Apakah Terlalu Banyak Informasi (TMI) Membuat Kita Tidak Bahagia?

Kemudahan kita berkomunikasi dan belajar di dunia teknologi yang terus berkembang sungguh menakjubkan. Kapan saja, informasi dan hiburan tanpa batas dapat diakses hanya dengan satu sentuhan tombol. Namun apakah memiliki pengetahuan yang tidak terbatas dan tersedia dengan mudah merupakan hal yang baik, atau apakah terlalu banyak informasi (TMI) membuat kita tidak bahagia?

Apakah TMI adalah Hal yang Baik?

Dalam lingkungan teknologi yang berkembang pesat saat ini, akses internet tanpa batas telah mengubah kehidupan jauh melampaui apa yang dapat dibayangkan beberapa dekade lalu. Pengetahuan, hiburan, dan komunikasi bisa langsung kita akses hanya dengan smartphone atau komputer. Kelimpahan informasi ini memungkinkan kita untuk selalu mendapatkan informasi terkini, mengambil keputusan yang tepat, dan terhubung dengan orang lain di seluruh dunia. Kita dapat mempelajari topik apa pun yang menarik, menjelajahi budaya baru, dan mengakses sumber daya yang sebelumnya tidak tersedia di luar perpustakaan universitas. Namun, di tengah kekayaan informasi ini terdapat potensi kelebihan input. Mungkinkah ada risiko bahwa aliran TMI yang terus-menerus datang kepada kita juga menimbulkan konsekuensi yang tidak diinginkan bagi kesejahteraan mental kita?

Masalah Terkait Dengan TMI

Masalah terbesar saya dengan TMI adalah perasaan terus-menerus dibombardir. Dengan banyaknya pilihan, bagaimana kita memutuskan untuk menginvestasikan waktu kita untuk membaca, menonton, atau mendengarkan? Bagaimana kita menyaring informasi yang bermakna dari informasi yang tidak berguna? Berfokus pada tugas-tugas penting dapat menjadi tantangan di tengah pemberitahuan dan gangguan yang terus-menerus, dan tekanan untuk mengikuti aliran berita yang tiada habisnya, pembaruan media sosial, dan konten online dapat bersifat mental berat. Penggunaan yang berlebihan dapat memicu perasaan kecanduan, kecemasan, depresi, isolasi, dan rasa takut ketinggalan (FOMO).¹

Pembagian informasi yang tidak dibatasi di internet dan media sosial dapat memperkuat bias konfirmasi, yang mengarah pada ruang gema dan gelembung filter. Ruang gema muncul karena algoritme media sosial yang kuat memastikan kita hanya melihat konten yang sesuai dengan kebutuhan kita preferensi, menciptakan pengalaman media yang disesuaikan yang menghilangkan sudut pandang yang berlawanan dan berbeda suara.² Gelembung filter bekerja dengan cara yang sama, di mana situs media sosial mungkin menyembunyikan postingan dari orang-orang dengan sudut pandang berbeda, atau situs berita mungkin hanya menampilkan artikel yang menurut mereka akan kita setujui.³

Jadi, meskipun sepertinya kita mendapatkan konten yang sama dengan orang lain, algoritme menyesuaikan semua yang kita lihat agar sesuai dengan preferensi kita. Kami hanya menemukan informasi atau opini yang mencerminkan dan memperkuat informasi atau opini kami, dan kami hanya melihat konten berdasarkan apa yang menurut perusahaan media sosial akan kami sukai. Sangat mudah untuk melihat potensi polarisasi pendapat, memaksakan pandangan sepihak, dan menghalangi pemikiran kritis.

Kebahagiaan dan TMI kami

Tetap waspada dalam lanskap digital ini dapat menambah tekanan dalam mengelola kehidupan online kita. Bagaimana kita dapat secara efektif menyeimbangkan keuntungan dari kemudahan akses terhadap informasi sambil menghindari dampak buruk dari TMI? Salah satu langkahnya adalah mengenali ketika konsumsi informasi membuat kita kewalahan dan secara sadar mengambil jeda. Menetapkan batasan untuk aktivitas online kami dan mendiversifikasi sumber informasi kami dapat membantu mengurangi dampak bias konfirmasi. Dengan memeriksa fakta, melakukan referensi silang terhadap sumber-sumber, dan mencari sudut pandang yang berbeda, kita dapat lebih mempersiapkan diri untuk mengambil keputusan yang tepat.

Hidup di era kenyamanan dan aksesibilitas informasi yang tiada duanya membawa peluang dan tantangan yang tidak terbatas. Meskipun banyaknya informasi dapat meningkatkan kehidupan kita dalam berbagai cara, TMI dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan hilangnya hubungan yang tulus. Kita bisa terjebak dalam gelembung perspektif yang sama yang hanya memperkuat keyakinan yang sudah ada dan menyebabkan kita mengabaikan sudut pandang yang berlawanan. Berpikir kritis dapat membantu kita menghindari jebakan-jebakan ini dan memanfaatkan manfaat teknologi saat ini sekaligus menjaga kesejahteraan mental dan kebahagiaan kita.

Sumber

1. Robinson, L. dkk., (2023, 29 Maret). Media Sosial dan Kesehatan Mental. HelpGuide.org. https://www.helpguide.org/articles/mental-health/social-media-and-mental-health.htm
2. Seneca, C. (2020, 17 September). Cara Keluar dari Ruang Gema Media Sosial Anda. KABEL. https://www.wired.com/story/facebook-twitter-echo-chamber-confirmation-bias/
3. GCFGlobal.org. (nd). Literasi Media Digital: Bagaimana Filter Bubbles Mengisolasi Anda. Diakses pada 29 Agustus 2023, dari https://edu.gcfglobal.org/en/digital-media-literacy/how-filter-bubbles-isolate-you/1/