Kecemasan Bukan Berarti Kelemahan

Ada saat dalam hidup saya ketika kecemasan saya melemahkan. Saya sering merasa kewalahan, takut, tidak yakin pada diri sendiri, dan kurang percaya diri dalam banyak situasi yang saya hadapi, baik di tempat kerja, sekolah, atau dalam kehidupan pribadi saya. Butuh waktu lama bagi saya untuk menyadari bahwa hal ini terkait dengan kecemasan yang saya alami.

Kesulitan hidup dengan hal ini untuk waktu yang lama pada akhirnya berkembang dari persepsi kelemahan tentang diri saya sendiri. Kecemasan dan rendahnya harga diri sering kali terjadi seiring karena persepsi ketidakmampuan untuk mencapai standar yang tidak realistis, dan sebagainya. Dengan perasaan tidak mampu yang terus-menerus itu, muncul perasaan lemah yang terkait dengan kurangnya kendali atas situasional pemicu stres.

Bagaimana Saya Mengatasi Merasa Lemah Karena Kecemasan Saya

Seiring waktu, saya menyadari bahwa banyak dari perasaan yang saya perjuangkan itu terkait dengan kecemasan saya. Saya menyadari bahwa perasaan takut, tidak mampu, dan merasa kewalahan sering kali menjadi hambatan dalam meraih peluang dalam hidup saya. Yang lebih buruk lagi, semakin saya melihat diri saya sebagai seseorang yang lemah, semakin saya mempercayainya sehingga saya juga percaya bahwa saya tidak mampu dalam banyak bidang.

Namun, yang perlu kulakukan -- dan butuh beberapa waktu untuk kusadari -- adalah bahwa hanya karena aku sering merasa cemas, bukan berarti aku lemah. Itu tidak berarti bahwa saya tidak mampu atau tidak mampu dalam hal apa pun. Itu tidak berarti bahwa saya tidak bisa sesukses orang lain, atau sekuat orang lain, atau seberani orang lain.

Artinya, sederhananya, pergulatan emosional yang saya alami adalah hal-hal yang perlu saya fokuskan untuk mengelolanya. Mengelola perjuangan ini harus dilakukan secara strategis dan disengaja, baik melalui mekanisme penanggulangan, membangun ketahanan saya, penegasan diri, menyusun ulang pembicaraan tentang diri sendiri, atau penggunaan cara mengatasi yang bermanfaat lainnya strategi.

Ini juga berarti bahwa saya harus menerima bahwa saya akan menghadapi kecemasan terus-menerus, setiap hari, dan bahwa saya perlu mengelolanya sebagai bagian dari hidup saya.

Aku menyadari bahwa ini bukanlah hal yang negatif, dan bukan berarti aku lemah, dan bukan berarti aku lebih rendah dari orang lain dalam hal apa pun. Itu hanya berarti bahwa itu adalah bagian dari kemanusiaan saya.

Jika Anda pernah mengatasi perasaan lemah karena kecemasan Anda, bagikan cara Anda mengatasinya di kolom komentar di bawah.