3 Langkah untuk Menarik Lebih Banyak Kebahagiaan ke dalam Hidup Anda

Bliss adalah kata yang membawa banyak gambar berbeda ke dalam pikiran. Kita sering mengasosiasikan kata tersebut dengan kondisi mental yang tinggi seperti yang ditimbulkan oleh meditasi dan kehidupan yang sederhana. Di ujung lain spektrum, kita mungkin membayangkan kehidupan yang berkelimpahan sepenuhnya yang berakar pada sensasi fisik, kekayaan, dan harta benda.

Tapi tidak perlu salah satu dari yang ekstrim ini. Itu bisa saja berupa kehidupan yang bebas dari rasa sakit fisik, masalah hubungan, stres terkait pekerjaan, atau masalah lain yang kita hadapi dalam kehidupan kita sehari-hari. Itu bisa lebih biasa menyampaikan perasaan bahagia, gembira, dan syukur yang sudah dikenal. Jenis kebahagiaan ini dapat diakses oleh semua orang.

Menemukan Jalan Menuju Kebahagiaan

Gagasan bahwa kita bisa bahagia dan bersyukur setiap hari terkadang sulit dibayangkan. Dengan semua masalah pribadi kita—belum lagi hal negatif yang terus-menerus datang kepada kita dari berita dan media—perlu upaya nyata untuk memperhatikan sesuatu yang menyerupai kebahagiaan. Kita harus belajar mencarinya jika kita ingin bahagia, damai, dan bersyukur.

Jadi, di mana kita bisa menemukannya? Apa cara tercepat dan termudah untuk mulai mengalami kebahagiaan dan kegembiraan ekstra ini dalam hidup kita?

3 Langkah Menuju Anda yang Lebih Bahagia

Jika Anda mengalami masalah, berikut adalah tiga langkah yang dapat ditindaklanjuti siapa saja yang dapat mulai berlatih sekarang untuk menciptakan kehidupan yang lebih bahagia:

1. Bayangkan seperti apa kehidupan yang bahagia itu. Pertimbangkan cara hidup Anda bisa lebih bahagia daripada sekarang. Luangkan beberapa menit untuk menuliskannya di selembar kertas. Pelajarilah sedetail mungkin dan bacalah berulang kali sampai tertanam dalam pikiran Anda. Begitu Anda mengetahui apa yang Anda inginkan, pikiran Anda secara alami akan mulai mencari cara untuk mewujudkannya.
2. Lakukan hal-hal yang berbeda dari Anda sekarang. Memiliki gambaran seperti apa kehidupan yang bahagia itu adalah titik awal yang bagus. Bagian selanjutnya adalah mengubah cara Anda berpikir dan bertindak agar sesuai dengan gambaran itu. Belajar menciptakan dan menangani perubahan dapat memakan waktu dan usaha, tetapi jika Anda berupaya mengubah pikiran dan perilaku Anda, Anda akan melihat transformasi dalam situasi Anda saat ini.
3. Fokus pada apa yang Anda lakukan saat ini. Anda pernah mendengarnya ribuan kali sebelumnya, tapi itu benar. Ini juga merupakan langkah termudah untuk segera mulai dikerjakan. Hindari jatuh ke dalam perangkap multi-tasking sepanjang hari. Apakah menyikat gigi atau fokus pada proyek di tempat kerja, berikan perhatian penuh Anda. Bahkan tugas sehari-hari yang membosankan bisa menyenangkan jika Anda berkonsentrasi padanya. Seperti kata pepatah zen, "Sebelum pencerahan, potong kayu, bawa air. Setelah pencerahan, potong kayu, bawa air."

Bahagia

Tidak peduli seberapa sulit kelihatannya, Anda dapat merasa nyaman dengan diri sendiri, hidup Anda, dan segala hal lainnya. Tinggalkan cara berpikir dan bertindak lama Anda, luangkan sedikit waktu untuk fokus pada kebaikan, dan Anda akan melihatnya sendiri.