Jangan Gunakan Pemerasan Emosional untuk Menghentikan Tindakan Melukai Diri Sendiri

Apakah Anda melakukannya dengan sengaja atau tidak, menggunakan pemerasan emosional untuk menghentikan tindakan menyakiti diri sendiri adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk seseorang yang berjuang untuk pulih.

Seperti Apa Menggunakan Pemerasan Emosional untuk Menghentikan Tindakan Melukai Diri Sendiri?

Sulit untuk tidak menjadi emosional ketika Anda mengetahui bahwa seseorang yang Anda sayangi (dan/atau bertanggung jawab) melukai diri sendiri. Sama sulitnya untuk tidak menarik emosi mereka, pada gilirannya, untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan—yaitu, membuat mereka berhenti menyakiti diri sendiri.

Dalam beberapa kasus, niat di balik ini adalah egois—wajar, jika tidak terlalu baik, untuk menginginkan seseorang menjadi lebih baik hanya karena itu akan membuat Anda merasa lebih baik. Manusia cenderung secara naluriah menolak ketidaknyamanan dan rasa sakit, jadi jika rasa sakit orang lain memengaruhi kita secara negatif, masuk akal untuk ingin mengakhirinya. Dalam kasus lain, niatnya kurang memotivasi diri sendiri—kasih sayang dan empati adalah motivator yang umum di sini, terutama jika orang yang sakit adalah orang yang dicintai.

Terlepas dari niat Anda, bagaimanapun, adalah salah untuk menggunakan pemerasan emosional untuk menghentikan menyakiti diri sendiri. Jika Anda tidak yakin apakah Anda telah melakukan ini atau tidak, berikut adalah beberapa contoh tampilannya:

• Mengancam untuk melukai diri sendiri jika orang ini melukai diri sendiri lagi—ini dapat menambah perasaan kewalahan dan rasa bersalah
• Menekankan seberapa besar rasa sakit orang ini menyakiti Anda—ini dapat mendorong kerahasiaan dan bersembunyi untuk "melindungi" Anda dari rasa sakit
• Menuntut atau secara aktif menekan orang ini untuk berhenti—ini dapat meningkatkan depresi dan/atau kecemasan
• Menghukum orang ini karena menyakiti diri sendiri—ini dapat menambah perasaan malu dan mendorong kerahasiaan untuk menghindari hukuman

Kesamaan dari semua ini adalah bahwa mereka melibatkan penggunaan emosi orang ini untuk melawan mereka seperti senjata yang Anda coba gunakan untuk membunuh diri mereka sendiri. Pemulihan, bagaimanapun, bukanlah perjuangan untuk Anda coba dan menangkan—ini adalah proses penyembuhan.

Mengapa Menggunakan Pemerasan Emosional untuk Menghentikan Tindakan Melukai Diri Sendiri Tidak Berhasil

Ingatlah bahwa melukai diri sendiri sering kali merupakan mekanisme koping bagi orang yang sudah berurusan dengan pikiran atau emosi yang intens (biasanya negatif). Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi jika Anda tidak pernah menyakiti diri sendiri dengan sengaja sebelumnya, tetapi rasa sakit fisik terkadang terasa lebih mudah untuk diproses dan dipahami daripada rasa sakit atau trauma psikologis yang lebih kompleks.

Membuat orang yang menyakiti diri sendiri merasa lebih buruk dengan mencoba menggunakan pemerasan emosional untuk menghentikan tindakan menyakiti diri sendiri cenderung menjadi bumerang. Ini lebih mungkin untuk pemicu sebuah episode daripada mencegahnya. Paling tidak, itu tidak kondusif untuk proses penyembuhan. Ini seperti mencoba menghentikan banjir dengan memutar selang di atasnya.

Sebaliknya, latih keterampilan mendengarkan aktif Anda. Selalu bertanya sebelum menawarkan nasihat yang mungkin tidak diinginkan. Tawarkan dukungan, tetapi cobalah untuk tidak memaksakan bantuan Anda pada seseorang yang mungkin tidak menginginkannya atau belum siap menerimanya. Jika ragu, selalu lebih baik untuk menanyakan apa yang dapat Anda lakukan daripada memikul tanggung jawab tanpa izin. Bahkan jika Anda adalah orang tua atau wali dari seseorang yang menyakiti diri sendiri, lakukan yang terbaik untuk bersabar dan biarkan orang ini datang kepada Anda, daripada mengganggu mereka tentang pemulihan.

Akhirnya, ketahuilah bahwa membutuhkan bantuan juga tidak apa-apa. Sulit untuk melihat seseorang yang Anda sayangi menderita dan berjuang dengan pemulihan, dan tidak jarang membutuhkan dukungan ekstra dari Anda sendiri untuk mengatasi situasi, apakah itu berarti hanya berbicara dengan seseorang dalam kehidupan pribadi Anda yang Anda percayai atau menjangkau a profesional. Dukungan ekstra ini juga dapat membantu Anda mendapatkan perspektif yang lebih jelas dan mengidentifikasi cara yang bermanfaat versus cara yang berbahaya untuk mendukung orang yang Anda cintai melalui proses pemulihan.