Efek Kimia Alkohol pada Otak Depresi
Penting untuk memahami efek kimiawi alkohol pada otak yang mengalami depresi. Saya memiliki kebiasaan beralih ke botol ketika saya mengalami hari yang sulit, seperti menenggelamkan pikiran saya dengan sebotol anggur sering tampak seperti yang paling menggoda, meskipun metode koping yang tidak sehat. Glamorisasi alkohol oleh masyarakat meningkatkan godaan, membombardir saya dengan pub dan papan iklan yang indah yang mengklaim bahwa cara terbaik untuk bersantai adalah dengan beberapa gelas bir. Namun, efek kimiawi alkohol merusak otak yang tertekan, dan saya telah belajar bahwa hari yang buruk ditambah malam mabuk sama dengan pagi yang lebih buruk.
Efek Kimia Alkohol pada Otak yang Tertekan
Alkohol adalah depresan, dan itu menyebabkan perubahan kimia yang menekan bagian otak yang terkait dengan penghambatan. Inilah sebabnya mengapa Anda mungkin merasa santai dan ceria setelah satu atau dua minuman: Kesadaran diri dan kesadaran Anda berkurang.
Sementara beberapa minuman di sana-sini mungkin baik-baik saja, minum teratur sangat mengganggu neurotransmiter di otak dan mengganggu transmisi sinyal dari satu saraf ke yang lain. Minum secara teratur juga menurunkan kadar serotonin di otak, yang merupakan bahan kimia yang membantu mengatur suasana hati. Jadi, karena minum berat menurunkan serotonin, dan
kadar serotonin yang rendah menyebabkan depresi, alkohol dan depresi dapat menciptakan efek bola salju. Peminum berat dengan depresi semakin menurunkan kadar serotonin mereka, yang hanya meningkat gejala depresi, dan siklus menjadi semakin sulit untuk melarikan diri saat berlangsung.Tanda Peringatan Efek Alkohol pada Otak dan Depresi Anda
Menurut Drinkaware, ada empat tanda yang menunjukkan bahwa penggunaan alkohol memengaruhi suasana hati dan pikiran Anda:
- Masalah tidur atau kualitas tidur yang buruk
- Energi atau kelelahan yang tidak normal
- Suasana hati yang buruk — lebih buruk daripada suasana depresi khas Anda
- Kecemasan selama situasi di mana Anda biasanya merasa nyaman
Ambil satu Tes Skrining Alkohol untuk menyingkirkan masalah minum.
Keterampilan Mengatasi Alternatif untuk Menggunakan Alkohol
Beberapa cara untuk mengatasi stres dan hari-hari buruk tanpa menggunakan alkohol adalah: berolahragasantai berbicara dengan seorang teman, dan menyadari mengapa Anda minum.
Sadarilah mengapa Anda minum dengan menggunakan mekanisme HALT untuk menganalisis kebutuhan dasar Anda: tanyakan pada diri sendiri apakah Anda lapar, marah, kesepian, atau lelah, dan jika Anda menjawab "ya" untuk semua kata sifat ini, penuhi kebutuhan. Setiap metode koping menawarkan manfaat yang berbeda, dan terserah Anda untuk memilih yang terbaik atau membuat sendiri. Saya sering menikmati makanan favorit, karena tindakan menikmati sesuatu mendorong saya untuk menghargai aspek lain dari hidup saya. Penghargaan adalah gangguan yang baik dari stres dan negativitas.
Alkohol Tidak Bercampur Dengan Otak yang Tertekan
Kita yang mengalami depresi memerlukan banyak hal selama hari yang buruk, baik itu aktivitas fisik, waktu bersama teman, tangisan yang baik, atau kesenangan diri sendiri. Tetapi dari semua kebutuhan yang mungkin kita miliki, sains mengatakan bahwa alkohol bukan salah satunya karena efek kimiawi alkohol pada otak yang tertekan akan merugikan kita.
Sumber
Alkohol dan Kesehatan Mental. (2016). Drinkaware. Diakses pada 6 Juni 2016, dari https://www.drinkaware.co.uk/alcohol-facts/health-effects-of-alcohol/mental-health/alcohol-and-mental-health/
Foto milik Dave Dugdale.
Temukan Tiffanie diIndonesia,Facebook,Google+, dan seterusnyablog pribadinya.
Tiffanie Verbeke adalah seorang penulis yang suka berpikir dan membenci mengetik. Dia bersemangat tentang kesehatan mental dan ketidaksetaraan masyarakat dan dia menemukan sukacita dalam mengemudi di bawah pohon-pohon gelap, berlari ketika hujan, dan kejujuran brutal anak-anak. Tiffanie menyambut umpan balik, jadi hubungi dia dengan bebas. Terhubung dengan Tiffanie aktif LinkedIn, Facebook, Indonesia, Google+, dan dia blog pribadi.
