Aktivitas Musim Gugur Dapat Meredakan Depresi

Mengapa aktivitas musim gugur membantu depresi? Bagi banyak dari kita, termasuk saya sendiri, depresi kita menyebabkan kita merasa seolah-olah hidup hanyalah satu perjalanan panjang dan monoton yang harus kita selesaikan; hari-hari berubah menjadi minggu-minggu yang berubah menjadi bulan-bulan yang menjadi musim-musim, dan tanpa kita sadari, satu tahun lagi telah berlalu tanpa kita sadari atau pedulikan. Salah satu cara ini terbukti adalah ketika kita tidak lagi menikmati liburan atau musim yang biasa kita nikmati. Jadi, bagaimana kita bisa menemukan kesenangan di musim atau aktivitas favorit lagi? Bagaimana kita bisa menjaga depresi dari mengganggu kesenangan kita? Kita harus benar-benar membuat rencana untuk aktivitas musim gugur yang menyenangkan dengan depresi.

Buatlah Daftar Aktivitas Musim Gugur untuk Melawan Depresi

Musim gugur selalu menjadi musim favorit saya, namun sekarang tampaknya telah kehilangan sebagian keajaibannya bagi saya. Ini karena depresi saya menggantung awan gelap di atas segalanya. Kejatuhan sepertinya datang dan pergi tanpa kejayaannya yang dulu. Tahun ini, bagaimanapun, saya telah membuat jadwal kegiatan musim gugur untuk memastikan saya menciptakan peluang untuk memulihkan kecintaan saya pada musim ini. Saya tidak akan membiarkan depresi mencuri kesenangan saya kali ini. Inilah daftar yang saya buat:

1. Menyapu. Ya, saya suka menyapu. Ini latihan yang bagus. Senang rasanya berada di luar ruangan pada hari-hari musim gugur yang sejuk dan segar. Plus, ini adalah aktivitas yang bisa dilakukan meredakan depresi secara alami: berolahraga dan berada di luar.
2. Kunjungi kebun labu. Saya suka labu. Saya suka mendekorasi dengan mereka. Saya suka mengukirnya. Saya suka memanggang dengan labu. Anda mendapatkan gambarannya. Pergi ke patch dan melihat lautan labu membuatku bahagia. Memilih beberapa untuk dibawa pulang itu menyenangkan dan memberi tahu saya bahwa musim gugur benar-benar telah tiba.
3. Minum bumbu latte labu. Ini adalah minuman favorit saya di musim gugur. Jika saya mengalami hari yang berat dengan depresi saya, saya merasa nyaman dengan kehangatan latte ini dengan rasa musim gugurnya. Saya menikmatinya dan menemukan setidaknya beberapa saat kedamaian.
4. Duduklah di sekitar api unggun. Saya merasa menenangkan untuk duduk di sekitar api sendirian dengan pikiran saya. Saya dapat memilah-milah banyak hal dan mengatasi beberapa perjuangan yang saya alami dengan depresi saya. Mengasyikkan juga untuk berkumpul di sekitar api unggun dan tertawa serta berbicara atau menceritakan kisah hantu dengan teman-teman. Kadang-kadang kami bahkan memanggang marshmallow dan makan s'mores.
5. Tonton sepak bola. Saya penggemar sepak bola perguruan tinggi. Pada hari Sabtu selama musim gugur, Anda biasanya akan melihat saya menonton sepak bola di TV atau kadang-kadang di stadion menonton pertandingan. Ini adalah kegiatan yang saya dan suami saya nikmati bersama, meskipun kami mendukung tim yang berbeda.
6. Meringkuk di bawah selimut dan menonton film dan acara TV yang menyeramkan. Oktober adalah bulan favorit saya dalam setahun, jadi saya memastikan untuk memanfaatkan semua penawaran menyeramkan di sekitar Halloween. Saya menikmati film horor dan thriller serta film dan acara TV yang menegangkan. Mereka memberikan pengalih perhatian dari depresi saya dan kadang-kadang itulah yang kita butuhkan.
7. Kunjungi rumah berhantu, hayrides, dan labirin jagung. Salah satu kegiatan musim gugur favorit saya adalah pergi ke suatu tempat dan merasa takut. Saya suka melihat kostum dan dekorasi yang disatukan orang. Selain itu, ini juga memacu adrenalin yang baik, meskipun pada akhirnya saya biasanya menertawakan segala hal dan semua orang.
8. Hadiri drama seram. Saya berencana untuk menghadiri pertunjukan Drakula dengan keluargaku. Ini dijadwalkan untuk beberapa hari sebelum Halloween. Saya sangat senang dengan kegiatan musim gugur yang menyenangkan ini.

Sejak saya membuat jadwal kegiatan musim gugur ini, saya sudah merasa lebih bersemangat tentang musim gugur ini. Jika Anda terjebak dalam kebiasaan karena depresi, cobalah membuat jadwal kegiatan yang Anda sukai dan minta teman atau keluarga meminta pertanggungjawaban Anda untuk tetap menjalankan rencana Anda. Saya ingin sekali mendengar dari Anda tentang aktivitas musim gugur Anda yang menakuti depresi.

Lihat juga:

• Kegiatan Musim Gugur yang Menyenangkan Dapat Mendatangkan Kebahagiaan
• Cara Mempersiapkan Depresi Musim Dingin