Mempertahankan Persahabatan Saat Anda Memiliki Kecemasan Itu Sulit

Mencari teman baru ketika Anda memiliki kecemasan itu sulit, tetapi mempertahankan persahabatan itu bahkan lebih sulit. Sebagai seseorang dengan gangguan kecemasan sosial, saya dulu berjuang mempertahankan persahabatan. Pikiran-pikiran ini akan terlintas di benak saya: Apakah saya akan kehilangan teman-teman saya jika saya menolak untuk bergaul dengan mereka juga? Apakah teman-teman saya benar-benar menyukai saya atau mereka hanya bergaul dengan saya karena mereka merasa tidak enak kepada saya?

Jika Anda memiliki pemikiran ini, Anda tidak sendirian. Kecemasan membuat kita menebak-nebak segalanya-- mulai dari bertanya-tanya apakah teman kita benar-benar menyukai kita hingga terlalu memikirkan percakapan yang kita lakukan dengan mereka.

Mengapa Mempertahankan Persahabatan Saat Anda Memiliki Kecemasan Itu Menantang

Saya dapat mengidentifikasi hal-hal tertentu yang menyebabkan kecemasan dalam hal pertemanan. Bagi saya, dalam hal mempertahankan persahabatan, ini adalah hal-hal yang saya perjuangkan:

1. Menetapkan batasan itu sulit. Sering kali ketika saya tidak ingin mengecewakan teman-teman dekat saya, saya akan mengatakan ya kepada mereka, meskipun itu tidak nyaman bagi saya. Saya memiliki teman-teman yang terus-menerus meminta saya untuk membantu mereka dan mendengarkan mereka, tetapi tidak menunjukkan minat pada kehidupan pribadi saya dan tidak pernah membantu saya. Sebagai seseorang dengan kecemasan, saya merasa sulit untuk menetapkan batasan dan mengatakan tidak pada hal-hal yang tidak ingin saya lakukan.
2. Menjadi rentan itu menakutkan. Dulu saya merasa sulit untuk membuka diri kepada teman-teman saya karena takut akan penghakiman. Harus menjelaskan kecemasan saya kepada seorang teman akan menyebabkan lebih banyak kecemasan.
3. Takut kehilangan teman. Saya selalu khawatir bahwa saya mungkin mengatakan sesuatu yang salah atau akan melakukan sesuatu yang akan mengganggu teman-teman saya atau membuat mereka marah. Hal ini akan menyebabkan saya menghindari bergaul dengan teman-teman.

Namun, selama bertahun-tahun, saya telah belajar bagaimana mengatasi kecemasan saya saat menghadapi tantangan ini. Persahabatan Anda tidak harus berjuang karena kecemasan. Tonton video di bawah ini untuk mempelajari teknik apa yang cocok untuk saya.