Semua Tentang Luci ...

Perjalanan saya di jalan menuju agorafobia dimulai pada tahun 1972 ketika saya mengalami serangan panik pertama saya pada usia 17. Saya berada di sebuah pesta, di rumah seorang teman, dengan banyak orang lain. Tiba-tiba, saya mulai merasa sangat hangat dan menjadi sangat sadar akan detak jantung saya sendiri. "Terlalu cepat," pikirku, ketika aku merasakan jantungku berdebar kencang. Karena ini adalah awal 70-an, pikiran pertama saya adalah seseorang "menusuk" pukulan dengan semacam halusinogen.

Itu memulai rantai pemikiran yang menakutkan saya dan yang saya tahu adalah saya harus keluar dari sana dengan cepat. Saya masuk ke mobil saya dan berkendara sejauh 10 mil atau lebih, dengan sangat ventilasi. Begitu sampai di rumah, saya membangunkan ibu saya (yang merupakan Perawat Terdaftar) dan bersikeras dia mengambil denyut nadi saya. Aku tidak bisa berhenti gemetaran dan membuatnya duduk di samping tempat tidur bersamaku sepanjang malam itu.

Jadi perjalanan dimulai ...

Pada awalnya, serangan panik saya adalah kejadian yang terisolasi, sedikit dan jarang terjadi. Mereka meningkat di awal 20-an saya setelah pernikahan saya dan kehamilan berikutnya. Saya akhirnya mencari bantuan medis, melakukan perjalanan hampir setiap minggu ke dokter saya. Dia bingung; ini bukan kejadian umum selama waktu ini dan dia tidak memiliki pengalaman profesional dengan serangan panik. Dia menjalankan tes demi tes, hanya untuk mencapai kesimpulan bahwa saya adalah "orang sakit paling sehat" yang dia tahu.

Sepanjang usia 20-an, ketika serangan panik saya menjadi lebih sering dan lebih parah, saya mencari bantuan psikiater. Pikiranku adalah jika itu bukan penyakit fisiologis, aku pasti kehilangan akal. Saya mulai mengambil MD saya yang diresepkan setiap kali saya mengalami serangan panik; terkadang itu membantu, kadang tidak. Saya biasanya berhasil membuat diri saya keluar selama beberapa jam.

Selama masa ini, pernikahan saya runtuh dan saya menjadi semakin terbatas secara teritorial. Saya bisa menyembunyikan ini dari keluarga saya (dengan pengecualian ibu saya) dengan mengemis dari fungsi keluarga dengan alasan demi alasan. Saya masih berhasil berfungsi di tempat kerja sebagian besar, tetapi "zona nyaman" saya menyusut dengan cepat. Saya beralih dari terapis ke terapis, mencari jawaban. Pendapat berkisar dari "stres" hingga "trauma pasca-perceraian" hingga "hiper-sensitivitas." Saya menghabiskan ratusan jam berbicara tentang masa kecil saya, perkawinan saya, kehamilan traumatis saya - segalanya kecuali apa Betulkah mengganggu saya. Dan serangan panik berlanjut ...

Akhirnya, pada bulan April 1986, saya dipecat dari pekerjaan saya karena kebiasaan saya berlari keluar pintu setiap kali terjadi serangan panik. Saya meninggalkan pekerjaan hari itu dan secara resmi terikat rumah.

Selama bulan-bulan pertama periode ini, saya panik 80% dari waktu. Saya menjadi terobsesi dengan "mengapa" dari semua itu, berpikir bahwa jika saya bisa mengetahuinya, saya akan menjilatinya.

Akhirnya, pada bulan September 1986, saya menghubungi terapis TERRAP, yang tidak hanya tahu apa yang salah dengan saya, tetapi tahu bagaimana memperbaikinya. Itu adalah hari panji dalam hidup saya, untuk akhirnya punya seseorang yang mengerti dan bisa membantu.

Sejak saat itu, saya telah membuat kemajuan dalam pemulihan saya. Saya telah mencoba berbagai metode dan mencari berbagai jenis bantuan. Wilayah saya agak berkembang, dan saya tidak lagi fobia sosial. Melalui banyak membaca dan meneliti, saya telah belajar bagaimana "mengendalikan" serangan panik saya dengan teknik pernapasan yang tepat, self-talk positif dan relaksasi. Dan saya terus-menerus belajar, meskipun saya pikir saya tahu semua yang perlu diketahui tentang kondisi ini.

Saya akan memulai program pemulihan baru dalam beberapa bulan mendatang, yang saya harap banyak. Saya akan tetap mengiformasikan ke anda... semoga aku beruntung!

lanjut: Agoraphobia: Apa-apaan Ini ???
~ semua artikel tentang hidup dengan agorafobia
~ artikel perpustakaan kecemasan-panik
~ semua artikel gangguan kecemasan