Berhenti Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain untuk Menghentikan Stigma Kesehatan Mental

Berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain, karena ketika Anda melakukannya, Anda membiarkan stigma kesehatan mental memengaruhi harga diri Anda. Satu-satunya orang yang adil untuk membandingkan diri Anda adalah Anda. Apakah Anda melakukan lebih baik hari ini daripada kemarin? Sudahkah Anda meningkat dengan cara yang berbeda dari tahun lalu? Stigma kesehatan mental dapat membuat kita membandingkan diri kita dengan orang lain yang tidak memiliki penyakit mental atau teman sebaya yang belum pernah mengalami hal yang sama dengan yang kita miliki (Cara Berhenti Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain).

Buat Jurnal untuk Berhenti Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain

Adalah jauh lebih sehat untuk memelihara jurnal harga diri di mana seseorang dengan masalah kesehatan mental bisa melacak kemajuan dan jangan biarkan stigma kesehatan mental merusak harga diri mereka.

Tuliskan setiap hari tingkat mood Anda dari satu hingga 10 dan lakukan pembicaraan jujur ​​dengan diri sendiri secara tertulis tentang di mana Anda berada dalam hidup Anda. Menulis jurnal dapat menjadi alat yang sangat berharga untuk kembali lagi nanti. Ini akan menjadi sesuatu yang dapat Anda gunakan untuk memandu Anda menuju pertumbuhan lebih lanjut.

Membandingkan diri Anda dengan orang lain akan memberi Anda informasi palsu karena tidak ada yang tahu apa itu orang lain melalui dan stigma yang mengelilingi penyakit mental dapat membuat Anda merasakan emosi negatif sebagai rasa bersalah, malu dan takut tentang siapa Anda saat, pada kenyataannya, Anda sudah menjadi siapa yang Anda butuhkan.

Berhenti Membandingkan Diri untuk Menghentikan Stigma Kesehatan Mental dan Menerima Keunikan

Setiap orang adalah unik dan memiliki bakat dan kemampuan masing-masing.

Seringkali saya mendapati diri saya dipukuli karena hal-hal yang dikatakan atau dilakukan yang akan menyebabkan orang lain mencap saya sebagai pribadi. Saya merasa terhina karena kesehatan mental yang buruk.

Ketika saya memikirkan saat-saat ini, pikiran saya kembali untuk berbicara dengan seorang teman yang saya miliki yang memiliki penyakit langka yang suatu hari akan membuatnya perlu diamputasi tangannya. Saya bertanya-tanya bagaimana dia punya kekuatan untuk tetap positif dan mengatasi masalah ini, dan dia mengatakan kepada saya bahwa itu tidak membuatnya khawatir. Dia percaya sisi artistiknya akan keluar setelah ini terjadi dan itu akan menebus kehilangannya. Untungnya, dia telah salah didiagnosis dan tidak pernah kehilangan tangannya. Teman ini mengajari saya bahwa semua orang bisa lakukan adalah mengambil hal-hal positif dan negatif yang diberikan kehidupan kepada kita dan melakukan yang terbaik dengan apa yang kita miliki.

Setiap orang, terutama mereka yang memiliki masalah kesehatan mental, adalah manusia terlepas dari penyakit apa pun. Beberapa orang merasakan sengatan stigma kesehatan mental masyarakat mencoba memberi tahu mereka bahwa mereka tidak dapat melakukan sesuatu, atau menyiratkan hidup mereka tidak sepadan dengan orang lain yang tidak sakit jiwa. Ketika ini terjadi, Anda harus ingat bahwa dengan kegigihan, orang masih bisa melakukan banyak hal luar biasa untuk diri mereka sendiri dan orang lain. Hal-hal ini bisa berupa segalanya, mulai dari menulis puisi hingga menahan pekerjaan tetap.

Ingatkan diri Anda bahwa, seiring waktu, Anda akan beradaptasi untuk dapat memaksimalkan kemampuan Anda untuk bekerja, berfungsi, dan membentuk hubungan yang sehat. Jika Anda mengalami kesulitan dan hanya dapat melakukan beberapa hal positif kecil setiap hari sementara tampaknya orang lain tidak memiliki masalah sama sekali, berdiri untuk stigma dan lakukan yang terbaik yang Anda bisa tanpa membandingkan diri Anda dengan orang lain yang tidak menjalani apa yang Anda lakukan.

Stigma kesehatan mental itu nyata dan kuat, tetapi kita masing-masing dapat mengatasi stigma dan perbandingan yang tidak adil. Cobalah untuk membuat setiap hari sedikit lebih baik daripada yang terakhir dan segera harga diri dan rasa harga diri akan meningkat, dan Anda akan dapat melakukan lebih banyak lagi.

Temukan Leif di Indonesia, Facebook, Google+ dan terus blognya.