Saya dalam Pemulihan untuk Masalah Kesehatan Mental yang Tidak Terdiagnosis

Memiliki masalah kesehatan mental yang tidak terdiagnosis sangat sulit, saya tidak akan berbohong. Selama bertahun-tahun saya mendambakan memiliki yang berbeda, pasti diagnosis kesehatan mental, tapi sepertinya itu tidak pernah terjadi. Saya telah mendapatkan beberapa diagnosis selama bertahun-tahun, tetapi tidak ada yang benar-benar terasa benar. Kadang-kadang saya bertanya-tanya apakah saya masalahnya, apakah tidak ada yang pernah terasa tepat bagi saya.

Mengapa Saya Memiliki Masalah Kesehatan Mental yang Tidak Terdiagnosis

Seperti saya katakan, saya tidak terdiagnosis karena kurang berusaha. Saya sudah telah menjalani terapi selama bertahun-tahun dan pada saat itu, saya telah menerima beberapa diagnosis berbeda, dari gangguan bipolar untuk depresi dan kecemasan dan lainnya. Tetapi setelah beberapa tahun menjadi jelas bahwa bipolar tidak benar. Dan kecuali saya memiliki bentuk yang relatif tidak biasa depresi dan kegelisahan, itu juga bukan diagnosis utama saya. Sejauh ini tidak ada yang pernah didiagnosis dengan saya yang benar-benar mencakup gejala saya yang paling bermasalah, yaitu membenci diri sendiri, ketidakstabilan emosional, dan terputusnya emosi dan perilaku saya.

Saya telah memeriksa diagnosis yang berbeda selama bertahun-tahun, dan meskipun saya sangat mengidentifikasi dengan hal-hal seperti itu gangguan hiperaktif defisit perhatian (ADHD), gangguan kepribadian ambang (BPD), dan kompleks gangguan stres pasca trauma (C-PTSD), saya tidak didiagnosis secara resmi dengan salah satu dari mereka. Dan saya bahkan tidak tahu apakah mereka akan merasa benar jika saya merasa benar.

Bagaimana Saya Memulihkan dengan Masalah Kesehatan Mental yang Tidak Terdiagnosis

Untuk waktu yang lama, saya bahkan tidak yakin bagaimana memulai pemulihan tanpa diagnosis resmi yang dirasa tepat. Maksud saya, jika saya menderita ADHD, pengobatannya akan sangat berbeda dibandingkan jika saya menderita C-PTSD atau BPD atau sesuatu yang lain sama sekali. Jadi, bagaimana mungkin untuk bergerak maju tanpa gagasan yang kuat tentang dari mana Anda memulai atau apa yang Anda hadapi?

Saya tidak yakin pada awalnya. Dan kemudian saya lelah hanya untuk bertahan hidup, menunggu diagnosis yang tepat muncul dan secara ajaib memperbaiki semuanya. Meskipun secara logis saya tahu itu tidak akan terjadi, sebagian dari diri saya benar-benar percaya bahwa saya tidak dapat membuat kemajuan apa pun tanpa terlebih dahulu menemukan diagnosis yang tepat, tetapi akhirnya, saya mendapat lelah merasa terjebak. Saya lelah karena tidak melangkah maju dengan cara yang berarti.

Saat itulah saya mulai menulis untuk HealthyPlace. Saya menyadari bahwa, diagnosis atau tidak, saya siap untuk memulai penyembuhan. Jadi, inilah cara saya melakukan itu. Pertama dan terpenting, saya mencoba berdamai dengan trauma saya. Beberapa hari saya membuat langkah luar biasa di bidang ini, tetapi di hari lain saya kesulitan mempercayai bahwa apa yang saya alami bahkan dianggap sebagai trauma. Saya mencoba untuk menerima perasaan saya dari hari ke hari, tetapi biasanya saya mencoba untuk mempermalukan diri sendiri untuk merasakan hal yang "benar".

Di luar pekerjaan trauma, saya juga melakukan pekerjaan dalam terapi untuk mengurangi hambatan berlebihan saya. Saya takut untuk melakukan hampir semua hal, yang membuat saya merasa mandek, tidak puas, dan bosan hampir sepanjang waktu. Jadi, terapis saya dan saya sedang mengupayakan cara-cara kecil agar saya bisa melepaskan diri dan mulai bertindak, meskipun saya tidak 100% yakin itu adalah hal yang "benar" untuk dilakukan.

Cara Mengatasi Jika Anda Memiliki Masalah Kesehatan Mental yang Tidak Terdiagnosis

Bagian terbesar dari terapi saya selama bertahun-tahun adalah mencoba mencari diagnosis. Dan pada saat itu, saya sebenarnya kesehatan mental hampir tidak membaik. Sekarang saya telah melonggarkan cengkeraman saya pada gagasan diagnosis (saya tidak bisa mengatakan saya telah melepaskan sepenuhnya), saya membuat lebih banyak kemajuan. Beberapa hari, saya terkejut betapa saya bisa merasa jauh lebih baik, bahkan tanpa label yang tepat untuk pemulihan saya.

Jika Anda tidak terdiagnosis, nasihat terbesar saya adalah jangan menyerah pada diagnosis atau mencari tanpa henti sampai Anda menemukannya. Sebaliknya, saya merekomendasikan menemukan cara untuk menyimpan dua realitas dalam pikiran Anda sekaligus: pertama, diagnosis penting untuk penyembuhan saya, dan kedua, diagnosis bukanlah prasyarat untuk penyembuhan saya. Menerima bahwa keduanya benar pada saat yang sama akan membantu Anda membuat lebih banyak kemajuan menuju pemulihan kesehatan mental, saya berjanji.

Apakah Anda memiliki diagnosis kesehatan mental? Bagaimana perjalanan Anda menerima diagnosis itu, dan jika Anda hidup dengan masalah kesehatan mental yang tidak terdiagnosis seperti saya, bagaimana Anda mengatasi dan memulihkan diri? Bagikan cerita Anda di komentar di bawah.