Bagaimana ADHD Memandu Saya Melalui Badai

ADHD memperumit hidup saya dalam jutaan cara kecil setiap hari. Bangun dari tempat tidur, misalnya, tidak alami atau menyenangkan. Juga, tingkat energi saya berfluktuasi tanpa henti. Dan begitu inspirasi telah memudar, saya menabrak dinding bata yang tampaknya didirikan untuk menghalangi saya dari garis finish. Memeriksa item dari daftar tugas saya adalah sorotan utama hampir setiap hari.

Tapi September bukan bulan "sebagian besar hari." September adalah bulan yang membawa Badai Irma ke pintu depan saya. Dan bulan yang mengingatkan saya untuk tidak meremehkan saya Kekuatan super ADHD. Saya merasa, untuk tidak pertama kali dalam hidupku, jubah tak terlihat membungkus bahuku. Dan saya berdiri, kokoh seperti gunung — kuat, dan membumi - sementara semua orang berlarian seperti saya hampir setiap hari: panik.

Musim panas di Florida Selatan menghadirkan hari-hari yang hangat dan cerah dengan hujan sore yang berlalu dalam satu jam. Ketika 1 Juni tiba, musim angin topan pun demikian - dan di sana ia tinggal sampai 1 November. Kami menghadapi ancaman beberapa kali dalam setahun. Dan sekali setiap beberapa tahun, ancaman berubah menjadi malapetaka, seperti yang hampir terjadi pada Irma, dan semua kenormalan berakhir dengan tiba-tiba.

[Bagaimana Mengelola ADHD Dalam Suatu Keadaan Darurat]

Tingkat kecemasan meningkat sejalan dengan frekuensi dan urgensi laporan berita yang mendahului Irma. Begitu angin topan mulai bergolak di perairan selatan Florida, semua stasiun televisi beralih ke mode pelaporan darurat - setiap gerakan dan model badai dilaporkan secara rinci. Dari tempat saya di Florida Selatan, itu tidak terlihat baik - angin 185 mph berkelanjutan selama 12 jam atau lebih dari badai yang lebih luas dari negara kita - dan pilihan dan rute untuk evakuasi terbatas.

Biarkan saya perjelas: Jika lintasan badai Irma sedikit bergeser, saya mungkin tidak akan duduk di sini di komputer saya mengetik ini. Kami akan tanpa Internet, ponsel, atau listrik selama berminggu-minggu. Pada akhirnya, Miami sebagian besar selamat. Tetapi kami masih harus melalui hal yang sama proses persiapan, memutuskan apakah akan mengungsi, dan kemudian dengan cemas menunggu dan menonton lintasan badai.

Satu-satunya hal baik tentang badai adalah bahwa mereka dapat dilacak selama berminggu-minggu sebelum jatuh. Itu juga memberi kita banyak waktu untuk kecemasan yang berkepanjangan, malam tanpa tidur, dan serangan panik. Atau, dalam kasus saya, kesempatan bagi ADHD saya untuk menyelaraskan diri dengan keadaan darurat yang ada dan mendorong saya untuk bertindak. Inilah cara dan mengapa ADHD saya menyelamatkan hari:

Tenggat waktu membantu saya menyelesaikan sesuatu.

Inilah hal tentang persiapan badai: Mereka harus dilakukan sebelum berbahaya untuk pergi keluar. Tidak ada waktu luang di sini untuk menunda-nunda. Setelah waktu tertentu, kuncian dimulai. Pompa bensin kehabisan bensin. Propana langka dan ATM kehabisan uang. Jika Anda tidak bertindak cepat, Anda dalam masalah serius. Ironisnya, saat itulah saya melakukan yang terbaik. Saya paling efisien jika ada tenggat waktu yang pasti.

[Unduh Gratis: Panduan Gratis Anda untuk Semua Bagian Terbaik dari ADHD]

Saya seorang pecandu sains.

