Codependence dan Konsep Pemberdayaan

Selama kita melihat ke luar Diri - dengan huruf kapital S - untuk mencari tahu siapa kita, untuk mendefinisikan diri kita sendiri dan memberi kita harga diri, kita menetapkan diri kita untuk menjadi korban.

Kami diajari untuk melihat ke luar dari diri kita sendiri - kepada orang-orang, tempat, dan benda-benda; untuk uang, properti, dan prestise - untuk pemenuhan dan kebahagiaan. Itu tidak bekerja, itu disfungsional. Kita tidak bisa mengisi lubang di dalamnya apa pun di luar Diri.

Anda bisa mendapatkan semua uang, properti, dan prestise di dunia, membuat semua orang di dunia memujamu, tetapi jika Anda tidak merasa damai di dalam hati, jika Anda tidak mencintai dan menerima diri sendiri, tidak ada yang bisa membuat Anda benar-benar senang.

Ketika kita mencari di luar untuk definisi diri dan harga diri, kita memberikan kekuatan dan mengatur diri kita untuk menjadi korban. Kami dilatih untuk menjadi korban. Kita diajarkan untuk memberikan kekuatan kita.

Sebagai satu contoh kecil tentang seberapa luas kita dilatih untuk menjadi korban, pertimbangkan seberapa sering Anda mengatakan, atau mendengar seseorang berkata, "Saya harus pergi kerja besok." Ketika kita mengatakan "Aku harus" kita membuat korban pernyataan. Mengatakan, "Aku harus bangun, dan aku harus pergi bekerja," adalah bohong. Tidak ada yang memaksa orang dewasa untuk bangun dan pergi bekerja. Kebenarannya adalah "Saya memilih untuk bangun dan saya memilih untuk pergi bekerja hari ini, karena saya memilih untuk tidak memiliki konsekuensinya untuk tidak bekerja. "Untuk mengatakan," Saya memilih, "bukan hanya Kebenaran, itu memberdayakan dan mengakui tindakan mencintai diri sendiri. Ketika kita "harus" melakukan sesuatu, kita merasa seperti korban. Dan karena kita merasa menjadi korban, kita kemudian akan marah, dan ingin menghukum, siapa pun yang kita lihat memaksa kita untuk melakukan sesuatu yang tidak ingin kita lakukan seperti keluarga kita, atau bos kita, atau masyarakat. "

Codependence dan pemulihan adalah fenomena multi-level, multi-dimensi. Sangat mudah bagi saya untuk menulis ratusan halaman tentang setiap aspek kodependensi dan pemulihan apa yang sangat sulit dan menyakitkan adalah menulis kolom pendek. Tidak ada sisi dari topik ini yang linier dan satu dimensi, jadi tidak ada jawaban sederhana untuk siapa pun pertanyaan - lebih tepatnya ada banyak jawaban untuk pertanyaan yang sama, yang semuanya Benar beberapa tingkat.

---

lanjutkan cerita di bawah ini

---

Jadi untuk memfasilitasi penulisan kolom pendek tentang topik bulan ini, saya akan membuat poin singkat tentang dua dimensi fenomena ini dalam hubungannya dengan pemberdayaan. Dua dimensi ini adalah horizontal dan vertikal. Dalam konteks ini, horizontal adalah tentang menjadi manusia dan berhubungan dengan manusia lain dan lingkungan kita. Vertikal adalah Spiritual tentang hubungan kita dengan Kekuatan-Tuhan. Codependence pada intinya adalah penyakit Spiritual dan satu-satunya jalan keluar adalah melalui penyembuhan Spiritual - jadi pemulihan apa pun, pemberdayaan apa pun, tergantung pada kebangkitan Spiritual.

Sekarang, saya akan menulis kolom ini tentang dimensi lain.

Pada tingkat horizontal, pemberdayaan adalah tentang pilihan. Menjadi korban adalah tentang tidak memiliki pilihan - tentang perasaan terjebak. Untuk mulai diberdayakan dalam kehidupan, sangat penting untuk mulai memiliki pilihan kita.

