“Apa yang Saya Pelajari pada Tahun Sejak Diagnosis ADHD Saya”

Satu tahun yang lalu minggu ini, saya didiagnosis dengan gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD).

Stigma internal yang saya harus uraikan sejak saat itu pantas mendapat posting blog sendiri ADHD pada wanita - dan bagaimana orang-orang benar-benar harus berhenti membuat Adderall lelucon. Apa yang saya sadari saat ini adalah seberapa banyak hidup saya telah berubah sejak diagnosis itu.

Saya adalah anak yang berantakan, tetapi saya berhasil dengan baik di sekolah. Tahun terakhir saya di sekolah menengah, saya malu dan frustrasi karena saya tidak mampu mengikuti kelompok teman-teman yang terlalu berprestasi, dan karenanya saya menemukan cara untuk memberikan kompensasi yang berlebihan tanpa secara sadar menyadarinya.

Pada saat saya masuk perguruan tinggi, kompensasi yang berlebihan ini telah berubah menjadi penuh kegelisahan. Saya sangat terobsesi untuk tidak terlihat seperti kekacauan yang saya rasakan di dalam kepala saya sehingga saya membiarkan rasa malu dan khawatir memakan saya hidup-hidup.

Saya akhirnya pergi ke terapi beberapa tahun ke karir saya karena otak saya tidak merasa seperti tempat yang aman lagi. Pikiran dan kegelisahan obsesif yang sama menyita saya. Saya akan begadang semalaman dengan penuh perhitungan menghitung harga rata-rata sebuah rumah di daerah saya. Dan di negara tetangga. Dan jauh-jauh di Swedia. Atau berapa banyak uang yang kita hasilkan jika saya berganti pekerjaan. Tetapi mungkin saya harus kembali ke sekolah dan mendapatkan gelar lain yang dapat menghasilkan lebih banyak uang. Tetapi saya tidak mampu melakukannya jika saya menginginkannya karena saya gagal. Dan itulah sebabnya saya tidak akan pernah mampu membeli rumah.

Pikiran yang berputar-putar ini membuahkan hasil. Saya mulai pulang kerja dengan migrain yang melemahkan. Menjadi rutinitas yang menyedihkan bahwa saya pergi tidur langsung dari tempat kerja dengan bungkus es di kepala saya dan suami saya diam-diam akan membawakan saya roti panggang untuk makan malam di ruang saya yang gelap.

[Self-Test: Gejala ADHD pada Wanita dan Gadis]

Saya hanya ingin itu berhenti.

Ini bukan yang dipikirkan kebanyakan orang ketika mereka berpikir tentang ADHD, tetapi ini sebenarnya sangat umum untuk orang - terutama wanita.

Wanita menghadapi begitu banyak tekanan sosial untuk menjadi gemerlapan dan sempurna sehingga banyak dari kita dengan ADHD akhirnya menemukan metode yang tidak sehat untuk mengelola defisit perhatian kita. Bagi saya, itu adalah obsesi dan kecemasan.

Dengan bantuan terapi, saya menemukan bahwa cara-cara tidak sehat yang saya pelajari untuk memberikan kompensasi yang berlebihan membuat saya cemas dan kelelahan. Setelah episode yang buruk, saya berakhir murung dan tidak bisa turun dari sofa sepanjang hari karena saraf dan energi saya akan benar-benar habis.

Dan akhirnya diagnosa. Jika Anda belum pernah mendengar lagu "Crazy Ex-Girlfriend", maka berhentilah dan lakukan itu sekarang karena seperti itulah rasanya. Dan dengan diagnosis datang resep.

[Handout Gratis: Pegang Emosi Keras]

Saya dulu takut untuk mencoba Adderall untuk pertama kalinya, sebagian karena saya tidak melakukannya dengan baik dengan obat-obatan, dan juga karena semua stigma. Tetapi pertama kali saya mengambilnya, saya menyadari betapa banyak kebisingan ekstra dan berbahaya telah memenuhi kepala saya. Rasanya seperti ada lagu yang tersangkut di kepala Anda sepanjang hidup Anda dan kemudian seseorang mendorong jeda dan Anda dapat bersantai untuk pertama kalinya dalam keheningan.

Itu tidak membuat pekerjaan saya lebih baik. Itu tidak memberi saya fokus supranatural. Itu hanya menenangkan otak saya sehingga saya bisa memperhatikan apa yang ada di depan saya.

Sekarang menoleh ke belakang setahun kemudian, saya bisa melihat jumlah pertumbuhan diri yang luar biasa yang saya alami. Sebelum diagnosis saya, sebagian besar prestasi saya keluar dari kecemasan obsesif tentang masa depan. Pada tahun lalu, saya benar-benar dapat mempelajari apa yang saya inginkan dalam hidup tanpa pikiran apokaliptik berputar selamanya di kepala saya.

Saya sudah belajar tentang diri saya dan kekuatan saya, tetapi saya juga belajar itu ADHD bukan hanya hal buruk. ADHD saya memberi saya dorongan dan minat pada pekerjaan dan karier saya. Ini memberi saya energi untuk terjun ke situasi krisis dan dengan percaya diri menggunakan kemampuan pemecahan masalah saya.

ADHD terlihat berbeda untuk semua orang. Tetapi bagaimanapun, jika memengaruhi kita, kita tidak sendirian dan ada komunitas yang luar biasa di sini untuk kita.

Masih ada banyak hal yang ingin saya kelola dengan lebih baik dalam hidup saya, tetapi untuk saat ini saya merayakan satu tahun mengenal diri saya lebih baik dan menghargai kepala ADHD saya.

Blog ini tadinya awalnya diterbitkan di Jenis Utara.

[Selebaran Gratis: Cara Mempersiapkan Evaluasi ADHD Anda]

Diperbarui pada 12 Desember 2019