Meteorologi memukau saya. Ini adalah ilmu yang tidak logis dan tidak dapat diprediksi berdasarkan fakta, kemungkinan, dan probabilitas. Selalu ada sedikit keacakan menit-menit terakhir, seperti yang kita lihat di Irma. Dan ketidakpastian itu memicu otak saya untuk bertindak. Setelah bertahun-tahun di Florida Selatan, saya tahu perbedaan antara daerah tekanan rendah dan tinggi yang menggerakkan badai lebih dekat atau lebih jauh. Saya tahu apa paralelnya kita, dan apa yang terjadi pada tekanan angin terhadap kecepatan angin. Irma tiba saat bulan purnama, membuat badai King Tides menjadi ancaman yang lebih besar. Jika saya adalah siswa yang lebih baik di sekolah, saya mungkin akan menjadi ahli meteorologi yang hebat. Sebagai gantinya, saya adalah pengamat topan pemula yang paling aktif dan terpesona.

Memikirkan semua kemungkinan.

Individu dengan ADHD hidup di saat ini dan berurusan dengan apa yang datang. Kami pada dasarnya bukan perencana. Biasanya, perencanaan makan keluarga selama seminggu (atau dua atau tiga) tanpa listrik tidak akan masuk dalam otak saya. Tapi perencanaan awal yang intens adalah syarat mutlak jika Anda ingin tetap aman, hidup, dan tidak kelaparan. Jadi saya berubah menjadi koki kreatif di hari-hari sebelum Irma. Makanan beku akan mencair, pikirku. Semua yang mudah rusak akan binasa dan Anda akan dibiarkan dengan kulkas bau untuk dibersihkan. Jadi saya merancang tindakan penyeimbangan untuk membantu saya menyulap makanan yang diberikan pemadaman listrik dan penutupan toko - dan itu berhasil.

Menjaga keamanan keluargaku.

Selain tetap aman di rumah kami, kami harus memastikan bahwa di luar tidak masuk. Itu berarti berpikir untuk melindungi rumah kami dari atap yang robek, pohon-pohon tumbang, tiang-tiang listrik yang robek, kabel-kabel yang menggantung, dan benda-benda terbang yang menerobos jendela. Semua ini berarti membawa setiap item luar. Itu adalah pengalaman yang intens dan panik, tetapi saya tetap fokus dan ter-zonasi-in selama berhari-hari, menghadapi kemungkinan melewati hari-hari berikutnya tanpa listrik, internet, atau telepon seluler.

Saya banyak akal.

Ya, kadang-kadang saya bisa menjadi pelupa, tetapi ketika masa sulit, saya memiliki cara untuk menjadi lebih keras. Berkat pikiran ADHD yang terlalu imajinatif, saya memikirkan setiap kemungkinan skenario yang terkait badai dan cara menanganinya. Anggota keluarga ADHD saya yang lain dan saya mencari ruang aman kami, menyelidiki dan menganalisis setiap kamar sebagai tempat perlindungan untuk empat orang dewasa dan balita. Tidak ada jendela, beton-padat, dengan ruang untuk beberapa kasur, makanan, dan senter. ADHD saya benar-benar memberdayakan saya untuk tetap tenang dan terkendali.

[Cara Menjaga Kesenangan Anda (Hampir) Situasi Apa Pun]

Saya menjadi kapten tim.

Tanpa kerja tim, kami tidak bisa menyelesaikan semuanya. Saya mengadakan pertemuan keluarga untuk menugaskan setiap orang tugas yang paling sesuai dengan keterampilannya. Hebatnya, kami berlima mencakup semua pangkalan yang diperlukan - teknologi, persediaan, makanan, pembersihan, dan pengasuhan anak. Kami bekerja secara individu dan bersama seperti yang belum pernah kami lakukan sebelumnya. Badai Irma memberi kami kesempatan itu untuk bersatu. Dan itu memberi saya kesempatan untuk memimpin dan menjadi kekuatan landasan di rumah saya.

Membawa yang terbaik.

Hampir setiap hari, kepalaku dipenuhi dengan kebisingan - terlalu banyak berpikir, keraguan diri, dan penyesalan. Tetapi ketika keselamatan keluarga saya dipertaruhkan, tidak ada ruang untuk hal-hal negatif yang tidak perlu dalam pikiran saya. Otak saya diperbesar untuk menyatukan semuanya dan, berkat ADHD saya, saya melakukannya. Seseorang tidak pernah tahu seberapa kuat dia sampai didorong ke batasnya. Duduk melalui makan malam senter tanpa TV, Internet, atau ponsel, saya menyadari betapa kuat dan beruntungnya saya sebenarnya. Yang paling penting dalam hidup bukanlah apa-apa; itu selalu keluargamu.

Diperbarui pada 3 Oktober 2017