Sebagai anak-anak, kami diajari bahwa melakukan kesalahan yang memalukan adalah hal yang memalukan - bahwa kami menyebabkan orang tua kami sangat emosional jika kami tidak sempurna. Jadi sebagai orang dewasa kebanyakan dari kita pergi ke satu ekstrim atau yang lain - yaitu kita mencoba untuk melakukannya dengan sempurna sesuai dengan aturan yang diajarkan kepada kita (menikah, memiliki keluarga dan karier, bekerja keras dan Anda akan dihargai, dll.) atau kami memberontak dan melanggar aturan (dan biasanya menjadi konformis dengan anti kemapanan aturan). Beberapa dari kami mencoba pergi ke satu arah dan kemudian, ketika itu tidak berhasil, berbalik dan pergi yang lain.

Dengan pergi ke kedua ekstrim kami memberikan kekuatan. Kami tidak memilih jalan kami sendiri, kami bereaksi terhadap jalan mereka.

Mengintegrasikan Kebenaran Spiritual (vertikal) dari Kekuatan-Tuhan yang Mencintai tanpa syarat ke dalam diri kita proses sangat penting untuk mengambil malu beracun melumpuhkan tentang menjadi manusia yang tidak sempurna dari persamaan. Rasa malu yang beracun itulah yang membuatnya sangat sulit bagi kita untuk memiliki hak kita untuk membuat pilihan alih-alih hanya bereaksi terhadap seperangkat aturan orang lain.

Pemulihan dari kodependensi adalah tentang keseimbangan dan integrasi. Menemukan keseimbangan dengan memikul tanggung jawab untuk bagian kita dalam berbagai hal sementara juga meminta orang lain bertanggung jawab atas bagian mereka. Perspektif hitam dan putih tidak pernah benar. Kebenaran dalam interaksi manusia (horizontal) selalu di suatu tempat di wilayah abu-abu.

Dan kita selalu punya pilihan. Jika seseorang menodongkan pistol ke wajah saya dan berkata, "Uang Anda atau nyawa Anda!" Saya punya pilihan. Saya mungkin tidak suka pilihan saya tetapi saya punya satu. Dalam hidup kita sering tidak menyukai pilihan kita karena kita tidak tahu apa hasilnya nanti dan kita takut melakukan itu 'salah.'

Bahkan dengan peristiwa kehidupan yang terjadi dengan cara yang tampaknya kita tidak punya pilihan lain (diberhentikan bekerja, mobil mogok, banjir, dll.) kita masih punya pilihan untuk meresponsnya acara Kita dapat memilih untuk melihat hal-hal yang terasa seperti, dan tampaknya, tragis sebagai peluang untuk pertumbuhan. Kita dapat memilih untuk fokus pada setengah gelas yang penuh dan bersyukur untuk itu atau fokus pada setengah gelas yang kosong dan menjadi korbannya. Kami memiliki pilihan tentang di mana kami memfokuskan pikiran kami.

Untuk menjadi diberdayakan, untuk menjadi co-pencipta dalam hidup kita, dan untuk berhenti memberikan kekuatan pada keyakinan bahwa kita adalah korban, sangat penting untuk memiliki bahwa kita memiliki pilihan. Seperti dalam kutipan di atas: jika kita percaya bahwa kita "harus" melakukan sesuatu, maka kita percaya bahwa kita adalah korban dan tidak memiliki kekuatan untuk membuat pilihan. Mengatakan "Aku harus pergi kerja" adalah dusta. "Aku harus pergi bekerja jika aku ingin makan" mungkin kebenaran tetapi kemudian kamu membuat pilihan untuk makan. Semakin sadar kita tentang pilihan kita, semakin kita diberdayakan.

---

Kita perlu mengeluarkan kata "harus" dari kosa kata kita. Selama kita bereaksi terhadap kehidupan secara tidak sadar kita tidak punya pilihan. Dalam kesadaran kita selalu punya pilihan. Kita tidak "harus" melakukan apa pun.

