Hentikan Mengalihkan Perhatian dengan Tip Keamanan Ini

Belakangan ini, orang Amerika menghabiskan begitu banyak waktu di belakang kemudi sehingga kita lupa betapa rumitnya mengemudi — terutama untuk orang-orang dengan attention deficit disorder (ADHD). Pengemudi dengan ADHD empat kali lebih mungkin daripada yang lain untuk terlibat dalam kecelakaan dan akan ditilang karena ngebut atau untuk menjalankan tanda berhenti. (Pengendara ADHD juga cenderung kehabisan bensin — jadi biasakan memeriksa pengukur Anda setiap kali Anda menyalakan mobil.)

Apa yang dapat dilakukan pengendara dengan ADHD agar tetap aman? Obat-obatan yang meningkatkan fokus dan perhatian adalah bantuan besar, selama jadwal dosis Anda menjaga gejala "tertutup" setiap saat. Jika Anda menggunakan obat short-acting, Anda mungkin perlu meminumnya beberapa kali sehari. Bahkan kemudian, ketika tingkat pengobatan dalam aliran darah Anda meningkat dan berkurang pada siang hari, demikian juga gejala Anda. Mengemudi bisa sangat berbahaya di malam hari, karena dosis akhir obat habis.

Jika Anda melakukan banyak mengemudi — terutama di malam hari — pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang beralih ke pengobatan jangka panjang. Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa satu dosis obat yang bekerja lama sering bekerja lebih baik daripada beberapa dosis obat yang bekerja pendek dalam meningkatkan kinerja pengendara dengan ADHD.

Apa lagi yang bisa kamu lakukan? Jelas, pintar mengenakan sabuk pengaman Anda, untuk menghindari minum dan mengemudi, untuk menghindari jam sibuk bila memungkinkan, untuk meninggalkan cukup waktu sehingga Anda tidak perlu mempercepat. Tapi sebagian besar, mengemudi aman bermuara untuk meminimalkan gangguan:

[“Saya Terlalu Terganggu Saat Berkendara”]

• Pikirkan dua kali tentang carpooling. Carpooling menghemat bensin, tentu saja, tetapi bagi seseorang dengan ADHD, mobil yang penuh dengan anak-anak yang berisik bisa berbahaya. Biarkan orang lain mengantarkan anak-anak ke sekolah, latihan sepak bola, dan sebagainya. Jika perlu, sewa seseorang untuk mengantar anak-anak untuk Anda. Memarkir mobil bersama orang dewasa biasanya tidak terlalu menimbulkan masalah.
• Jangan menjadi DJ. Mendengarkan musik tampaknya membantu fokus pada beberapa orang yang menderita ADHD. Jika Anda suka mendengarkan musik saat mengemudi, pilih satu stasiun radio atau daftar putar, dan atur volume, keseimbangan, dan sebagainya sebelum memulai. Jika Anda ingin berganti stasiun atau daftar putar, cari tempat yang aman untuk menepi. Belum lama ini, putri seorang teman saya kehilangan kendali atas mobilnya saat berganti trek. Mobilnya membelok dari jalan raya dan berguling. Dia meninggal seketika. Jika orang lain di mobil menonton video, pastikan Anda tidak dapat melihat layar. Bahkan dengan mendengar audio mungkin membuat Anda terhenyak, maka minta penumpang Anda untuk menjaga volume rendah atau memakai headphone.
• Mendaftar untuk sistem tol otomatis. Jika mobil Anda dilengkapi dengan tag E-Z Pass, Anda tidak perlu berburu untuk mendapatkan perubahan saat mendekati tollbooths. Anda dapat mengawasi jalan ketika mobil di sekitar Anda berebut untuk menemukan jalur cepat.

• Pastikan Anda tahu ke mana Anda akan pergi. Jika Anda belum pernah melakukan perjalanan sebelumnya, mintalah arahan terperinci sebelumnya, atau manfaatkan layanan pemetaan online. Sistem navigasi GPS dapat sangat membantu orang-orang dengan ADHD, terutama jika Anda "berbicara" arah alih-alih mengharuskan Anda untuk melihat layar.

• Jangan makan saat mengemudi. Sulit untuk tetap fokus di jalan di depan jika Anda berjuang untuk mendapatkan pembungkus dari bar energi itu. Sebagai gantinya, cari tempat yang aman untuk keluar dari jalan untuk menikmati makanan ringan.

• Lewati ponsel. Menggunakan telepon saat mengemudi secara dramatis meningkatkan risiko kecelakaan, dan telepon bebas genggam sama mengganggunya dengan telepon genggam. Jika Anda perlu menjawab atau melakukan panggilan, keluarlah dari jalan.

Berkendara aman terserah Anda. Kenali risiko ekstra yang Anda hadapi - dan lakukan semua yang Anda bisa untuk memastikan keselamatan Anda sendiri dan orang lain. Teman-teman Anda mungkin lebih suka mengemudi daripada naik dengan Anda jika Anda tidak memiliki ADHD Anda di bawah kendali. Mengingat statistiknya, dapatkah Anda menyalahkan mereka?

[Unduh Gratis: Cara Fokus (Saat Otak Anda Berkata ‘Tidak!’)]

Diperbarui pada 15 Maret 2019