Terapi EMDR: Perawatan Trauma untuk Dewasa ADHD, Anak-anak

Sama seperti makan berlebihan dapat membuat sistem pencernaan kita kewalahan dan menyebabkan kita mengembangkan gejala gangguan pencernaan, pengalaman traumatis bisa "macet" di sistem saraf kita, menyebabkan kesusahan dan emosi negatif yang berkelanjutan dan keyakinan. Terapi eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) membantu individu menyembuhkan diri dari pengalaman yang menghantui mereka daripada sekadar belajar mengatasinya.

EMDR dapat sangat bermanfaat bagi orang dewasa dengan ADHD atau kondisi komorbiditas, seperti kecemasan, depresi, atau gangguan stres pascatrauma (PTSD), karena menargetkan pengalaman traumatis yang mendasarinya (yaitu, pelecehan masa kanak-kanak, rasa malu, pengabaian, perundungan, dll.) yang dapat berkontribusi pada gejala. Terapi berbasis bukti bekerja dengan melibatkan beberapa proses neurofisiologis, yang merupakan cara mewah untuk mengatakan bahwa EMDR bergantung pada kemampuan penyembuhan alami sistem saraf untuk memproses kembali ingatan atau pengalaman yang menyusahkan, pada akhirnya mengurangi atau menghilangkan yang melemahkan gejala.¹

Komponen kunci EMDR adalah stimulasi bilateral (BLS) — terapi tidak akan berhasil tanpanya. BLS merangsang kedua sisi otak melalui gerakan mata, ketukan, atau mendengarkan nada bergantian. Ini merangsang proses serupa yang dialami selama fase tidur rapid eye movement (REM), bagian penting dari konsolidasi memori. BLS "memaksa" atau "menghancurkan" memori yang ditargetkan, membuat klien sulit untuk fokus padanya menyebabkan memori kehilangan muatan emosional negatifnya. Seorang klien masih dapat mengingat memori negatif tanpa perasaan negatif.

Bagaimana Cara Kerja EMDR?

Kesalahpahaman tentang EMDR adalah bahwa ini adalah peluru ajaib dan akan bekerja dengan mulus untuk semua orang. Itu tidak benar. Terapi membutuhkan waktu dan persiapan untuk bekerja secara efektif. Klien dan terapis fokus pada membangun keterampilan koping dan hubungan terapeutik yang aman sebelum mengidentifikasi ingatan untuk ditargetkan dan dirawat menggunakan teknik EMDR.

Secara total, terapi EMDR terdiri dari delapan fase, antara lain: ²,³

EMDR Fase 1: Riwayat Klien

Terapis mengambil sejarah klien rinci untuk mengidentifikasi kesiapan dan kesesuaian mereka untuk pengobatan.

EMDR Fase 2: Persiapan

Terapis menetapkan ekspektasi yang masuk akal dan melatih klien pada berbagai teknik pengendalian diri untuk menjaga stabilitas antara dan selama sesi.

[Dapatkan Panduan Gratis Kami untuk Pilihan Perawatan Alami]

EMDR Fase 3: Penilaian

Klien dan terapis bersama-sama mengidentifikasi target memori di mana mereka akan bekerja.

EMDR Fase 4: Desensitisasi

Klien menggunakan BLS untuk mengubah pengalaman dan asosiasi terkait trauma memori yang ditargetkan.

EMDR Fase 5: Instalasi

Klien mengidentifikasi pernyataan dan asosiasi positif baru yang mereka miliki tentang pengalaman tersebut, sekarang setelah diselesaikan.

EMDR Fase 6: Pemindaian Tubuh

Klien memindai tubuh mereka untuk respons somatik apa pun yang terkait dengan memori yang ditargetkan. Jika ada, terapis menargetkan sensasi tubuh ini untuk diproses lebih lanjut.

EMDR Fase 7: Penutupan

Terapis menjelaskan apa yang diharapkan di antara sesi dan meminta klien untuk mencatat setiap gangguan yang dialami di antara sesi. Terapis juga membutuhkan waktu untuk membantu menghilangkan tekanan dari sesi sehingga klien merasa diatur saat meninggalkan sesi.

