Bagaimana Puisi Membantu Depresi dan Dapat Mengakhiri Stigma Depresi

Mengekspresikan diri kita melalui puisi membantu depresi dan, pada saat yang sama, membantu memberantasnya stigma sekitarnya depresi. Banyak dari kita menemukan bahwa lebih mudah mengungkapkan perasaan, pengalaman, dan perjuangan kita melalui ekspresi kreatif daripada mengungkapkan hal-hal ini melalui dialog atau bahkan tulisan langsung. Selain itu, penulis memiliki cara menyampaikan pesan melalui puisi yang dapat dipahami orang; melalui puisi depresi, pembaca sering merasa empati terhadap penulis.

Saya ingin membagikan puisi yang saya tulis pada salah satu masa tergelap saya pertempuran depresi. Dengan menulis sepenggal puisi ini, saya bisa menghilangkan rasa sakit dan mati rasa yang ada di dalam diri saya dan melepaskan sebagian (Menggunakan Metafora untuk Menggambarkan Nyeri Depresi). Ketika saya membagikan puisi ini, itu membuka mata orang lain tentang kedalaman depresi yang telah membawa saya. Saya dapat menggunakan puisi sebagai alat mengatasi depresi, sekaligus membantu mengakhiri stigma dengan mengungkapkan bagaimana rasanya melawan depresi. Puisi yang saya tulis ini berjudul

Berjuang.

Saya merasakan mereka menutup / Awan malam turun lagi.

Menyelimutiku dalam Kegelapan yang dalam dan luas/ Mengelilingiku dengan Kesedihan yang kurasa tidak akan pernah berlalu.

Anda meneriaki saya dari jauh / saya berjuang untuk memahami apa yang Anda katakan.

Saya tersesat dan saya sendirian di Tempat ini/Emosi saya dan keberadaan saya - terhapus.

Aku memejamkan mata/Upaya lemah untuk memblokir Rasa Sakit.

Saya membukanya untuk melihat bahwa Ketiadaan/Dalam semua kedinginan dan kekejamannya, masih tersisa.

Mengapa saya harus datang ke sini/Dan mengapa saya tidak dapat benar-benar pergi?

Apa cengkeraman Abyss terhadap saya / saya bisa pergi untuk sementara waktu, tetapi apakah saya akan pernah bebas?

Puisi membantu depresi, tetapi saya juga menulis puisi ketika saya mengalami hari-hari yang baik. Penting bagi saya untuk mengekspresikan diri saat suasana hati saya positif maupun negatif. Selain itu, saya ingin orang-orang memahami bahwa kita yang mengalami depresi tidak selalu sedih (Apakah Depresi Hanya Kesedihan?). Itu kesalahpahaman umum yang lebih jauh menstigmatisasi depresi. Ini adalah puisi yang saya tulis pada hari yang ceria; itu disebut Gunung.

Tertawa, tersenyum, memulai lagi/Menemukan apa yang telah terkubur di dalamnya

Menemukan semua bagian rahasia saya / Membebaskan orang yang saya inginkan

Bangkit, bernapas, hidup untuk pertama kalinya/Dengan berani menghadapi setiap gunung yang harus kudaki

Melonjak semakin tinggi, menghirup udara segar/Menghadapi setiap tantangan yang menemuiku di sana

Tersandung, jatuh, merasakan sakit / Bangkit kembali dan mulai lagi

Tidak membiarkan kegagalan mendefinisikan saya / Berbekal pengetahuan bahwa saya bebas

Ke ketinggian yang luar biasa saya akan naik / Meskipun jalan mungkin berliku

Jalan tidak akan pernah benar-benar lurus/Karena kemudahan tidak membuka jalan menuju hal yang hebat

Melalui kerja keras dan melalui air mata/aku akan terus menghadapi ketakutanku

Saya tahu saya akan mencapai puncak gunung/Kemenangan adalah milik mereka yang menolak untuk berhenti

Memang benar: Puisi membantu depresi. Puisi telah dan terus menjadi salah satu cara favorit saya untuk mengatasi depresi. Ini juga merupakan alat yang sangat baik untuk membantu orang lain memahami depresi, yang membantu mengakhiri stigma kesehatan mental. Outlet kreatif apa yang menurut Anda efektif dalam membantu Anda mengatasi depresi?