Apa itu Depresi Liburan?

Bahkan jika Anda menganggap diri Anda orang yang bahagia, Anda mungkin rentan terhadap depresi liburan. Apakah Anda menemukan diri Anda terobsesi dengan gambar di media sosial orang-orang yang dikelilingi oleh anggota keluarga yang tersenyum, berharap Anda memiliki kehidupan lain? Apakah liburan membuat Anda merasa terisolasi dari seluruh dunia? Anda tidak sendiri (Gejala Seasonal Affective Disorder (SAD) - Siapa Yang Beresiko). Baca terus untuk mengetahui tentang depresi liburan.

Penyebab Umum Depresi Liburan

Bahkan orang yang tidak mengalami depresi klinis dapat mengalami blues musiman. Banyak penyebab yang menyebabkan depresi liburan ini.

Sepertinya liburan selalu tepat di tikungan. Bagi banyak dari kita, keluarga tidak selalu menunjukkan tempat yang aman. Banyak orang melihatnya mengunjungi anggota keluarga selama liburan menjadi kewajiban sosial. Sangat stres dan sedih berada di dekat orang-orang yang mungkin tidak Anda sukai atau bahkan mereka yang mungkin telah menyakiti Anda dengan serius di masa lalu.

Peristiwa terkini adalah pemicu umum lain untuk depresi selama liburan. Ketegangan politik sedang tinggi saat ini, dan pembicaraan pemilihan mungkin menjadi garis depan diskusi di makan malam Thanksgiving (Siapa Yang Meminta The Schizophrenic Voices To Dinner?).

Jangan melupakan stres dan harapan bahwa liburan menempatkan pada kita. Kami merasa perlu untuk berbelanja dan bergembira, terkadang sampai-sampai kami tidak peduli dengan perawatan diri. Kita lupa melakukan hal-hal yang membuat kita terus sepanjang tahun.

Gejala Depresi Liburan

Gejala depresi liburan tidak jauh berbeda dari yang lain jenis depresi. Kesendirian dan isolasi adalah dua komponen utama, tetapi Anda mungkin juga merasa gelisah dan marah. Gejala fisik meliputi perubahan nafsu makan atau pola tidur.

Keterampilan Mengatasi Depresi Liburan

Jadi, bagaimana Anda mengatasi liburan? Tonton video ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang teknik koping yang terkait dengan depresi liburan. Lalu, beri tahu saya metode Anda. Bagaimana Anda mengatasi depresi selama liburan?

Perawatan foto Ruang Negatif