Sampai kita memiliki pilihan, kita belum membuat keputusan. Dengan kata lain, jika Anda tidak percaya bahwa Anda memiliki pilihan untuk meninggalkan pekerjaan Anda, atau hubungan, maka Anda belum membuat pilihan untuk tetap di sana. Anda hanya dapat benar-benar berkomitmen pada sesuatu jika Anda secara sadar memilih untuk melakukannya. Ini termasuk area yang mungkin merupakan pekerjaan tersulit tunggal dalam masyarakat kita saat ini, area yang hampir tidak mungkin tidak merasa terjebak dalam beberapa waktu - menjadi orangtua tunggal. Orang tua tunggal memiliki pilihan untuk menyerahkan anak-anak mereka untuk diadopsi, atau meninggalkan mereka. Itu pilihan! Jika satu orang tua tunggal percaya bahwa dia tidak punya pilihan, maka mereka akan merasa terjebak dan marah dan pada akhirnya akan mengambilnya dari anak-anak mereka!

Pemberdayaan melihat kenyataan apa adanya, memiliki pilihan yang Anda miliki, dan memanfaatkan yang terbaik dengan dukungan Pasukan Dewa yang Mengasihi. Ada kekuatan luar biasa dalam kata-kata sederhana "Aku pilih."

Kolom "Pemberdayaan" Oleh Robert Burney

Sangat penting untuk berhenti memberikan kekuatan pada kepercayaan akan viktimisasi agar dapat melihat kenyataan dengan jelas.

Pemberdayaan berasal dari melihat kehidupan apa adanya dan membuat yang terbaik darinya. Penerimaan adalah kuncinya.

"Pada tingkat perspektif kami tentang proses, sangat penting untuk berhenti membeli ke keyakinan salah itu sebagai orang dewasa kita adalah korban dan orang lain yang harus disalahkan - atau kita harus disalahkan karena ada sesuatu yang salah dengan itu kami.

Salah satu hal yang membuatnya sulit untuk membahas fenomena Codependence ini adalah bahwa ada beberapa tingkatan perspektif ganda - yang terlibat dalam pengalaman hidup ini. Melihat kehidupan dari perspektif, pada level, individu yang pernah mengalami ras, budaya, agama, atau diskriminasi atau pelecehan seksual, ada banyak contoh di mana ada kebenaran dalam kepercayaan pembohongan. Pada tingkat pengalaman manusia historis, semua manusia telah menjadi korban dari kondisi yang menyebabkan Codependence. Hampir semua pernyataan dapat terbukti salah pada beberapa level dan Benar pada level lain, jadi ini penting untuk menyadari bahwa penggunaan kebijaksanaan sangat penting untuk mulai memahami batas-batas antara yang berbeda level.

---

lanjutkan cerita di bawah ini

---

Pada bagian selanjutnya, Bagian Lima, ketika saya membahas Perspektif Kosmis dan Kesempurnaan Kosmik dari pengalaman hidup ini, saya akan membahas paradoks, dan kebingungan bagi manusia, yang telah menjadi hasil dari berbagai tingkat realitas ini - tetapi saya telah mengabdikan Bagian Dua dan Bagian Empat untuk membahas Spiritual proses pertumbuhan dan perspektif kita tentang proses itu karena Kesempurnaan Kosmik tidak berarti omong kosong kecuali kita dapat mulai mengintegrasikannya ke dalam kehidupan kita sehari-hari pengalaman.

Untuk mulai mengubah hidup menjadi pengalaman yang lebih mudah dan lebih menyenangkan dengan mencapai integrasi dan keseimbangan dalam hidup kita hubungan itu perlu untuk fokus, dan menjernihkan, hubungan kita dengan proses Evolusi Spiritual ini terlibat dalam. Pada tingkat proses pertumbuhan spiritual itu, sangat penting untuk melepaskan kepercayaan pada viktimisasi dan menyalahkan.]

Seperti yang saya katakan, tujuan penyembuhan bukanlah untuk menjadi sempurna, itu bukan untuk "disembuhkan." Penyembuhan adalah suatu proses, bukan tujuan - kita tidak akan tiba di suatu tempat di masa hidup ini di mana kita sepenuhnya disembuhkan.

Tujuannya di sini adalah untuk membuat hidup pengalaman yang lebih mudah dan lebih menyenangkan saat kita sedang penyembuhan. Tujuannya adalah untuk LANGSUNG. Untuk dapat merasa bahagia, gembira, dan bebas pada saat itu, sebagian besar waktu.

Untuk sampai ke tempat di mana kita bebas untuk bahagia pada saat itu, kita perlu mengubah perspektif kita cukup untuk mulai mengenali Kebenaran ketika kita melihat atau mendengarnya. Dan Kebenarannya adalah bahwa kita adalah Makhluk Spiritual yang memiliki pengalaman manusia yang terbentang dengan sempurna dan selalu ada, tidak ada kecelakaan, kebetulan, atau kesalahan - jadi tidak ada yang salah dinilai.

Tujuannya di sini adalah menjadi dan menikmati! Kita tidak bisa melakukan itu jika kita menghakimi dan mempermalukan diri sendiri. Kita tidak bisa melakukan itu jika kita menyalahkan diri sendiri atau orang lain. "

(Semua kutipan adalah kutipan dari Codependence: The Dance of Wounded Souls oleh Robert Burney)

---

Harapan

"Saya menghabiskan sebagian besar hidup saya melakukan doa Serenity mundur, yaitu mencoba mengubah hal-hal eksternal yang saya tidak punya kendali - orang lain dan peristiwa kehidupan sebagian besar - dan tidak bertanggung jawab (kecuali mempermalukan dan menyalahkan diri sendiri) untuk proses internal saya sendiri - di mana saya dapat memiliki beberapa tingkat kontrol. Memiliki kendali bukanlah hal yang buruk; mencoba mengendalikan sesuatu atau seseorang yang tidak dapat saya kendalikan adalah apa yang disfungsional. "

Ada lelucon lama tentang perbedaan antara neurotik dan psikotik. Psikotik benar-benar percaya bahwa 2 + 2 = 5. Neurotik tahu bahwa itu adalah 4 tetapi tidak tahan. Itulah cara saya menjalani sebagian besar hidup saya, saya bisa melihat bagaimana hidup ini tetapi saya tidak tahan. Saya selalu merasa seperti korban karena orang-orang dan kehidupan tidak bertindak dengan cara yang saya yakini "harus" lakukan.

Saya berharap hidup akan berbeda dari itu. Saya pikir jika saya baik dan melakukannya "benar" maka saya akan mencapai 'bahagia selamanya.' Saya percaya bahwa jika saya baik kepada orang-orang, mereka akan baik kepada saya. Karena saya tumbuh dalam masyarakat di mana orang diajarkan bahwa orang lain dapat mengendalikan perasaan mereka, dan Sebaliknya, saya telah menghabiskan sebagian besar hidup saya mencoba mengendalikan perasaan orang lain dan menyalahkan mereka untuk saya perasaan.

---

lanjutkan cerita di bawah ini

---

Dengan memiliki harapan saya memberikan kekuatan. Untuk menjadi diberdayakan saya harus memiliki bahwa saya punya pilihan tentang bagaimana saya memandang hidup, tentang harapan saya. Saya menyadari bahwa tidak ada yang dapat membuat saya merasa terluka atau marah - bahwa harapan saya yang menyebabkan saya menghasilkan perasaan sakit hati karena marah. Dengan kata lain, alasan saya merasa sakit hati atau marah adalah karena orang lain, kehidupan, atau Tuhan tidak melakukan apa yang saya inginkan, harapkan, dan lakukan.

Saya harus belajar untuk jujur ​​pada diri sendiri tentang harapan saya - jadi saya bisa melepaskan orang-orang yang gila (seperti, semua orang akan mendorong seperti yang saya inginkan), dan memiliki pilihan sendiri - sehingga saya dapat mengambil tanggung jawab untuk bagaimana saya mengatur diri saya sendiri untuk menjadi korban untuk mengubah pola. Terima hal-hal yang tidak bisa saya ubah - ubah hal-hal yang saya bisa.

Ketika saya pertama kali mulai menyadari betapa harapan saya mendikte reaksi emosional saya terhadap kehidupan, saya berusaha untuk tidak memiliki harapan. Saya segera menyadari bahwa tidak mungkin hidup dalam masyarakat dan tidak memiliki harapan. Jika saya memiliki listrik di rumah saya, saya akan mengharapkan lampu menyala - dan jika tidak, saya akan memiliki perasaan tentang hal itu. Jika saya memiliki listrik adalah pilihan yang saya buat, maka saya menyadari bahwa saya tidak menjadi korban dari perusahaan listrik, saya hanya mengalami peristiwa kehidupan. Dan peristiwa kehidupan terjadi untuk saya pelajari - bukan untuk menghukum saya.

Semakin saya memiliki bahwa saya membuat pilihan yang menyebabkan saya memberikan beberapa kekuatan atas perasaan saya dan perasaan itu pada akhirnya tanggung jawab saya - semakin sedikit saya bereaksi dari tempat yang menjadi korban - semakin saya merasa tenang tentang kejadian itu terjadi. Memercayai bahwa hal-hal yang tidak menyenangkan seharusnya tidak pernah terjadi pada saya adalah gagasan yang benar-benar gila dan tidak berfungsi. Realitas kehidupan adalah 'barang' itu terjadi.

Tentu saja, pergi ke tempat di mana aku bisa menerima kehidupan dengan syarat-syarat kehidupan hanya mungkin karena aku berusaha membiarkan pergi dari keyakinan bahwa itu terjadi pada saya karena saya tidak layak dan buruk - yang saya pelajari tumbuh dalam rasa malu masyarakat. Penting bagi saya untuk berhenti menyalahkan diri sendiri dan merasa malu menjadi manusia sehingga saya bisa berhenti menyalahkan orang lain dan selalu merasa seperti korban. Dengan kata lain, penting untuk mulai melihat kehidupan sebagai proses pertumbuhan spiritual yang tidak bisa saya kendalikan untuk keluar dari kesalahan mereka atau menyalahkan saya siklus.

Saya menemukan bahwa ada lapisan harapan yang harus saya perhatikan. Saya ingin merasa bahwa saya bisa menjadi korban yang benar jika seseorang mengatakan kepada saya bahwa mereka akan melakukan sesuatu dan tidak melakukannya. Tetapi kemudian saya harus memiliki bahwa saya adalah orang yang memilih untuk mempercayai mereka. Saya juga harus menyadari bahwa jatuh cinta adalah pilihan dan bukan jebakan yang secara tidak sengaja saya lewati. Mencintai adalah pilihan yang saya buat dan konsekuensi dari pilihan itu adalah tanggung jawab saya bukan orang lain. Selama saya terus percaya bahwa saya menjadi korban orang yang saya cintai, tidak ada peluang untuk memiliki hubungan yang sehat.

Tingkat harapan yang paling berbahaya bagi saya berkaitan dengan harapan saya pada diri sendiri. Suara "orang tua yang kritis" di kepala saya selalu memaki saya karena tidak sempurna, karena menjadi manusia. Harapan saya, "seharusnya," penyakit saya menumpuk pada saya adalah cara di mana saya menjadi korban. Saya selalu menghakimi, mempermalukan dan memukuli diri sendiri karena sebagai anak kecil saya mendapat pesan bahwa ada sesuatu yang salah dengan saya.

Tidak ada yang salah dengan saya - atau Anda. Hubungan kita dengan diri kita sendiri dan kehidupanlah yang disfungsional. Kami adalah makhluk spiritual yang datang ke dalam tubuh di lingkungan yang secara spiritual tidak jujur, bermusuhan secara spiritual di mana setiap orang berusaha melakukan manusia menurut sistem kepercayaan yang salah. Kami diajari untuk berharap hidup menjadi sesuatu yang bukan. Bukan salah kita bahwa segala sesuatunya kacau - itu adalah tanggung jawab kita untuk mengubah hal-hal yang dapat kita lakukan di dalam diri kita.

Kolom "Harapan" Oleh Robert Burney

Dewa / Dewi / Roh Hebat, bantu saya mengakses:
Ketenangan untuk menerima hal-hal yang tidak bisa saya ubah
(hidup, orang lain),
Keberanian dan kemauan untuk mengubah hal-hal yang saya bisa
(saya, sikap dan perilaku saya sendiri),
Dan kebijaksanaan dan kejelasan untuk mengetahui perbedaannya.

(versi adaptasi Doa Serenity)

Ketenangan bukanlah Kebebasan dari Badai - itu adalah Perdamaian di Tengah Badai.

(tidak diketahui)

lanjut: Codependence dan Thanksgiving