EMDR Fase 8: Penilaian Ulang

Terapis mengevaluasi keefektifan pengobatan EMDR.

Sesi EMDR biasanya berlangsung selama satu jam; namun, beberapa terapis menawarkan sesi intensif selama 90 menit atau beberapa jam. Mungkin diperlukan beberapa sesi untuk memproses memori yang ditargetkan. Klien yang pernah mengalami trauma kompleks mungkin memerlukan beberapa bulan terapi EMDR; klien yang sudah memiliki keterampilan koping dan tidak takut merasakan emosi dan sensasi tubuh dapat dengan cepat menjalani perawatan EMDR dalam beberapa minggu. Itu tergantung pada tujuan klien, kekuatan sistem sarafnya, dan berapa banyak ingatan yang perlu diproses.

Setelah sesi EMDR yang sukses, klien saya biasanya mengalami penurunan tekanan dan kejelasan terkait dengan memori negatif dan melaporkan bahwa a pengalaman sulit sebelumnya "tidak lagi mengganggu mereka". Mereka juga melaporkan berkurangnya gejala yang terkait dengan ingatan dan lebih banyak kedamaian dan kegembiraan dalam diri mereka hidup.

[Uji Mandiri Gratis: Gangguan Kecemasan Umum pada Orang Dewasa]

EMDR untuk Anak-anak

Terapi EMDR tidak hanya cocok untuk orang dewasa. Ini adalah terapi ramah anak dan perkembangan yang sesuai untuk anak-anak dan remaja. Terapis dapat menyesuaikan perawatan EMDR untuk memenuhi kebutuhan setiap anak dengan menggunakan teknik yang menyenangkan dan menarik, seperti mendongeng, menggambar, dan terapi bermain, untuk membantu anak-anak merasa aman dan nyaman saat memproses trauma mereka.

Lebih penting lagi, terapi EMDR dapat membantu anak-anak ADHD dan kondisi komorbid mengembangkan keterampilan dan strategi koping untuk mengelola gejala mereka secara lebih efektif. Misalnya, dapat mengajari mereka teknik relaksasi untuk mengurangi kecemasan, meningkatkan kemampuan mereka untuk fokus dan menyelesaikan tugas, dan membantu mereka mengembangkan keterampilan komunikasi dan hubungan yang sehat.

Penting untuk dicatat bahwa EMDR dapat menjadi terapi yang luar biasa dan rentan; perawatan hanya boleh dilakukan dengan profesional EMDR terlatih - dan hanya setelah profesional dan klien siap untuk itu.

Dengan membantu individu memproses dan melepaskan emosi negatif yang terkait dengan pengalaman traumatis, terapi EMDR dapat mengurangi kecemasan, depresi, Dan PTSD gejala dan bahkan mengurangi beberapa gejala yang terkait dengan ADHD. Meskipun EMDR tidak akan meringankan diagnosis ADHD, ini dapat membantu mereka yang berjuang dengan gejala ADHD menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan lebih produktif. EMDR membantu klien mengembangkan citra diri yang lebih positif, percaya diri, dan menjalani kualitas hidup yang lebih baik.

Untuk menemukan profesional EMDR berlisensi, kunjungi emdria.org.

Terapi EMDR: Langkah Selanjutnya

• Download Gratis: Alternatif Pilihan Terapi Alami 
• Membaca:Hubungan Antara PTSD dan ADHD: Gejala, Diagnosis, Pengobatan
• Membaca: Trauma Masa Kecil Terjadi Lebih Dari Yang Kita Pikirkan. Begini Cara Mengobatinya.

Rebecca Kase, MSW, LCSW, RYT, anggota dari emdria.org, dan pelatih dan konsultan yang disetujui emdria.

---

MERAYAKAN 25 TAHUN TAMBAHAN
Sejak 1998, ADDitude telah bekerja untuk memberikan pendidikan dan panduan ADHD melalui webinar, buletin, keterlibatan komunitas, dan majalah inovatifnya. Untuk mendukung misi ADDitude, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu mewujudkan konten dan jangkauan kami. Terima kasih.

Lihat Sumber Artikel

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest