Pengantar Matt Brocklebank, Penulis 'Living a Blissful Life'

Nama saya Matt Brocklebank, dan saya senang bisa menulis di blog ini Menjalani Hidup yang Bahagia sebagai bagian dari tim HealthyPlace. Saya berharap wawasan saya untuk mengatasi kecemasan, kepanikan, dan gangguan terkait obsesif-kompulsif akan memungkinkan orang lain dalam situasi serupa untuk melakukan hal yang sama. Dari pengalaman saya sendiri, saya tahu bahwa gagasan menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan kadang-kadang tampak tidak lebih dari sebuah fantasi. Saya juga tahu bahwa tidak harus seperti itu.

Matt Brocklebank Muda Mengalami Kecemasan

Pertemuan pertama saya dengan kecemasan berada di masa kanak-kanak tengah. Saya mulai di sekolah baru di mana saya tidak mengenal siapa pun. Rasa takut naik bus sekolah setiap pagi tak tertahankan, melangkah ke lautan wajah yang tak bisa dikenali. Saya akan lari dan mengunci diri di kamar mandi tepat saat waktunya meninggalkan rumah, menolak untuk keluar sampai saya membuat diri saya sakit secara fisik.

Dokter mengatakan itu agorafobia dan meresepkan saya sesuatu untuk menenangkan saraf saya. Kondisi saya membaik, dan baru pada usia pertengahan 20-an saya mulai mengalami masalah yang lebih parah.

Matt Brocklebank Dewasa Mengalami Depresi dan Gangguan Panik

Setelah berkeliling Asia Tenggara dan Selandia Baru selama setahun, saya datang untuk tinggal dan bekerja di Jepang. Saya menemukan pekerjaan mengajar di Tokyo dan menjalin pertemanan yang baik. Meskipun kehidupan di kota besar sangat mengasyikkan, saya ingin melihat lebih banyak tentang pedesaan. Ketika ditawari kesempatan untuk pindah ke Jepang bagian barat, saya tidak perlu berpikir dua kali untuk mengatakan ya.

Kehidupan di luar Tokyo sangat berbeda. Hanya sedikit orang yang berbicara bahasa Inggris, dan tidak banyak yang bisa dilakukan di kota saya. Saya pergi jalan-jalan sesering mungkin tetapi mau tidak mau menghabiskan sebagian besar waktu luang saya sendirian di apartemen saya. Tidak lama kemudian saya mulai menderita depresi. Depresi berkembang menjadi gangguan panik. Saya sering berpikir untuk terbang pulang, tetapi selalu ada sesuatu yang menghalangi saya untuk pergi. Sepanjang waktu yang saya habiskan untuk bepergian, saya tidak pernah merasa begitu tersesat.

Matt Brocklebank Mengembangkan Gangguan Obsesif-Kompulsif

Serangan panik berlangsung selama beberapa tahun. Bekerja dengan terapis sangat membantu, tetapi itu adalah proses pemulihan yang lambat. Saya membaca semua yang saya bisa tentang kesehatan dan kebugaran mental, mendaftar di kursus swadaya, dan memulai meditasi setiap hari. Akhirnya, saya pikir pikiran dan tubuh saya memutuskan sudah cukup. Saya tahu kondisi saya luar dalam, dan seolah-olah saya tidak bisa "melakukan" kepanikan lagi. Saat itulah gangguan obsesif-kompulsif (OCD) mulai muncul ke permukaan.

Saya mengembangkan rasa takut akan kontaminasi, mencuci tangan saya di setiap kesempatan. Saya akan mandi, lalu lagi, dan lagi. Aku tahu itu sama sekali tidak rasional, tapi aku tidak bisa mengendalikannya. Pengobatan saya membuat saya merasa seperti zombie, tetapi tidak meminumnya menghasilkan campuran gejala penarikan dan ketakutan bahwa OCD akan memburuk. Butuh upaya nyata untuk meyakinkan diri sendiri bahwa saya bisa sembuh, tetapi pada akhirnya, saya sembuh.

Matt Brocklebank Mulai Mengalami Bliss

Akhirnya, Anda mencapai titik di mana Anda hampir tidak dapat mengingat seperti apa rasanya saat-saat tergelap itu. Tentu saja, Anda masih merasa cemas, tetapi hanya sebanyak orang lain dalam situasi yang sama. Dan begitulah cara saya hidup selama beberapa tahun terakhir.

Untuk lebih lanjut tentang saya dan perjalanan saya menuju kebahagiaan, tonton ini:

Saya hanya bisa menawarkan begitu banyak melalui tulisan tentang pengalaman saya. Saya ingin mendengar apa yang Anda katakan, dan menjadikan ini pengalaman interaktif, jadi silakan tinggalkan komentar, dan ajukan pertanyaan.

Kehidupan Matt Brocklebank Sekarang Bahagia

Berasal dari Inggris, saya telah tinggal di Jepang sejak tahun 2002. Saya telah mengajar bahasa Inggris sejak saya pindah ke sini dan mengoperasikan sekolah bahasa independen sejak tahun 2006. Saya juga bekerja sebagai pelatih kekuatan selama bertahun-tahun, menulis manual pelatihan, muncul dalam video instruksional, dan mengajar di berbagai lokakarya dan seminar di Jepang dan Korea Selatan. Saya sekarang menghabiskan sebagian besar waktu luang saya di luar rumah, di mana Anda akan menemukan saya mendaki, mendaki, dan umumnya menjauh dari itu semua.