Anda Tidak Dapat Memperbaiki Penyakit Mental Orang Lain

Ketika kita melihat orang lain berjuang dengan penyakit mental, kita sering terdorong untuk membantu. Tetapi bagi kebanyakan dari kita, kita tidak diperlengkapi untuk mengobati penyakit mereka — dan mencoba untuk dapat berdampak negatif terhadap kesehatan mental kita. Terkadang kita harus melepaskan dan menerima bahwa kita tidak dapat memperbaiki penyakit mental orang lain.

Jangan Mencoba Memperbaiki Penyakit Mental Orang Lain

Bertahun-tahun yang lalu, saat pulih dari gangguan makan, saya berteman dengan seseorang yang jelas menunjukkan gejala gangguan makan. Pada awalnya, saya mencoba membantunya dengan membagikan pengalaman saya, tetapi saya segera menyadari bahwa pola pikirnya tidak ingin menjadi lebih baik. Dan perilakunya mulai memicu saya.

Saya membuat keputusan sulit untuk menjauhkan diri dari orang ini demi kesehatan mental saya sendiri. Pada saat itu, saya merasa bersalah karena tidak berbuat lebih banyak untuk membantunya. Tetapi sekarang setelah saya lebih tua dan lebih bijaksana, saya menyadari bahwa saya melakukan hal yang benar. Saya tidak — dan masih belum — diperlengkapi untuk mengobati penyakitnya. Dan jika saya tidak mundur, kesehatan mental saya sendiri akan memburuk, yang tidak akan membantu kami berdua.

Sudah menjadi sifat manusia untuk ingin membantu orang lain, terutama ketika kita melihat mereka menghadapi pergumulan yang sama dengan yang kita hadapi. Namun, selalu ingat bahwa (kecuali jika Anda seorang profesional kesehatan mental berlisensi) Anda tidak diperlengkapi untuk mengobati penyakit mental orang lain. Anda mungkin dapat membantu mereka belajar mengatasinya, tetapi Anda mungkin tidak—dan tidak apa-apa.

Penyakit Mental Orang Lain Bisa Mempengaruhi Anda Sendiri

Bukan tugas Anda untuk "memperbaiki" orang lain, dan itu bukan refleksi Anda jika Anda tidak dapat membantu mereka. Alih-alih mencoba mengatasi penyakit mental orang lain, tujukan untuk mendukung mereka dan mendorong mereka untuk mencari bantuan.

Saya punya teman di perguruan tinggi yang menunjukkan gejala depresi. Saya baru saja mengalami depresi berat, dengan bantuan terapi, jadi saya bersimpati padanya. Ketika dia mengungkapkan perasaannya kepada saya, saya senang mendengarkan—tetapi saya mengingatkan dia bahwa saya bukanlah seorang terapis dan mendorongnya untuk mencari bantuan profesional. Dia tidak tertarik untuk pergi ke pusat konseling gratis sekolah kami, dan perilakunya mulai memicu depresi saya. Akhirnya, saya harus mengakhiri persahabatan kami demi kesehatan mental saya.

Apakah saya salah menjauhkan diri dari teman yang sedang berjuang? Saya tentu saja merasa bersalah saat itu. Tetapi kondisi teman saya tidak membaik, dan kesehatan mental saya memburuk dalam prosesnya. Saya menyadari bahwa jika kami melanjutkan, saya hanya akan berakhir di perahu yang sama dengan teman saya—dan saya tidak akan dapat membantunya.

Meskipun masyarakat kita memprioritaskan ketidakegoisan, kita tidak boleh mengorbankan kebutuhan kita sendiri demi orang lain. Terkadang kita harus mengutamakan kesehatan mental kita.