Menulis Tentang ADHD Adalah Terapi

Saya tidak sering merencanakan blog ini sebelumnya. Biasanya, saya hanya duduk beberapa jam sebelum memposting, membuka Documents, dan memikirkan aspek apa gangguan pemusatan perhatian/hiperaktivitas (ADHD) Saya akan menulis tentang hari itu.

Sistem ini bukan fungsi dari manajemen tugas yang buruk (yang saya punya banyak pengalaman); itu hanya strategi yang tepat untuk tulisan ini.

Di sini, saya hanya menembak dari pinggul. Tidak perlu meneliti bagaimana saya menjalani hidup saya hidup dengan ADHD; Saya hanya bisa memetik contoh sesuka hati.

Saya Menulis Tentang ADHD Lebih Banyak Daripada Saya Membicarakannya

Saya suka menulis dengan cara yang spontan karena beberapa alasan. Pertama, karena itu terapeutik. Kedua, saya suka menulis seperti ini karena saya jarang membicarakan ADHD di luar blog ini. Sekarang yang terburuk gejala ADHD terkendali, tidak banyak yang bisa saya katakan kepada keluarga, teman, atau pasangan saya.

Namun, perjalanan dari neraka ke sumur dipenuhi dengan impulsif, penyalahgunaan zat

, frustrasi dan banyak penyakit lain yang mungkin dibaca oleh orang asing acak, yang kebetulan mengunjungi blog ini untuk mencari semangat yang sama, dan mendapati diri mereka mengangguk setuju.

Jadi, sementara tidak ada gunanya mengulangi percobaan ADHD lama dengan keluarga dan teman, mungkin ada gunanya bagi seseorang, di suatu tempat yang baik jika saya menulis tentang aspek buruk dari ADHD. Jika sebuah blog membantu seseorang selangkah lebih dekat ke diagnosis, atau bahkan hanya mendapatkan keakraban dengan aspek-aspek umum, maka itu bermanfaat.

Menulis Tentang ADHD Dapat Membantu Anda

Jika saya bisa mendapatkan katarsis dari menulis tentang ADHD, tidak ada alasan Anda tidak bisa. Seperti saya, Anda dapat memuat pengolah kata pilihan Anda dan melihat apa yang keluar. Sungguh mengejutkan bagaimana rasanya penjurnalan otomatis; berudu alam bawah sadar menggelegak tepat di bawah permukaan, siap mendarat dalam jumlah ribuan di halaman putih begitu Anda mulai mengetik.

Atau, gunakan cara kuno: pensil dan kertas adalah alat yang jauh lebih intim daripada pengolah kata. Plus, ada sesuatu yang ajaib tentang menulis sesuatu secara fisik daripada mengetiknya.

Bagaimanapun, jurnal tentang ADHD-- dan membuat jurnal secara umum -- adalah cara yang bagus untuk mengelola perasaan Anda. Seperti yang telah disebutkan, Anda mungkin akan mengejutkan diri sendiri ketika Anda duduk untuk menulis tentang aspek-aspek yang menyusahkan dalam hidup Anda. Jangan terpaku pada gaya dan struktur, terutama jika Anda satu-satunya pembaca. Ingat, tindakan menuliskan sesuatu adalah bagian terpenting dari latihan, bukan tampilannya.

Apakah Anda menulis untuk membantu ADHDl Anda? Beri tahu saya di komentar.