Stres dari Perubahan Positif Membutuhkan Perawatan Diri untuk PTSD Juga

Memahami bagaimana stres dari perubahan positif menambah beban stres kita meningkatkan perawatan diri kita dan membantu kita tetap di jalan menuju pemulihan gangguan pascatrauma (PTSD). Sementara kata "stres" berlaku untuk situasi yang mengubah hidup seperti peristiwa traumatis atau stres sering karena berkaitan dengan daftar tugas yang panjang, biasanya tidak terkait dengan waktu ketika hal-hal terjadi baik. Namun, perubahan positif dan stres memang ada bersama-sama dan itu membantu orang dengan PTSD untuk mengenali mereka ketika mereka terjadi.

Perubahan Positif Menciptakan Stres

Perubahan positif menciptakan stres - perubahan apa pun dapat menciptakan stres. Seperti yang ditunjukkan oleh ini Tes Stres Online, banyak situasi biasanya dipandang sebagai perubahan positif yang secara langsung meningkatkan jumlah stres yang dialami seseorang secara keseluruhan. Pekerjaan baru, mobil baru, atau pindah ke lingkungan yang lebih aman adalah perubahan signifikan bagi kebanyakan orang; dan meskipun secara umum dianggap bermanfaat, mereka membawa tantangan, tidak diketahui, dan penyesuaian yang dapat menciptakan perasaan stres.

Untuk individu dengan PTSD, mengenali dampak perubahan paling positif sekalipun sangat membantu mengelola stresGejala dan tantangan terkait.

Cara Mengenali Stres Terkait Perubahan Positif

Dalam video ini, saya membahas pentingnya mengenali bagaimana peristiwa positif dapat menambah perasaan stres kita secara keseluruhan dan bagaimana mengakuinya sebagai pemicu stres dapat membantu kita mengurangi jumlah kekhawatiran mereka menciptakan. Setelah kami memahami dari mana tekanan itu berasal, kami dapat melakukan perubahan, meminta bantuan, atau memilih untuk menunda perubahan signifikan lainnya sampai kami berhasil menyelesaikan beberapa perubahan saat ini.

Silakan mengomentari pengalaman Anda dengan stresor. Pernahkah perubahan positif menciptakan situasi stres untuk Anda? Bagaimana Anda menanganinya? Saya menunggu respon Anda.

Sumber:

Efek Stres. (2017, 04 Januari). Diakses pada 27 Desember 2017, dari https://www.stress.org/stress-effects/