ASMR sebagai Alat untuk Mengatasi Depresi
Mengatasi depresi adalah perjuangan sehari-hari. Pemulihan bisa memakan waktu bertahun-tahun, dan tidak ada yang namanya "perbaikan cepat". Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakan stres dengan cepat, kecemasan, dan panik. Bagi saya, bantuan itu datang dalam bentuk "Respons Meridian Sensorik Otonom" (ASMR) - fenomena online aneh yang telah menjadi sumber kenyamanan dan relaksasi bagi jutaan orang sejak pertengahan 2000-an, meski kebanyakan orang tidak tahu apa itu.
Apa itu ASMR dan Bagaimana Itu Dapat Membantu Anda Mengatasi Depresi?
"ASMR" mengacu pada sensasi geli dan menenangkan yang dialami beberapa orang sebagai respons terhadap pemicu pendengaran tertentu. Jika Anda pernah menonton tutorial melukis Bob Ross dan merasa seperti Anda akan tertidur mendengarkan suaranya yang menenangkan, maka selamat, Anda mengalami ASMR! Saya selalu memiliki respons yang kuat terhadap suara dari suara yang lembut dan lembut, dan akan menemukan diri saya mencarinya sebagai seorang anak, tetapi tidak memahami nilai mereka sebagai seorang alat untuk mengatasi depresi hingga bertahun-tahun kemudian, ketika, di saat-saat sangat cemas, saya mengetik "suara yang menenangkan" ke Youtube, dan menemukan komunitas online yang luas dari orang-orang yang berdedikasi untuk membuat konten yang menenangkan bagi orang-orang seperti saya yang menganggap suara bisikan lembut atau gumaman lembut penegasan sangat membantu pada saat perjuangan. Komunitas ASMR adalah sumber gratis bagi orang-orang yang mencari relaksasi dan kenyamanan, dan saya telah menemukannya sangat berguna dalam membantu saya menghadapi perasaan panik dan pikiran melingkar yang terkait dengannya depresi. Ini sama sekali bukan solusi jangka panjang atau sesuatu yang berhasil untuk semua orang, tetapi ini adalah teknik sederhana yang dapat Anda andalkan untuk memberikan kelegaan jangka pendek - dan itu mungkin berdampak besar pada mental Anda kesehatan.
