Tombol Panik: Mengapa Siapa Saja yang Mengalami ADHD Jangan Pernah Memukulnya

Sungguh menakjubkan bagi saya betapa banyak kerusakan yang terjadi pada saat panik terhadap pagi saya yang terorganisasi dengan baik. Saya punya rutinitas. Daftar tugas yang harus saya lakukan. Apa lagi yang bisa saya butuhkan?

Saya hiperaktif biasanya memiliki sisi atas yang indah, di mana saya bisa menyentuh tanah sambil menyulap enam bola, lalu menangkap bola lainnya dengan tenang. Saya bisa menjadi sedikit intens untuk berada di sekitar ketika saya terburu-buru, dan intensitas tidak akan diperlukan jika saya hanya sedikit lebih teratur, tetapi saya menyukai bagaimana "H" di ADHD membantu saya keluar dalam mencubit.

Namun, ada saat-saat ketika bola baru datang meluncur ke arah saya, dan bukannya menambahkannya dengan anggun ke dalam tugas pemintalan saya, saya memekik "Bukan wajah!" Dan bebek untuk berlindung. Saya mungkin juga membeku di tempat karena emosi dan kekacauan membanjiri pikiran saya dengan keraguan. Semuanya kemudian runtuh di sekitar saya. Saya dengan cepat melakukan hiperaktif, meraup semua yang jatuh, menaruhnya di udara lagi, tapi kali ini dengan ujung panik dan perasaan takut. Ini biasanya karena, tergesa-gesa untuk pulih,

Saya telah melewatkan sesuatu yang penting.

Saya pernah mengalami beberapa kecelakaan kereta dramatis di sana-sini, dan melihat-lihat reruntuhan hidup saya mengajari saya bahwa saya paling rentan ketika saya lelah atau stres karena terlalu banyak bola terbang di udara. Contoh terakhir adalah bulan lalu.

Saat itu jam 6:20 pagi, dan saya membuat telur menjadi sangat mudah yang tampak acak-acakan, ketika putri saya datang ke kamar. Dia panik karena ini adalah hari di mana dia seharusnya mengenakan kostum Halloween ke sekolah. Pengumuman mendarat di dapur saya seperti bom. Apa? Anda mengatakan ini sekarang? Salah satu mata saya tersentak terbuka lebar dan gila ketika saya menyadari bahwa kami hanya memiliki 25 menit sebelum busnya tiba. Kepanikannya menular. Saya memanggil kit cat dan mempersiapkan lukisan wajah darurat. Tidak ada anak perempuan saya pergi ke sekolah tanpa kostum karena saya tidak siap.

[Tes Mandiri: Mungkinkah Anda Mengalami Gangguan Kecemasan Umum?]

Cat beterbangan, kesalahan dibuat dan diperbaiki, dan tiba-tiba anak saya yang berumur 14 tahun berubah menjadi kucing. Bus tiba ketika saya mengenakan kumis terakhir, dan dia berangkat!

Sembilan jam kemudian putri saya yang berwajah kucing kembali ke rumah. Dia diam-diam menutup pintu dan berjalan ke arahku dengan diam. Dia memberi saya selebaran dan memberi saya pandangan yang mengatakan ada sesuatu yang salah. Saya melihat selebaran dan memperhatikan di mana jarinya mengetuk. Hari Halloween sekolah adalah satu minggu lagi. Aku menatapnya dengan mulut terbuka lebar, dan tertawa terbahak-bahak. Bocah malang itu menghadiri semua kelasnya yang dilukis seperti kucing selama hari sekolah biasa. Kami berdua tertawa cukup lama.

Pesan moral dari cerita ini adalah: “Jangan panik selamanya.” Dengan masalah impulsif kami, pikiran panik mengirim kami ke arah yang salah, secepat kilat. Mungkin itu karena kami telah membuat banyak kesalahan selama bertahun-tahun. Mungkin kita baru saja terjebak dalam momen ADHD. Apa pun alasannya, kepanikan memicu pikiran yang sudah impulsif untuk membuat keputusan tergesa-gesa yang jarang berakhir dengan baik.

Latih diri Anda untuk mengambil waktu sejenak untuk bernafas dan membiarkan kepanikan berlalu. Mungkin menyelamatkan Anda dari mempermalukan diri sendiri - atau keluarga Anda. Paling tidak, Anda akan memiliki akal untuk memiliki respons yang lebih terukur. Saya sudah punya rencana aksi untuk panik pagi berikutnya. Saya akan meminta untuk melihat brosur acara terlebih dahulu.

[Kendalikan Demons Impulsif Anda]

Diperbarui pada 29 Oktober 2018