Hubungan Antara Depresi & Kreativitas
Sebagai seorang penulis, saya telah menemukan kreativitas adalah salah satu hal pertama yang terpengaruh ketika depresi saya memunculkan kepalanya yang buruk. Depresi membuat saya lebih sulit untuk memotivasi diri sendiri untuk menulis dan lebih sulit untuk mengekspresikan suara kreatif saya yang unik—hal yang paling membuat saya bahagia.
Banyak orang tidak menganggap diri mereka "kreatif" karena mereka tidak mempraktikkan bentuk seni seperti menulis atau melukis. Namun nyatanya, kreativitas adalah elemen kunci di hampir setiap pekerjaan atau hobi, mulai dari kedokteran dan teknik hingga menjalankan bisnis dan memperbaiki mobil. Kreativitas adalah apa yang memberi arti pada tugas kita sehari-hari, apa yang membuatnya menyenangkan, apa yang membantu kita tumbuh. Sayangnya, saat kita mengalami depresi, kreativitas kita terpukul.
Depresi Meredam Kreativitas
Depresi mengisi kita dengan perasaan sedih, hampa, dan putus asa. Itu melemahkan motivasi kita. Kegiatan yang dulu kita sukai tiba-tiba tampak tidak penting, dan melalui kabut depresi, mudah untuk melupakan bagaimana perasaan kita dulu tentang kegiatan ini.
Karena kita menggunakan kreativitas dalam semua aspek kehidupan kita, efek ini bisa sangat luas jangkauannya. Depresi dapat membuat Anda sulit menemukan energi untuk bekerja setiap hari. Dengan menyedot kegembiraan dan makna kreatif dari pekerjaan, itu dapat mengubah pekerjaan yang sebelumnya menyenangkan menjadi pengalaman bergerak. Demikian pula, depresi dapat menghilangkan kegembiraan dari hobi dan hiburan kita yang paling berharga. Kegiatan ini biasanya membantu kita melepaskan diri dari stres kehidupan sehari-hari dan memulihkan tenaga setelah minggu kerja yang panjang, tetapi di bawah beban depresi, kegiatan tersebut dapat terasa di luar jangkauan.
Dalam pengalaman saya, ini berubah menjadi lingkaran setan. Ketika depresi mulai menguasai, saya kehilangan motivasi untuk melatih kreativitas saya, dan tanpa pelampiasan kreatif yang diperlukan itu, suasana hati saya semakin buruk.
Kreativitas Membantu Melawan Depresi
Itu sebabnya saya belajar untuk memaksa diri saya sendiri untuk terus melakukan aktivitas kreatif, bahkan ketika depresi membuatnya sulit. Kreativitas adalah salah satu alat terpenting dalam kotak peralatan kesehatan mental saya. Jika saya dapat memaksakan diri untuk melakukan aktivitas kreatif sambil melawan depresi, itu meningkatkan suasana hati saya dan membantu saya bangkit dari episode depresi itu.
Bagi saya, ini biasanya berarti menulis. Namun ada banyak cara lain untuk melatih kreativitas Anda, mulai dari memasak dan berkebun hingga membuat furnitur dan memperbaiki mobil. Orang dengan depresi sering menganggap aktivitas fisik sangat terapeutik; Saya pikir outlet kreatif bekerja dengan cara yang sama karena mereka melatih otak kita. Mereka mengalihkan perhatian kita, melonggarkan cengkeraman pikiran dan perasaan negatif depresi, dan membantu kita menemukan kembali kegembiraan.
Temukan outlet kreatif favorit Anda, dan ubah menjadi rutinitas. Setelah Anda memiliki kebiasaan melakukan sesuatu yang Anda nikmati setiap hari atau akhir pekan, akan lebih mudah untuk terus berlatih bahkan saat depresi mulai melanda. Depresi mungkin membuat Anda lebih sulit memotivasi diri sendiri untuk menjadi kreatif, tetapi jika Anda tetap melakukannya, Anda akan melihat betapa bermanfaatnya hal itu.
