Gratefulness sebagai Binge Eating Recovery Tool

Mengapa kita menggunakan rasa terima kasih sebagai alat pemulihan pesta makan? Kenapa terima kasih penting untuk pemulihan gangguan makan? Yah, kadang-kadang sebagai manusia kita menjadi begitu macet dalam semua hal negatif di dunia ini. Kami fokus pada apa yang salah, apa yang perlu diperbaiki, dan seberapa banyak kehidupan yang lebih baik bisa menjadi. Apa yang akan terjadi jika kita memfokuskan kembali pikiran kita pada semua hal yang berjalan dengan benar? Semua hal yang kita temukan cantik dalam sehari-hari. Selalu ada sesuatu untuk menemukan kegembiraan bahkan ketika kita tampaknya dikelilingi oleh saat-saat paling kelam. Bersyukur itu penting untuk pesta pemulihan gangguan makan karena membantu kita menemukan sukacita, dan dalam sukacita kita kuat.

Praktek Kebaikan Saya dalam Pemulihan Pesta Makan

Ketika berhadapan dengan gangguan makan, rasanya seolah-olah dunia di sekitar kita, juga di dalam diri kita, tidak lebih dari awan keliru yang salah. Saya tahu pasti ini adalah bagaimana saya biasa melihat hidup saya setiap pagi ketika saya akan membuka mata saya.

Perasaan ini berlangsung lama. Hanya dalam pemulihan saya mulai melihat kehidupan yang saya jalani dari sudut pandang yang berbeda ini. Saya sekarang memulai setiap hari dengan latihan syukur. Ini sangat membantu di menjaga pikiran saya di tempat yang positif.

Cukup menulis a daftar terima kasih setiap hari adalah cara yang luar biasa untuk mengingatkan kita tentang semua hal yang mungkin kita lupakan untuk menghargai tentang kehidupan sehari-hari. Praktek ini memaksa kita untuk melihat semua indah kehidupan kita. Itu membuat kita terus mencari lebih banyak, membuat kita tidak bahagia dengan apa yang kita miliki.

Kiat tentang Menemukan Rasa Bersyukur dalam Pemulihan Gangguan Pesta Makan

Syukur dalam pemulihan gangguan pesta makan adalah tentang penghargaan dan rasa terima kasih. Luangkan waktu setiap hari untuk memikirkan satu hal yang membuat Anda senang. Ini bisa menjadi hal terkecil seperti kopi pagi Anda, tidak masalah. Praktik ini adalah tentang melihat yang baik dari apa yang Anda miliki alih-alih berharap hal-hal berbeda atau lebih baik.

Kita tidak dapat mengendalikan kenyataan bahwa kita akan merasakan kegelapan dan akan mengalami emosi yang menantang dari waktu ke waktu. Namun pada saat-saat ini, kita dapat memilih untuk melakukannya lihat apa yang terjadi dari perspektif yang berbeda. Hanya karena satu hal tertentu mungkin tidak seperti yang kita inginkan, itu tidak berarti bahwa semuanya akan hancur.

Jika kita mengambil nafas dan memilih untuk sekadar melihat, kita akan menyadari betapa indahnya kita yang dikelilingi olehnya. Syukur sangat penting untuk pesta makan pemulihan. Mulailah setiap hari dengan hati yang bersyukur, tunjukkan penghargaan, dan bersyukurlah atas hidup yang telah Anda terima ini.

Teruskan. Pemulihan dimungkinkan.

Terima kasih dalam Binge Eating Disorder Recovery Video

Grace Bialka adalah seorang guru tari dan blogger di pinggiran kota Chicago. Dia lulus dengan gelar BA dalam bidang tari dari Western Michigan University. Grace telah hidup dengan gangguan makan dan depresi sejak usia 14 tahun. Dia mulai menulis dengan harapan menyebarkan kesadaran tentang gangguan makan dan penyakit mental. Dia sangat percaya pada kekuatan penyembuhan gerakan. Temukan Rahmat di Indonesia, Facebook, dan blog pribadinya.