Membungkam Malam Tahun Baru di Pemulihan ED

Malam Tahun Baru dapat menyebabkan gangguan pola makan, dan akibatnya, saya tidak memiliki ingatan yang baik tentang Malam Tahun Baru. Setidaknya tidak dalam kehidupan dewasa saya. Tidak sampai saat ini. Setiap tahun selama bertahun-tahun, itu adalah pesta dan janji yang penuh tekanan yang sama yang tidak bisa dicapai oleh siapa pun dan tidak ada yang bisa bertahan hidup. Hampir setiap tahun, sampai sekitar lima tahun yang lalu, NYE saya terdiri dari pesta pemadaman listrik, diikuti dengan ledakan penuh bulimia pada hari berikutnya.

Hari pertama tahun baru akan dimulai dengan saya merobek pipi air liur saya dari bantal dan berjuang melalui hari dengan mabuk besar - mabuk besar yang mengakibatkan perjalanan mual ke sendi makanan cepat saji terdekat dan kemudian binging dan purging sampai tenggorokanku terbakar, otot-otot perutku sakit, wajahku dipenuhi pembuluh darah yang pecah dan mataku hampir bengkak. Hari-hari berikutnya akan diikuti dengan olahraga yang berlebihan dan kurang makan untuk mencoba mengimbangi kesenangannya.

Hari-hari berikutnya dihabiskan untuk menghukum diri saya sendiri karena sakit.

Malam Tahun Baru Dapat Memicu Gangguan Makan

Komorbiditas dari gangguan makan dan penyalahgunaan zat didokumentasikan dengan baik. Sekitar 50% orang yang menderita gangguan makan juga menderita tergantung pada narkoba dan alkohol (yang pada dasarnya adalah obat lain). Bandingkan ini hanya dengan 9% dari populasi umum yang menderita penyalahgunaan zat.¹

Sementara saya bangga pada tidak pernah mengikuti tren, saya cocok dengan yang ini. Saya minum, hampir setiap hari dan hampir selalu berlebihan, selama hampir 15 tahun. Itu adalah cara untuk menenangkan dorongan panik dan obsesif dalam pikiran saya untuk menjadi sempurna dan mengendalikan segalanya.

Siklus Penyalahgunaan: ED dan Penyalahgunaan Zat

Tetapi, tentu saja, pelarian yang disebabkan oleh obat biayanya sangat besar. Mabuk itu berarti tubuh saya yang kehabisan tenaga membutuhkan makanan berlemak dan gula yang cepat.² Jadi, pesta, membersihkan, menghukum, melarikan diri, ulangi. Seperti semua hubungan yang kasar, satu antara penyalahgunaan zat dan gangguan makan adalah siklus.

Gangguan makan dan penyalahgunaan zat menjadi meradang di bawah tekanan - dan tahun baru dapat menahan banyak tekanan. Kamu adalah seharusnya untuk memasuki tahun itu sebagai versi diri Anda yang lebih baik, dan ketika Anda terbangun karena mabuk dan diliputi rasa bersalah, Anda dapat merasa bahwa Anda sudah berada di awal yang buruk.

Tetapi bagaimana jika Anda memberi diri Anda izin untuk hanya menjatuhkan bola pada drop bola? Untuk mengundurkan diri dari malam tahun baru dan semua harapan palsu? Untuk tidak membuat resolusi tunggal dan terus berusaha bersikap baik kepada diri sendiri dan hargai keterbatasan Anda dalam pemulihan (dan selalu)?

Berada di Luar pada Malam Tahun Baru Adalah Jalan Menuju Pemulihan ED

Memberi diriku pass ini sangat penting untuk pemahaman saya tentang perawatan diri selama pemulihan gangguan makan. Saya tidak akan berbohong: pada awalnya sulit. Saya merasa seperti kehilangan petualangan besar. Saya merasa lebih seperti orang luar yang selalu saya usahakan. Media sosial tidak membuat ketakutan kehilangan (FOMO) ini lebih mudah. Semua orang selalu tampak bersenang-senang di pesta NYE.

Tapi sekali lagi, dalam foto-foto pesta NYE masa lalu, aku selalu tampak seperti bersenang-senang juga. Dan ternyata tidak. Saya hanya minum sampai setiap kemiripan antara diri saya yang sejati dan kebahagiaan sejati saya terhapus.

Semua masalah dan rasa sakit saya masih ada, sepuluh kali lipat, di pagi hari.

Jika Anda dalam pemulihan ED dan takut Malam Tahun Baru atau tahun baru secara umum, beri izin pada diri Anda untuk meninggalkan kompor tekanan dari harapan masyarakat. Harapan masyarakat tidak pernah membuat orang lain menderita gangguan makan.

Jika saya berhasil tetap terjaga sampai tengah malam malam ini, saya akan dengan kuat berlindung di sofa, di kursi panjang saya, dengan secangkir teh herbal rempah-rempah menggenggam di tanganku, senyum puas yang pantas diterima di wajahku, dan mungkin, seorang anak tidur yang tertidur disampingku. Saya pasti akan memikirkan Anda semua di luar sana yang merasakan rasanya, hidup dalam keadaan mentah, dan jujur ​​pada diri sendiri dalam pemulihan Anda. Kamu dapat ini. Saya berjanji.

Sumber:

1. Root, Tammy, L. et al. Pola Komorbiditas Gangguan Makan dan Penggunaan Zat di Swedia Wanita.NCBI. 20 April 2009.

2. Miller, Korin. Kenapa Kamu Begitu Lapar Pagi Hari Setelah Makan Mabuk.Diri. 18 Agustus 2016.

Hollay Ghadery adalah seorang penulis dan editor yang tinggal di Ontario, Kanada. Dia memiliki buku non-fiksi yang akan diterbitkan oleh Guernica Editions pada 2021. Pekerjaan ini menyelami prevalensi terdokumentasi dari masalah kesehatan mental pada wanita bi-rasial. Terhubung dengan Hollay padanya situs web, Indonesia, Facebook atau Instagram.