Hal Yang Paling Sulit Tentang Pemulihan yang Membahayakan Diri Sendiri

Memulihkan diri dari melukai diri sendiri sulit karena alasan yang terlalu banyak untuk disebutkan. Proses pemulihan yang merugikan diri sendiri seringkali kesepian, membingungkan, berantakan, dan gelap. Perasaan putus asa, perasaan terjebak, dan perasaan dibanjiri dengan emosi apa pun membawa kami ke melukai diri sendiri pertama-tama bukanlah hal yang tidak biasa, juga tidak ada desakan yang mengaburkan pikiran kita dan menggoda kita untuk kambuh dalam pemulihan diri kita yang membahayakan diri kita sendiri.

Tetapi dari sekian banyak, banyak hal sulit tentang pemulihan yang merugikan diri sendiri, hal tersulit mutlak, bagi saya, adalah ini: the perlu untuk validasi.

Pemulihan yang Membahayakan Diri Sendiri Tidak Membuat Anda Membuat Nyeri Anda Terlihat

Melukai diri sendiri seringkali berasal dari rasa sakit - rasa sakit emosional, psikologis, atau bahkan spiritual. Jenis rasa sakit ini tidak terlihat oleh mata. Penyakit mental tidak terlihat oleh mata. Penyakit mental, tidak seperti penyakit fisik atau cedera, tidak divalidasi karena mudah dilihat. Tanda fisik dari tanda rasa sakit di mana orang harus memusatkan perhatian dan kasih sayang mereka.

Penyakit mental berbeda. Tidak ada penanda fisik untuk menunjukkan rasa sakit yang dirasakan seseorang dari penyakit mental. Lebih buruk lagi, penyakit mental tidak dapat diukur. Jika penyakit fisik tidak terlihat, paling tidak penyakit itu masih dapat diukur. Ada x-ray, scan, dan tes darah yang dapat membuktikan legitimasi - kenyataan - dari penderitaan fisik seseorang. Biasanya ada makalah dan catatan yang bisa ditangguhkan dan menunjuk dan berkata, "Lihat? Rasa sakit saya nyata, itu ada, dan karena itu Anda dibenarkan memperlakukan saya dengan hati-hati. "

Bahkan jika penyakit mental didiagnosis oleh seorang profesional medis, ia tidak memiliki bobot yang sama karena tidak ada "bukti" objektif dari penyakit.

Di sinilah mencelakakan diri sendiri. Inilah yang merugikan diri sendiri: itu membuat rasa sakit terlihat dan, karenanya, nyata. Itu membuat rasa sakit kita terbaca.

Pemulihan yang Membahayakan Diri Sendiri dan Kebutuhan untuk Validasi

Rasa legitimasi yang disediakan oleh melukai diri sendiri ini adalah hal yang paling sulit bagi saya untuk dilepaskan dalam pemulihan melukai diri sendiri. Dengan mengeksternalkan rasa sakit internal saya, saya merasa bahwa saya telah membuktikan kepada orang lain dan kepada diri saya sendiri bahwa penderitaan saya "diperhitungkan." Membahayakan diri sendiri membuat saya terbungkus selimut keselamatan karena tahu saya bisa komunikasikan rasa sakitku tanpa harus mengatakan sepatah kata pun dan tanpa harus membuka kelemahan saya. Tanpa melukai diri sendiri, saya merasa tidak akan pernah bisa menggunakan milik saya penyakit mental sebagai alasan untuk apa pun karena itu terdaftar dalam pikiran saya sebagai kebohongan (Tanda Stigma-Diri: Apakah Anda Menstigmatisasi Diri Anda?).

Dalam pemulihan melukai diri sendiri, ketika itu tidak lagi dapat digunakan sebagai penopang atau sebagai alat ekspresi, penting bahwa Anda menjadi sumber validasi Anda sendiri. Anda tahu cerita Anda sendiri dan mengandalkan melukai diri sendiri sebagai bukti penyakit Anda untuk membenarkan memulai pemulihan Anda adalah jebakan. Itu tidak akan pernah terasa cukup dan Anda akan selalu merasa seperti seorang penipu. Hanya dengan belajar bagaimana menjadi sumber validasi kita sendiri yang dapat kita pelajari perlakukan diri kita dengan kebaikan dan kasih sayang yang sama seperti halnya teman sakit.