Efek Latihan yang Tidak Terduga pada Kesehatan Mental Saya
Efek latihan pada kesehatan mental dan penyakit mental bukanlah yang dipikirkan kebanyakan orang. Salah satu solusi masuk bagi mereka yang tidak memahami penyakit mental adalah untuk menyarankan mereka yang memiliki latihan penyakit mental seolah-olah itu adalah obat. Ini sering digunakan dalam argumen itu obat-obatan buruk dengan mengatakan olahraga teratur adalah satu-satunya obat nyata. Meskipun aktif dapat memiliki efek positif pada beberapa orang, itu tetap tidak obat untuk penyakit mental. Karena itu, saran latihan untuk memperbaikinya adalah gagasan stigma karena penyederhanaan yang berlebihan dan kesalahpahaman tentang penyakit mental.
Efek Latihan pada Kesehatan Mental Saya Bukan Apa Yang Mungkin Anda Pikirkan
Saya salah satu dari orang-orang yang berolahraga tidak benar-benar memiliki efek dalam mengurangi penyakit mental saya - setidaknya tidak dalam jangka panjang. Saya baru-baru ini kembali ke gym dan terkejut menemukan bahwa meskipun olahraga bukan obat (yang sudah saya ketahui), saya mendapatkan sesuatu yang positif darinya.
Yang positif yang saya dapat adalah bahwa ketika saya berada di gym, apa yang saya sebut sebagai kekacauan pikiran - pikiran yang berputar atau tidak fokus - menjadi tenang. Sementara saya berlari, melakukan crunch, atau bahkan hanya melakukan peregangan, pikiran saya terfokus pada apa yang saya lakukan daripada pada hal-hal lain yang biasanya melintas di otak saya. Itu mungkin tidak tampak banyak, tetapi bahkan sedikit penangguhan dari apa yang terjadi di dalam kepala saya dan beberapa saat dari perasaan luar biasa dari depresi dan kecemasan diterimaLatihan untuk Meningkatkan Kesejahteraan Emosional).
Saya tidak mengharapkan hal-hal ini karena di masa lalu saya belum merasakan manfaat dari berolahraga pada kesehatan mental saya. Saya tidak tahu apa, jika ada, telah berubah, tetapi kali ini, saya melihat ada sesuatu yang baik yang bisa saya dapatkan darinya.
Cara Meniadakan Stigma Latihan sebagai Obat untuk Penyakit Mental
Ini membuat saya bertanya pada diri sendiri bagaimana kita bisa melakukan percakapan ini tentang efek latihan pada kesehatan mental tanpa orang secara otomatis melompat ke kesimpulan bahwa olahraga sama dengan obat untuk penyakit mental dan akan berhasil semua orang. Saya pikir apa yang perlu terjadi untuk menghindari memajukan ide-ide stigma adalah untuk mengingatkan orang bahwa ada yang positif manfaat berolahraga bagi sebagian orang, tidak akan ada untuk semua, dan itu bukan obat jangka panjang.
Salah satu komponen kunci dari stigma adalah bahwa orang berpikir ada yang mudah, perbaikan cepat untuk penyakit mental, tapi tidak ada. Jadi kunci untuk mematahkan stigma itu adalah berbicara mengapa tidak dan menjelaskan bahwa sementara ada sesuatu yang bermanfaat, itu belum tentu perbaikan jangka panjang.
Ya, memiliki penangguhan hukuman itu baik, tetapi penyakit mental, sayangnya, tidak mudah retak.
Laura Barton adalah seorang penulis fiksi dan non-fiksi dari Wilayah Niagara di Ontario, Kanada. Temukan dia di Indonesia, Facebook, Instagram, dan Goodreads.
