Memulihkan dari Pengalaman Terapi yang Buruk

Kepercayaan penting dalam hubungan apa pun, tetapi sangat penting dalam hubungan Anda dengan Anda terapis kesehatan mental, dan mungkin sulit untuk pulih dari pengalaman terapi yang buruk jika kepercayaan itu ada rusak. Terapi membutuhkan mengizinkan seseorang yang hampir tidak kita kenal untuk mengakses ketakutan dan ketidakamanan kita yang terdalam dan percaya bahwa mereka akan memperlakukan informasi ini dengan rasa hormat dan kepekaan. Ketika kita membiarkan diri kita menjadi rentan dan menerima empati dan pengertian dari terapis kita, terapi dapat menyembuhkan dan memuaskan. Ketika kita merasa tidak terlihat, tidak valid, atau disalahpahami setelah berbagi bagian dalam diri kita, itu dapat membuka luka emosional dan membuat kita merasa lebih buruk. Pengalaman terapi yang buruk bahkan mungkin membuat kita beralih ke seluruh gagasan terapi, tetapi jika kita tidak pernah mencoba lagi, kita mungkin melewatkan hubungan transformatif yang memungkinkan kita mencapai tujuan kita dan hidup lebih bahagia nyawa.

Merasa Dijaga Setelah Pengalaman Terapi Buruk Saya yang Terakhir

Pengalaman saya dengan terapis terakhir saya bukanlah pengalaman yang positif. Saya menjalani pengalaman terapi terakhir saya dengan pikiran terbuka. Saya ingin membiarkan diri saya menerima umpan balik meskipun sulit untuk didengar. Saya datang siap untuk mempercayai terapis baru saya, jadi saya menepis komentar tidak valid yang dia buat kepada saya, memutuskan bahwa saya pasti bereaksi karena defensif atau tidak jelas dengannya. Namun, saya sering meninggalkan sesi dengan perasaan frustrasi, tidak valid, dan disalahpahami.

Ketika saya mencoba untuk mengatasi perasaan ini dengannya, dia menanggapi dengan pernyataan yang membuat saya menyadari bahwa dia dan saya tidak cocok, dan saya memberi tahu dia bahwa hubungan itu tidak berhasil untuk saya. Saya menyesal telah terbuka padanya dan mengulangi sesi-sesi di kepala saya selama berbulan-bulan, merasa sakit hati dan marah setiap kali saya memikirkan bagaimana keadaannya.

Saya belum pernah menemui terapis selama setahun sekarang, dan saya menyesal menunggu begitu lama untuk mencoba lagi. Saya memiliki gelar dan dua tahun pengalaman sendiri konseling kesehatan mental, tetapi bahkan saya merasa tidak tertarik pada ide terapi setelah mengalami kekecewaan yang mendalam. Saya tahu bahwa terkadang diperlukan a hanya sedikit yang mencoba menemukan terapis yang tepat, tetapi saya masih takut mengambil risiko membuat diri saya rentan hanya untuk dikecewakan lagi. Setelah satu tahun, saya mulai dengan seseorang yang baru minggu ini.

Menemukan Terapis yang Tepat untuk Anda

Terapi adalah pengalaman yang intim, jadi penting untuk merasa aman dan dipahami oleh terapis Anda. Seperti hubungan lainnya, beberapa orang mengklik lebih baik daripada yang lain. Jika Anda memulai terapi dan merasa seperti Anda terapis tidak mendengarkan Anda, Anda dapat dan harus membicarakannya. Komunikasikan perasaan dan kekhawatiran Anda.

Terkadang itu hanya masalah membutuhkan pendekatan atau gaya yang berbeda, atau terkadang Anda hanya perlu mengklarifikasi apa yang Anda harapkan dari terapi. Jika terapis Anda cocok untuk Anda, dia akan menerima perasaan Anda tentang hubungan tersebut dan bekerja sama dengan Anda untuk mengatasi masalah tersebut. Jika Anda angkat bicara dan tidak merasa terapis memahami kekhawatiran Anda, itu mungkin pertanda bahwa Anda bukan pasangan yang cocok, dan sangat normal untuk mengatakannya. Kamu harus merasa aman dan dipahami dalam terapi untuk membuat kemajuan.

Untuk informasi lebih lanjut tentang konseling kesehatan mental, kunjungi tautan berikut:

• Konseling Kesehatan Mental: Cara Kerja, Manfaat
• Jenis Konselor Kesehatan Mental: Menemukan yang Baik
• Layanan Kesehatan Mental Gratis dan Cara Menemukannya

Apakah pengalaman Anda dalam konseling / terapi kesehatan mental sebagian besar positif atau negatif? Apa yang Anda cari dari seorang terapis yang baik? Apakah Anda pernah mengalami pengalaman terapi yang buruk? Beri tahu saya di komentar.