Apa Yang Muncul Menjadi Kesehatan Mental Stigma Mungkin Menjadi Perawatan-Diri
Mungkin aneh untuk mengatakan bahwa stigma kesehatan mental mungkin sebenarnya adalah perawatan diri, tetapi dengarkan aku. Ketika kita berjuang dan seseorang menarik diri, rasanya seperti stigma kesehatan mental. Kita mungkin berpikir orang itu tidak mengerti atau tidak adil. Tetapi bagaimana jika itu sama sekali bukan stigma dan orang itu hanya mempraktikkan perawatan diri?
Memahami bahwa Apa yang Muncul Menjadi Kesehatan Mental Stigma Mungkin Menjadi Perawatan-Diri
Stigma Depresi: Anda Terlalu Negatif
Cara yang paling umum saya distigmatisasi untuk depresi saya adalah saya terlalu negatif ("Berpikir dan Depresi Negatif: Bagaimana Seseorang Memicu yang Lain"). Di sekolah menengah, ibu teman saya memiliki nama panggilan untuk saya: anak suram yang suram. Pada saat itu, saya pikir itu agak lucu untuk beberapa alasan, tetapi melihat ke belakang sekarang, julukan itu, sampai taraf tertentu, berasal dari tempat stigma kesehatan mental. Itu jatuh ke sekolah pemikiran itu depresi adalah pilihan orang membuat.
Kemudian beberapa tahun yang lalu, seorang teman lain berhenti berbicara kepada saya karena dia berkata saya terlalu negatif. Saya selalu menganggap hal itu sebagai stigmatisasi terang-terangan. Tapi saya sudah memikirkannya akhir-akhir ini, terutama mengetahui perjuangannya sendiri. Ini membuat saya bertanya-tanya tentang ide ini bahwa mungkin dia tidak mencoba untuk menstigmatisasi sama sekali. Mungkin dia melakukannya sebagai tindakan perawatan diri dan memberikan negativitas sebagai alasan mengapa dia harus mundur. Rok ini membahas topik dari salah satu blog terbaru saya tentang niat dan stigma kesehatan mental, tapi saya ingin menjelajahi ini lebih jauh.
Ketika Memotong Ikatan Menjadi Perawatan Diri untuk Kesehatan Mental
Saya tahu bahwa memutuskan hubungan terkadang merupakan pilihan terbaik untuk kesehatan mental Anda sendiri. Seperti halnya saya ingin agar dukungan saya konstan, saya merasakan langsung bagaimana energi orang lain dapat memengaruhi saya, bahkan jika itu bukan karena kesalahannya sendiri. Mari kita menjadi nyata, berurusan dengan penyakit mental tidak mudah bagi siapa pun yang terlibat dan kadang-kadang kita perlu mundur sehingga kita tidak membahayakan diri kita sendiri ketika mencoba untuk menjaga orang lain. Saya tahu saya harus melakukannya. Gagasan bagus untuk selalu hadir dalam dukungan Anda, tetapi kadang-kadang itu tidak realistis.
Saya tidak mencoba membuat alasan bagi mereka yang tampaknya dengan keras memotong kita karena hal-hal negatif yang menyertai penyakit mental. Yang saya katakan adalah mereka yang kita andalkan harus menganggap diri mereka dan kesejahteraan mental mereka juga. Sama seperti kita tidak dapat membantu mereka yang kita cintai ketika kita dihabiskan, mereka juga tidak bisa. Perawatan diri adalah bagian penting untuk memastikan diri kita yang terbaik, apakah itu untuk membantu orang lain atau tidak. ("Mengapa Perawatan Diri Penting untuk Kesehatan Fisik dan Mental Anda")
Apa Yang Kita Lakukan Ketika Sistem Dukungan Kesehatan Mental Kita Tidak Ada Untuk Kita?
Terus terang, kami perlu mencari jalan dukungan atau bantuan lain ("Di mana Mendapatkan Bantuan Kesehatan Mental"). Itu mungkin payah, mengingat betapa sulitnya membangun jaringan pendukung itu, tetapi memiliki rencana cadangan selalu merupakan ide bagus.
Kemudian, kita bisa bersatu kembali dengan orang yang kita cintai yang mendukung kita sebelumnya. Contoh-contoh ini tidak berarti kita harus memutuskan hubungan selamanya. Teman kedua itu dan saya berbicara lagi, misalnya.
Kita bisa belajar dan tumbuh dalam perjalanan kesehatan mental kita bersama.
Laura Barton adalah seorang penulis fiksi dan non-fiksi dari Wilayah Niagara di Ontario, Kanada. Temukan dia di Indonesia, Facebook, Instagram, dan Goodreads.
