5 Kebohongan yang Dikatakan Depresi Kepada Saya
Saat saya mencoba mencari topik untuk blog ini, pikiran saya berputar-putar pikiran negatif. Saya menyadari bahwa tenggat waktu untuk publikasi semakin dekat. Seperti berminggu-minggu, saya memarahi diri sendiri karena menunda-nunda. Kemudian saya mulai berpikir tentang isu-isu yang tidak terkait seperti performa kerja saya, tujuan yang tidak terpenuhi, penolakan, persahabatan, dan hubungan. Depresi menyiksa saya dengan kebohongan yang akan saya ungkapkan di postingan ini. Inilah lima kebohongan yang dikatakan depresi saya dan apa yang telah saya pelajari darinya.
5 Kebohongan dari Depresi Saya
-
Aku malas. Kebohongan ini cukup sering terjadi. Beberapa hari, saya mencoba menikmati menonton beberapa film sebelum bekerja. Selama itu, saya biasanya hanya fokus pada film daripada multitasking. Depresi memberi tahu saya bahwa saya "harus" melakukan hal-hal yang lebih produktif seperti bersih-bersih, membaca buku, menulis, atau berolahraga.
Tapi kenyataannya begitu saya tidak malas. Saya pergi bekerja, menerbitkan cerita, membaca buku, dan mengurus diri sendiri. Tidak apa-apa
hadiahi diriku sendiri dengan film. Dan tidak apa-apa untuk pergi satu atau dua hari tanpa membaca atau menulis. -
Saya egois. Ini adalah label lain yang diberikan kepada saya oleh depresi. Itu dimulai selama masa kanak-kanak saya ketika ayah saya memberi tahu saya bahwa saya terlalu banyak berbicara tentang diri saya sendiri. Dia bermaksud baik, tetapi kata-kata itu menyakitkan karena itu benar. Saya banyak berbicara tentang diri saya sendiri. Itu membuatku terlihat seperti orang yang egois.
Tapi saya telah belajar untuk menunjukkan lebih banyak minat pada orang lain dan menemukan cara untuk menunjukkan kebaikan. Pelajaran ayah saya juga mengingatkan saya untuk menunjukkan kebaikan tanpa mencari validasi.
-
Saya tidak akan pernah berubah. Ketika saya masih kecil, saya cenderung kehilangan kertas dan buku. -ku disorganisasi masih menjadi masalah. Jadi setiap kali saya kehilangan sesuatu dari pekerjaan, melewatkan janji, atau lupa menyelesaikan cucian, saya mendengar suara kecil itu mengatakan bahwa saya tidak akan pernah berubah.
Tetapi kenyataannya adalah bahwa organisasi saya meningkat. Juga, saya mampu berubah. Penting untuk mengambil langkah-langkah kecil menuju tujuan saya dan mengakui kemajuan apa pun.
-
Saya tidak akan pernah cukup baik. Saya percaya kebohongan ini sejak saya masih di sekolah dasar. Sepertinya semua teman sekelas saya lebih pintar dari saya. Itu berarti mereka lebih baik dari saya secara umum. Jadi saya mulai merasa jika saya tidak bisa mengikuti mereka di sekolah, saya tidak akan pernah cukup baik. Selama sekolah menengah, penampilan fisik menjadi obsesi. Tidak "cukup cantik" mendatangkan malapetaka pada harga diri saya.
Perbandingan masih mempengaruhi saya, tapi saya tidak memberi mereka kekuatan sebanyak itu. Saya mengingatkan diri sendiri bahwa setiap orang itu unik. Saya seharusnya mencoba menjadi versi terbaik dari diri saya sendiri tanpa menempatkan orang lain di atas tumpuan.
-
Saya tidak pantas mendapatkan hal-hal yang baik. Kebohongan ini membuatku sulit untuk sepenuhnya menikmati hal-hal baik yang terjadi padaku dalam hidup. Sulit untuk berteman dan menjaga hubungan karena saya memikirkan kesalahan yang saya buat di masa lalu. Ada hal-hal yang saya lakukan dan/atau katakan yang saya sesali dan tidak dapat saya maafkan. Jadi ketika sesuatu yang baik terjadi pada saya, terkadang saya merasa bersalah. Dan ketika sesuatu yang buruk terjadi, saya merasa mendapatkan apa yang pantas saya dapatkan.
Tapi saya tahu jauh di lubuk hati bahwa saya pantas mendapatkan kebahagiaan. Kesalahan saya tidak mendefinisikan saya. Belajar dari mereka dan menggunakannya untuk memperkuat persahabatan dan hubungan adalah hal terpenting yang bisa saya lakukan sekarang.
