Memutuskan Hubungan Dari Instagram Mengurangi Kecemasan Saya
Ketika ponsel saya menyala dengan notifikasi dari Instagram, saya segera membuka aplikasi dan mulai menggulir. Menggulir di Instagram cukup Ketagihan dan sepertinya saya tidak bisa berhenti begitu saya mulai. Ini tidak hanya membuang-buang waktu saya, tetapi juga memiliki efek merugikan pada saya kesehatan mental. Dari masalah citra tubuh ke tingkat percaya diri yang rendah, menggunakan Instagram menimbulkan kecemasan.
Mengapa Instagram Buruk untuk Kecemasan Saya
- Instagram menciptakan ilusi bahwa orang lain memiliki kehidupan yang lebih baik. saya sering membandingkan diriku dengan orang lain di Instagram dan berpikir bahwa hidup mereka jauh lebih baik daripada saya. Hal ini membuat saya merasa seperti saya kehilangan dan meningkatkan kecemasan saya. Selain itu, ini juga membuatku merasa kesepian dan kurang puas dengan hidup saya.
- Instagram membuat saya meragukan harga diri saya. Suka dan komentar memberikan kepuasan instan. Jika saya tidak mendapatkan cukup suka pada sebuah posting, itu membuat saya mempertanyakan harga diri. Saya mulai menghubungkan harga diri saya dengan jumlah suka dan komentar yang saya terima. Ini menambah tekanan pada saya untuk memposting gambar Instagram yang "sempurna".
- Saya berjuang dengan tidur. Menggunakan Instagram meningkatkan waktu layar saya. Berada di ponsel saya terus-menerus membuat pikiran saya sibuk dan saya merasa sulit untuk tidur.
Untuk semua alasan yang saya sebutkan di atas, saya memutuskan untuk berhenti dari Instagram selama tiga minggu. Tonton video di bawah ini untuk melihat pembicaraan saya tentang pembelajaran saya dan bagaimana berhenti dari Instagram mengurangi kecemasan saya dan meningkatkan kesehatan mental saya secara keseluruhan.
