Bagaimana Berbicara Saat Terapis Anda Salah

Terapi telah menjadi alat nomor satu saya dalam pemulihan saya, tetapi kadang-kadang, terapis saya salah tentang sesuatu, dan itu membuat saya takut. Saya sudah memiliki beberapa terapis selama bertahun-tahun, dan di masa lalu, ketika seorang terapis salah memahami sesuatu yang saya katakan atau membuat asumsi yang salah, saya tidak tahu bagaimana menanggapinya. Saya merasa diabaikan, salah, dan buruk, dan saya tidak tahu bagaimana mengatakan semua ini kepada mereka. Tetapi tidak harus seperti itu. Sangat mungkin untuk berbicara ketika Anda sedang disalahpahami. Dan saya ingin membantu.

Tidak apa-apa jika terapis Anda salah

Pertama, saya ingin meyakinkan Anda bahwa tidak apa-apa jika terapis Anda salah. Awalnya, saya menganggap ini sebagai tanda bahwa terapis saya tidak "menangkap saya", atau bahwa saya telah gagal terapi, tetapi baru-baru ini saya mulai melihatnya dalam sudut pandang yang baru. Terapi adalah banyak hal, tetapi saya biasanya memperlakukannya sebagai tempat yang aman untuk melampiaskan dan mendapatkan jaminan dari seorang profesional bahwa saya akan baik-baik saja. Ini adalah hal-hal yang baik, tetapi terapi juga merupakan sesuatu yang lain: kesempatan untuk belajar dan mempraktikkan cara baru untuk berhubungan dengan orang lain.

Sebenarnya, terkadang orang akan salah paham tentang Anda. Mereka akan membuat asumsi, mereka salah. Dan seringkali, itu tidak ada hubungannya dengan Anda. Kita semua hanya manusia, dan kita akan membuat kesalahan. Ketika ini terjadi dalam terapi, sebenarnya ini adalah kesempatan untuk mempraktikkan bagaimana Anda dapat bereaksi ketika orang salah paham tentang Anda di luar terapi.

Apa yang Harus Dilakukan Saat Terapis Anda Salah

Langkah pertama untuk berbicara saat terapis Anda salah dilakukan sebelum terjadi kesalahpahaman. Anda harus mulai dengan memberi tahu terapis bahwa Anda terkadang kesulitan mengoreksi orang atau berbicara untuk diri sendiri. Saya telah menemukan bahwa lebih mudah untuk melakukan ini ketika tidak ada konflik aktif yang terjadi. Jika mereka tahu bahwa ini adalah masalah Anda, terapis dapat membantu Anda memahami mengapa hal itu begitu sulit bagi Anda, dan mereka dapat mencari kemungkinan kesalahpahaman yang mungkin membuat Anda kesal.

Namun, bahkan jika Anda berbicara dengan terapis Anda sebelum ada masalah, mungkin masih sangat sulit untuk berbicara ketika ada kesalahpahaman yang nyata. Jadi, berikut beberapa tip yang berhasil untuk saya:

1. Jika perlu, awali ketidaksetujuan Anda dengan permintaan maaf. Salah satu tujuan terapi saya adalah untuk dapat tidak setuju dengan orang lain tanpa merasa bahwa saya sedang menjadi masalah, yang berarti pada akhirnya saya ingin dapat menghentikan permintaan maaf ini. Tapi untuk saat ini, ini membantu saya membuat bola bergulir. Suatu hari ketika saya mengoreksi terapis saya, saya mulai dengan mengatakan "Maaf jika ini bodoh atau membuat Anda kesal, tapi ..." masa depan saya dapat mengungkapkan pikiran saya dan menjadi diri saya sendiri tanpa meminta maaf, tetapi saat ini, itu adalah kejahatan yang diperlukan jika saya ingin benar-benar jujur.
2. Jelaskan perasaan Anda. Salah satu alasan saya berjuang keras untuk mengoreksi orang ketika mereka salah paham adalah karena saya tidak selalu ingin mengklarifikasi perasaan saya karena saya malu karenanya. Saya sering kesal dengan hal-hal yang saya khawatirkan orang lain anggap bodoh, saya sering salah menafsirkan tanggapan orang sedemikian rupa melukisnya dengan sudut pandang yang cukup negatif, dan saya tidak selalu ingin menunjukkan hal ini jika itu membuat orang lain kesal saya. Tetapi dalam terapi khususnya, penting untuk mengatasi perasaan malu ini. Rasa malu saya adalah akar dari masalah saya ketika harus mengoreksi atau tidak setuju dengan orang, dan sampai saya mengatasi perasaan itu, itu tidak akan menjadi lebih mudah.
3. Berterimakasihlah pada terapis Anda karena telah mendengarkan ketidaksetujuan Anda. Kapan pun Anda tidak benar-benar melakukan kesalahan, seperti saat Anda tidak setuju dengan terapis Anda, cobalah untuk mengganti permintaan maaf dengan rasa terima kasih. Jika Anda tidak dapat sepenuhnya menghentikan permintaan maaf, coba tambahkan ucapan terima kasih juga. Berterimakasihlah pada terapis Anda karena telah mendengarkan Anda dan menjadikan ini tempat yang aman untuk perselisihan.
4. Setelah itu, bicarakan tentang bagaimana interaksi tersebut berlangsung. Setelah Anda berhasil membicarakan perselisihan yang sebenarnya, tanyakan pada terapis Anda apakah Anda juga dapat membicarakan bagaimana interaksi tersebut berlangsung. Bicarakan tentang perasaan Anda, dapatkan umpan balik mereka tentang seberapa efektif Anda berkomunikasi, dan mungkin dapatkan beberapa nasihat tentang bagaimana Anda bisa lebih tenang atau lebih komunikatif dalam situasi dunia nyata.

Apakah Anda mengalami kesulitan untuk tidak setuju dengan terapis Anda? Apakah Anda pernah sukses? Bagikan pengalaman Anda dengan komunitas kami di komentar.