anda harus melakukannya secara sadar memilih tindakan untuk mengubah pemikiran Anda. Tindakan positif akan mengarah pada pemikiran positif.

Berpikir Negatif Akan Mengarah ke Tindakan Negatif

Jika otak Anda dipenuhi dengan pikiran negatif, Anda mungkin mengatakan pada diri sendiri hal-hal seperti, “Saya tidak berharga; hidupku mengerikan. "

Ini adalah bagaimana saya dulu berpikir ketika depresi memiliki kekuatan terbesar pada saya. Hasil dari pemikiran negatif saya adalah bahwa saya terlibat dalam perilaku yang memperkuat kondisi pikiran saya. Saya tinggal di tempat tidur setengah hari. Saya menarik diri dari kegiatan sosial. saya berfokus pada semua hal yang salah dalam hidup saya. aku melakukannya ingin untuk menjadi lebih baik, tetapi proses pemikiran saya menghalangi. Pemikiran negatif saya menghasilkan tindakan negatif.

instagram viewer

Tindakan Positif Akan Mengarah ke Pemikiran Positif

Ketika Anda menderita depresi, merupakan tantangan nyata untuk mencoba dan mengubah proses berpikir negatif Anda, tetapi Anda dapat mengubah tindakan Anda. Terlibat dalam tindakan positif akan mengarah pada pemikiran positif. Ada banyak kegiatan yang terbukti secara ilmiah untuk mempromosikan kesejahteraan subyektif. Ini termasuk berada di alam, mengucapkan terima kasih, bermeditasi, dan terintegrasi secara sosial.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di alam memiliki manfaat fisiologis dan psikologis. Pergi keluar untuk berjalan-jalan, duduk di bawah sinar matahari, atau melihat keindahan alam bebas mengurangi stres, meningkatkan kebahagiaan, membantu Anda mengatur emosi, dan menumbuhkan rasa keterhubungan. Singkatnya, keluar ke alam menyegarkan Anda.

Tindakan positif akan mengarah pada pemikiran positif dan membantu menciptakan kehidupan yang bahagia. Terlihat bahwa melakukan hal-hal positif mengarah pada kesehatan mental yang lebih baik. Baca ini.

Mengelola depresi dengan rasa terima kasih meningkatkan kesejahteraan subyektif sesuai dengan pekerjaan oleh Dr. Robert Emmons. Bersyukur mengurangi perasaan kesepian, meningkatkan emosi positif, meningkatkan kasih sayang, dan meningkatkan kualitas hidup. Bersyukur, bahkan untuk hadiah kecil dalam hidup, dapat mengubah keadaan pikiran Anda.

Meditatio, bahkan untuk pemula, meningkatkan emosi positif dan membantu pengaturan emosi. Ini mengurangi tingkat stres dan meningkatkan gejala depresi. Apakah Anda fokus pada pernapasan Anda, ulangi mantra positif, atau hanya duduk dengan emosi Anda merasa, meluangkan waktu untuk diam dan hadir dengan diri sendiri dan pengalaman Anda dapat membawa Anda batin perdamaian.

Akhirnya, terlibat dalam hubungan sosial yang sehat meningkatkan kesehatan. Ketika Anda menjadi bagian dari sebuah komunitas, itu dapat mengurangi perasaan terisolasi dan membuat Anda merasa lebih bahagia. Terlepas dari apakah Anda seorang introvert atau ekstrovert, kita semua adalah makhluk sosial dan terhubung dengan orang lain menumbuhkan kepositifan.

Tindakan Positif Akan Mengarah Ke Kebahagiaan

Alih-alih membiarkan pikiran negatif menarikmu dari dunia, buat keputusan sadar untuk berinteraksi dengan dunia. Lakukan hal-hal yang diketahui membawa kebahagiaan dan kesejahteraan, seperti keluar di alam, mengekspresikan rasa terima kasih, bermeditasi, dan menjadi sosial. Jika Anda menerapkan praktik semacam ini dalam hidup Anda, Anda sebenarnya dapat mengubah cara berpikir Anda. Tindakan positif akan mengarah pada pemikiran positif dan, pada akhirnya, akan bahagia.

Referensi

  • Keniger LE, Gaston KJ, Irvine KN, Fuller RA (2013). Apa manfaat berinteraksi dengan alam? Int J Environ Res Kesehatan Masyarakat. 6 Maret 10 (3): 913-35.
  • Emmons RA, McCullough ME (2003). Menghitung Berkat vs. Beban: Investigasi Eksperimental Rasa Syukur dan Kesejahteraan Subyektif dalam Kehidupan Sehari-hari. J Pers Soc Psychol. 84(2):377-389.
  • Frederickson BL, Cohn M, Coffey KA, Pek J, Finkel SM (2008). Open Hearts Build Lives: Emosi Positif, Terinduksi Melalui Meditasi Cinta Kasih, Membangun Sumber Daya Pribadi Konsisten. J Pers Soc Psychol. 95(5):1045-1062.
  • Umberson K, Montez JK (2010). Hubungan Sosial dan Kesehatan: Titik Nyala untuk Kebijakan Kesehatan J Health Soc Behav. 51 (Suppl): S54 – S66.

Temukan Silakan Facebook, Google+, Indonesia dan terus blog pribadinya.

Gambar dari pengguna Flickr fotofoto.

Silke Morin adalah seorang ilmuwan, pendidik, dan penulis di Austin, Texas. Berusaha keras untuk menjalani kehidupan kontemplatif, ditandai dengan kebaikan, kasih sayang, dan kegembiraan, Silke adalah penulis mymusinglife.com. Temukan Silke Indonesia, Google+, dan Indonesia.