Mengapa Kita Harus Bicara tentang Depresi?

Ketika saya pertama kali menyadari saya memilikinya, berbicara tentang depresi sepertinya bukan pilihan. Rasanya seperti rahasia kotor yang harus kusingkirkan. Saya diperintahkan untuk tidak menangis berkali-kali sehingga saya merasa malu setiap kali melakukannya. Kadang saya masih melakukannya (Gejala Depresi - Mudah sobek). Untungnya, saya belajar untuk bersikap terbuka dan berbicara tentang depresi, yang membantu saya melewati masa-masa sulit.

Penting untuk Berbicara Tentang Depresi di Media

Ketika film dan acara televisi mengalami depresi, kadang-kadang saya merasa itu didasarkan pada beberapa gagasan bahwa orang yang depresi hanya bertindak satu arah. Saya merasa depresi dalam kisah-kisah ini selalu dipicu oleh suatu peristiwa, mungkin perceraian atau kematian orang yang dicintai. Dalam kasus saya, depresi muncul entah dari mana ketika saya masih remaja. Tidak ada yang mematikannya.

Dalam beberapa tahun terakhir, menurut saya itu orang-orang dengan pengalaman mereka sendiri datang ke depan.

Carrie Fisher hanyalah salah satu dari banyak orang terkenal yang telah berbicara terus terang tentang penyakit mental dan mendengarkan mereka berbicara telah mendorong saya dan orang lain yang saya kenal (Selebriti dengan Penyakit Mental Yang Membuat Perbedaan).

Penting untuk Berbicara tentang Depresi dengan Keluarga dan Teman

Sangat sulit untuk berbicara tentang depresi dengan orang-orang terdekat saya (Saya Takut - Tapi Saya Bicara Tentang Depresi). Saya mencoba menyebutkannya dengan santai atau bercanda. Itu membantu lebih dari segalanya. Saya tidak ingin orang-orang yang mencintai saya melihat saya secara berbeda, tetapi saya ingin orang-orang menjadi sadar.

Ketika orang-orang menyadari bahwa saya mengalami depresi, saya pikir itu mengubah perspektif mereka tentang apa itu depresi. Beberapa orang menyadari bahwa mengalami depresi tidak berarti Anda sedih setiap saat. Mereka menyadari bahwa depresi bermanifestasi dalam berbagai cara yang berbeda dan saya pikir ini penting (Cara Berbicara dengan Keluarga Anda Tentang Penyakit Mental Anda).

Penting untuk Berbicara tentang Depresi di Media Sosial

Ketika saya berbicara tentang depresi saya, saya tidak suka membuatnya menjadi masalah besar. Depresi bukan saya. Itu hanya bagian dari pengalaman saya. Inilah sebabnya saya sering membuat lelucon tentang depresi dan kecemasan. Saya ingin menormalkan pengalaman saya dan membuatnya lebih mudah untuk dibicarakan. Ini bukan untuk mengatakan bahwa depresi bukanlah masalah serius, tetapi kadang-kadang lelucon membantu saya mengatasi perasaan-perasaan parah yang muncul saat-saat sulit (Stigma Berbicara tentang Penyakit Mental).

Saya belajar setelah mengatasi depresi saya di internet bahwa orang yang saya kenal sedang berurusan dengan perasaan yang sama persis. Saya tidak pernah tahu bahwa saya akan menemukan banyak persahabatan di Internet. Tiba-tiba, saya memiliki sistem pendukung yang sama sekali baru bebas dari rasa malu - dan mereka juga.

Hidup Saya Berubah ketika Saya Mulai Berbicara Tentang Depresi

Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana berbicara tentang depresi mengubah hidup saya, tonton video ini. Lalu, beri tahu saya kepada siapa Anda pertama kali berbicara tentang depresi. Apakah kamu takut? Apa hasilnya?

Temukan Ashley Indonesia, Google+, Facebook dan terus blog pribadinya.

Foto melalui PicJumbo.