Mitos Depresi yang Saya Belajar untuk Abaikan

Depresi telah menjadi bagian dari hidup saya sejak saya berusia 12, dan kadang-kadang saya pikir saya sudah mendengar setiap mitos depresi dalam buku ini. Sayangnya, banyak mitos depresi lazim karena mereka diabadikan di media dan kadang-kadang bahkan memengaruhi orang yang kita cintai. Belajar menghilangkan mitos tentang depresi membantu saya lebih memahami diri sendiri.

Empat Mitos Depresi Anda Lebih Baik Mengabaikan

1. Depresi Bukan Masalah Nyata

Suatu kali, saya memutuskan untuk membuka diri dan memberi tahu seseorang di keluarga saya bahwa saya depresi. Reaksi mereka adalah, "Tapi kamu tidak tampak sedih." Saya menyadari bahwa bagi orang lain, depresi saya tampaknya tidak menjadi masalah karena saya menjalani kehidupan yang tampaknya baik-baik saja. Yang benar adalah aku tidak. Saya berjuang. Mereka tidak bisa melihat ini.

2. Antidepresan Memecahkan Segalanya

Saya tidak bisa memberi tahu Anda berapa kali orang mengatakan kepada saya, "Mengapa Anda tidak bisa minum obat saja?" Yang benar adalah itu

obat depresi bekerja secara berbeda untuk setiap orang dan itu bisa menjadi proses yang panjang untuk temukan rencana perawatan yang tepat. Ini bukan solusi satu ukuran untuk semua. Bahkan dengan pengobatan, depresi masih bisa menjadi perjuangan.

3. Antidepresan Memecahkan Apa-apa

Awalnya ini mungkin bertentangan dengan poin saya yang lain, tetapi saya pikir kedua mitos depresi itu umum. Sama seperti ada mitos bahwa antidepresan adalah solusi hebat, ada juga anggapan bahwa mereka tidak membantu sama sekali atau bahwa mereka adalah "cara mudah keluar. "Yang benar adalah bahwa obat-obatan ini memberi saya cara untuk menjadi lebih baik, cara untuk bekerja pada diri sendiri sampai saya bisa berada di kulit saya sendiri untuk sementara.

4. Depresi Mudah Diidentifikasi

Yang benar adalah bahwa saya menghabiskan banyak waktu tidak benar-benar memahami diri saya sebagai orang dengan depresi. Butuh banyak waktu untuk saya kenali depresi saya sendiri karena tidak seperti yang saya harapkan. Saya pikir depresi seperti menangis dan sedih sepanjang waktu. Pada kenyataannya, rasanya seperti kecemasan, ketakutan, lesu, dan kemarahan juga. Ini rumit.

Kekuatan yang Berasal dari Depresi Bukanlah Sebuah Mitos

Salah satu hal terbesar yang saya pelajari tentang depresi adalah bahwa hal itu dapat membuat saya kuat terlepas dari kenyataan bahwa saya tumbuh dengan berpikir itu adalah kelemahan. Ketika saya memahami kebutuhan dan perasaan saya sendiri, saya merasa jauh lebih kuat daripada sebelumnya.

Tonton video saya tentang bagaimana mendengarkan mitos depresi memengaruhi kemampuan saya untuk menjadi lebih baik. Lalu, beri tahu saya bagaimana Anda telah dipengaruhi oleh mitos depresi.