Pemecahan Masalah Kreatif: Batu Otak ADHD Berorientasi Solusi
Beberapa waktu lalu, saya turun untuk sarapan dan menemukan tumpukan botol yang aneh di dapur. Itu adalah tumpukan yang pasti. Ia tahu ia ingin berada di sana. Saya tahu saya tidak ingin hal itu terjadi di sana. Salah satunya adalah botol vitamin, satu lagi botol pil alergi, dan yang ketiga botol pil resep. Ketiganya ditumpuk satu sama lain di tengah mejaku yang masih asli dan berkilau.
Itu membuatku pisang.
Mengapa itu ada di sana? Aku tahu itu berkat suamiku, tapi kenapa dia melakukan ini? Berbeda dengan cara dia biasanya meninggalkan barang-barangnya. Ini memang disengaja, dan itu semakin menggangguku. Saya berpikir, “Dia berdiri di sana menumpuk barang-barang ini karena keindahannya, mungkin mengagumi sifat fisika atau matematikanya dan berjalan pergi tanpa peduli dengan tampilan rumahnya.”
Grrrr.
Saya membongkar botol-botol itu dan menaruhnya kembali di sudut kecilnya.
Keesokan harinya, tumpukan itu kembali.
Jungkat-jungkit ini berlanjut - dia menumpuk, saya melepaskannya.
Saya harus menyebutkan bahwa saya dan suami sama-sama menderita ADHD. Dia brilian, tenang, dan berantakan. Saya kreatif, lebih cemas, dan terorganisir. Kami adalah tim yang hebat.
[Baca: “3 Kunci Penting untuk Pernikahan ADHD Bahagia Kita”]
Namun kombinasi tersebut terkadang menghadirkan tantangan tersendiri, seperti teka-teki menara botol di dapur. Terlebih lagi, bahkan setelah diagnosis kami (saya didiagnosis jauh setelah diagnosisnya), saya masih menghabiskan waktu bertahun-tahun dalam kegelapan tentang ADHD dan cara kita masing-masing mengelolanya. Itu semua mulai berubah bagi saya ketika saya memutuskan untuk menjadi seorang Pelatih ADHD.
Kebiasaan yang Menyebalkan? Atau Pemecahan Masalah Secara Kreatif di Tempat Kerja?
Ditengah-tengah kami yang sedang melakukan stacking dan unstacking, kebetulan saya sedang mengikuti pelatihan kepelatihan dan belajar tentang “eksternalisasi” sebagai strategi untuk mengelola masalah ADHD dengan ingatan dan kelupaan. Eksternalisasi memiliki banyak bentuk – kertas dan perencana digital, buzzer, alarm, jam tangan yang bergetar, pengatur waktu, isyarat visual – sebut saja, semuanya ada di luar sana.
Saya mengagumi alat-alat ini dan mengagumi para penderita ADHD yang mencari strategi-strategi ini, bereksperimen dengannya, dan menerapkannya dalam kehidupan mereka.
Jadi di sanalah saya, mengagumi orang-orang yang menggunakan isyarat, sementara pada saat yang sama, di dapur saya, merasa kesal dengan The Stack, dan melepaskannya.
[Baca: “Kunci Saya Ada di Kulkas!” Kisah ADHD tentang Barang yang Salah Tempatnya]
Sampai suatu hari aku tersadar.
Tunggu sebentar. Apakah ini-? Mungkinkah-?
Aku turun ke bawah ketika kudengar suamiku membuat makan malam.
“Sayang,” aku bertanya dengan rasa ingin tahu, “mengapa kamu menumpuk botol pil itu? Aku tidak pernah benar-benar bertanya padamu.” Dia mengangkat bahunya dengan sikap yang sederhana dan lugas.
“Ini adalah cara untuk mengingat untuk meminum pil saya. aku sudah lupa. Jika bertumpuk, saya diberi tahu bahwa saya belum mengambilnya.”
Aku menutup mataku. Sungguh menakjubkan melihat betapa mudahnya saya berasumsi dan tidak menggali lebih jauh. Sejujurnya, tidak pernah terpikir oleh saya bahwa mungkin ada hal lain yang perlu dipahami tentang penumpukan botol suami saya. Namun di situlah saya, buta terhadap sesuatu yang begitu luar biasa.
Bicara tentang merendahkan. Bicarakan tentang betapa perayaan yang tiba-tiba saya rasakan juga hidup dengan ADHD.
Otak ADHD Berorientasi pada Solusi
Ada arus kreatif yang mengalir melalui sistem manajemen diri ADHD yang terkadang tidak kita lihat atau akui dalam diri kita. Kita datang ke meja perundingan dengan pengetahuan diri yang sudah ada, mengetahui melalui trial and error apa yang berhasil dan apa yang tidak, yang sering kali tidak kita hargai.
Di dapur hari itu, ketika suami saya mengungkapkan solusi perawatan dirinya, saya sangat bangga padanya. Dan saya menyadari masih banyak yang harus saya pelajari — tentang dia, diri saya sendiri, dan orang lain ADHD.
Saya sangat siap.
Jadi jika Anda melihat tumpukan botol vitamin dan resep di tengah meja dapur saya sekarang, ketahuilah bahwa itu bukan karena kegilaan atau aksi pasif agresif. Itu karena briliannya kesadaran diri.
Pemecahan Masalah Kreatif dan ADHD: Langkah Selanjutnya
- Download Gratis: Kendalikan Hidup dan Jadwal Anda
- Membaca: Peretasan Produktivitas Unik untuk Otak yang Mudah Bosan
- Membaca: “Bagaimana Saya Dapat Mengingat untuk Meminum Obat ADHD yang Membantu Saya Mengingat Banyak Hal?”
MERAYAKAN 25 TAHUN PENAMBAHAN
Sejak tahun 1998, ADDitude telah berupaya memberikan pendidikan dan bimbingan ADHD melalui webinar, buletin, keterlibatan komunitas, dan majalah inovatifnya. Untuk mendukung misi ADDitude, mohon pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu mewujudkan konten dan penjangkauan kami. Terima kasih.
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai ADDitude. bimbingan dan dukungan ahli untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kesehatan mental terkait. kondisi. Misi kami adalah menjadi penasihat terpercaya Anda, sumber pemahaman yang teguh. dan bimbingan di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan terbitan gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
