Berbicara dengan Orang Lain Tentang Kesehatan Mental Saya

Posting ini mungkin sedikit berbeda, karena saya sedang membicarakan sesuatu yang saya tidak dapat mengklaim memiliki solusi apa pun. Dalam arti tertentu, saya berharap bahwa ini akan membantu saya untuk berdamai dengan sesuatu yang selalu saya perjuangkan, dan mungkin Anda yang membacanya akan merasakannya juga beresonansi dengan Anda.

Saya tidak pernah pandai berbicara tentang kesehatan mental saya dengan orang lain, bahkan mereka yang sudah saya kenal selama bertahun-tahun. Di masa lalu, saya tidak memiliki cukup pengetahuan diri untuk dapat membicarakannya dengan siapa pun dengan cara yang memadai. Waktu itu telah lama berlalu, namun saya masih ragu untuk membicarakannya dengan siapa pun di luar keluarga dekat saya. Saya ingin menggunakan sisa posting ini untuk mencoba dan mencari tahu mengapa itu bisa terjadi.

Mengapa Kesehatan Mental Sulit Dibicarakan

Bagi saya, alasan mengapa kesehatan mental saya umumnya terlarang, setidaknya di mata saya, bukan karena apa pun stigma. Saya telah diberkati dengan jaringan teman yang luar biasa, banyak di antaranya telah terbuka dengan jaringan mereka sendiri

perjuangan kesehatan mental, jadi saya tahu pasti bahwa mereka bukan tipe orang yang menolak saya karena masalah saya sendiri.

Ini mungkin terdengar konyol, tetapi ketika saya bersama teman-teman saya, sejujurnya saya tidak ingin membawa masalah kesehatan mental saya. Ketika saya sendirian, saya menghabiskan begitu banyak waktu di kepala saya sendiri sehingga bisa melelahkan. Mengunjungi teman-teman saya, di luar kewajiban sosial apa pun, adalah liburan dari begitu banyak masalah yang mengganggu saya dari hari ke hari.

Saya mengerti bahwa beberapa tidak akan mengerti ini. Lagi pula, jika Anda berteman dengan seseorang, Anda harus nyaman berbagi apa saja dengan mereka. Saya mengerti. Tapi itu tidak pernah bagaimana saya telah melihat hal-hal. Saya ingin interaksi saya dengan teman-teman menjadi menyenangkan, dan pada dasarnya, sulit untuk membuat diskusi apa pun tentang kesehatan mental menjadi "menyenangkan".

Cara Membuat Kesehatan Mental Lebih Mudah Dibicarakan

Semua itu benar, saya masih tidak ingin memotong mereka sepenuhnya dari kehidupan batin saya. Saya tahu mereka akan mempercayai saya dengan perjuangan mereka, dan saya ingin menunjukkan rasa hormat yang sama kepada mereka.

Tapi seperti yang saya katakan sebelumnya, saya belum tahu bagaimana melakukan ini dulu. Mungkin melakukan pembicaraan kesehatan mental apa pun ketika saya tahu akan ada kelompok besar mungkin bukan ide yang bagus untuk saya saat ini. Mungkin saya bisa mulai dengan menjangkau satu atau dua orang satu per satu, dan lihat bagaimana hasilnya. Mungkin hanya itu yang saya butuhkan. Tapi mungkin saya ingin melanjutkan dari sana.

Saya tidak tahu ke mana ini akan pergi. Yang saya tahu bahwa situasi kesehatan mental saya unik, dan karena itu, saya perlu menemukan solusi unik yang cocok untuk saya. Setidaknya, saya akan mencobanya.

Lihat juga:

• Bagaimana Berbicara Tentang Penyakit Mental: Apa yang Harus Saya Katakan?
• Cara Berbicara dengan Orang Tentang Penyakit Mental Anda
• Tips Berbicara Tentang Kesehatan Mental Anda
• Dua Cara untuk Mulai Membahas Kesehatan Mental Anda