Bagaimana Depresi Pascapersalinan Mempengaruhi Keluarga Anda
Depresi pascapersalinan (PPD) tidak hanya mempengaruhi individu yang menderita darinya. Itu juga mempengaruhi keluarga. Jika Anda sedang menghadapi depresi pascamelahirkan, mungkin mudah untuk menjadi begitu introspektif sehingga Anda kehilangan perspektif tentang orang-orang di sekitar Anda. Namun, dengan mencoba memahami bagaimana perasaan orang yang Anda cintai, Anda dapat memperkuat hubungan Anda sambil juga membantu mereka mendukung Anda dengan lebih tepat.
Ketika Keluarga Tidak Bisa Mengerti PPD
Ini membuat frustrasi ketika orang yang Anda cintai tidak mengerti apa yang Anda alami. Dalam keadilan bagi mereka, banyak dari gejala depresi pascapersalinan tidak masuk akal. Kelelahan yang berlebihan, perubahan suasana hati, atau perubahan nafsu makan yang tiba-tiba adalah gejala umum, tetapi tidak mudah dijelaskan. Jika orang yang Anda cintai belum mengalaminya, mungkin tidak mungkin bagi mereka untuk memahami sepenuhnya. Fakta itu mungkin membuat mereka merasa frustrasi.
Dalam hal ini, mengartikulasikan perasaan Anda penting untuk membantu mereka bersimpati. Suami saya adalah garis dukungan pertama saya, dan dia jelas tidak pernah mengalami depresi pascamelahirkan. Jadi saya akan menjelaskan kepadanya bagaimana perasaan saya. saya akan menggambarkan
manifestasi fisik dari depresi saya, seperti bagaimana saya merasa seperti ada beban yang menghancurkan di dada saya. Itu memungkinkan dia untuk merespons lebih tepat. Itu memberi-dan-menerima. Saya memberinya komunikasi, dan dia membalasnya dengan banyak kesabaran dan dukungan.Keluarga Harus Hadapi Ketidakberdayaan PPD
Berurusan dengan masalah yang tidak dapat Anda perbaiki bisa membuat marah, terutama jika itu menyakiti seseorang yang Anda cintai. Jika Anda mengalami depresi pascamelahirkan, keluarga Anda mungkin ingin "memperbaikinya" untuk Anda karena mereka tidak suka melihat Anda menderita. Masalah dengan itu, tentu saja, adalah bahwa mereka tidak bisa. Depresi pascamelahirkan adalah suatu kondisi yang dapat diobati, tetapi bukan masalah yang harus diperbaiki.
Membebaskan orang yang Anda cintai dari tanggung jawab untuk memperbaiki depresi pascapersalinan Anda dapat membantu mereka menjadi produktif saat Anda mencari pengobatan PPD. Memberi tahu mereka bagaimana mereka dapat membantu dalam perawatan Anda adalah penting. Suami saya tidak bisa menghilangkan depresi saya, tetapi dia bisa merawat anak-anak kami sementara saya pergi ke dokter. Dia tidak bisa memberi saya lebih banyak energi, tetapi dia bisa mengambil makan malam dalam perjalanan pulang. Dukungan sederhana sangat besar, tetapi dia harus menerima keterbatasan dukungannya. Memberi tahu dia bahwa saya tidak mengharapkan dia untuk menyelesaikan semua masalah saya bagi saya sangat penting.
Berkomunikasi Secara Efektif
Seseorang yang saya sayangi pernah berkata, "Komunikasi kami tidak selalu baik, tetapi itu menyelesaikan pekerjaan." Komunikasi bisa berantakan, tetapi perlu memiliki hubungan yang kuat. Jika Anda cukup beruntung memiliki dukungan dari keluarga Anda, jangan beri mereka hadiah mematikan mereka. Beri tahu mereka apa yang Anda butuhkan. Beritahu mereka bagaimana perasaan Anda. Pastikan mereka tahu Anda tidak menyalahkan mereka, dan pastikan mereka tahu Anda menghargai mereka. Jika Anda membutuhkan bantuan berkomunikasi dengan orang yang Anda cintai pada hari-hari yang sulit itu, tonton video di bawah untuk "frasa ajaib" yang sangat membantu saya.
