Menyakiti Diri Sendiri vs. Penghancuran Diri dan Bunuh Diri

Melukai diri sendiri, pada dasarnya, tampaknya secara inheren terkait dengan pikiran dan perilaku bunuh diri. Namun, meski bunuh diri selalu melibatkan menyakiti diri sendiri, ada perbedaan halus namun penting antara menyakiti diri sendiri vs. penghancuran diri.

Perbedaan Antara Menyakiti Diri Sendiri vs. Penghancuran diri

Perbedaan antara menyakiti diri sendiri dan menghancurkan diri sendiri, atau bunuh diri, pada dasarnya adalah salah satu tujuan. Maksud di balik percobaan bunuh diri tampaknya cukup jelas. Tapi bunuh diri bukan hanya tentang kematian; lebih sering daripada tidak, ini tentang menemukan jalan keluar dari situasi yang tak tertahankan. Orang yang mencoba bunuh diri, berhasil atau tidak, berusaha mengakhiri penderitaan mereka dengan mengakhiri hidup mereka sendiri, umumnya karena mereka tidak melihat jalan keluar lain.

Sebaliknya, melukai diri sendiri adalah tentang menemukan cara untuk mengatasi keadaan sulit tanpa harus mengubah atau mengakhirinya. Ada alasan mengapa menyakiti diri sendiri, sebagai gangguan, secara klinis disebut sebagai 

cedera diri nonsuicidal. Daripada tindakan menghancurkan diri sendiri, banyak orang yang melukai diri sendiri melihatnya sebagai cara untuk mempertahankan diri, menemukan cukup bantuan hari ini untuk dapat bertahan sampai besok.

Melukai diri sendiri dan menghancurkan diri sendiri memang memiliki beberapa kesamaan, tentu saja. Keduanya adalah reaksi terhadap pengalaman atau emosi negatif, biasanya yang sedang berlangsung. Dalam kedua kasus tersebut, orang jatuh ke dalam pola perilaku ini karena mereka merasa tidak ada pilihan yang lebih baik yang tersedia bagi mereka. Dan dalam kedua kasus, segala sesuatunya bisa lepas kendali dengan agak cepat — terkadang, dengan konsekuensi yang fatal.

Apakah Menyakiti Diri Sendiri Menyebabkan Bunuh Diri?

Saat berpindah dari melukai diri sendiri ke menghancurkan diri sendiri mungkin tampak seperti perkembangan yang jelas, tidak semua perjalanan kesehatan mental terlihat seperti ini. Meskipun saya telah bergumul dengan tindakan menyakiti diri sendiri dan depresi, dan bahkan keinginan untuk bunuh diri, saya tidak pernah mencoba untuk bunuh diri. Di sisi lain, ada banyak orang yang telah menunjukkan perilaku bunuh diri tanpa pernah terlibat dalam tindakan menyakiti diri sendiri sebelumnya. Dan orang lain mungkin masih melukai diri sendiri setelah upaya bunuh diri yang gagal untuk mengatasi kelangsungan hidup mereka.

Namun, merugikan diri sendiri bisa meningkat menjadi penghancuran diri. Ketika saya memilih untuk mencoba dan berhenti melukai diri sendiri, itu terutama karena saya menyadari bahwa apa yang saya lakukan hanya membuat situasi saya lebih buruk, bukan lebih baik. Saya memilih untuk mengubah arah karena jika saya terus berjalan seperti dulu, saya khawatir saya pada akhirnya akan melewati titik tanpa harapan — dan saya tidak ingin mati, tidak juga. Tetapi saya ingin merasa lebih baik, dan jika kematian bukanlah jawabannya, maka saya harus mengubah cara hidup saya.

Tidak semua orang sampai pada kesimpulan itu. Bagi beberapa orang, ketika menyakiti diri sendiri tidak berhasil, penghancuran diri sepertinya satu-satunya jalan yang tersisa.

Dan bagi orang lain, ini bukanlah pilihan sama sekali. Menyakiti diri sendiri, bahkan tanpa niat bunuh diri, dapat meningkat seiring waktu, terutama bagi orang-orang di antara kita yang menjadi kecanduan. Dalam kasus ini, penghancuran diri dapat terjadi secara tidak sengaja sebagai akibat dari tindakan menyakiti diri sendiri.

Upaya Menyakiti Diri Sendiri dan Bunuh Diri: Kapan Mendapatkan Bantuan

Ini menggoda, begitu Anda memahami perbedaan antara menyakiti diri sendiri vs. penghancuran diri, untuk melihat melukai diri sendiri tidak seserius bunuh diri. Namun, satu kesamaan terakhir yang dimiliki keduanya adalah: keduanya menunjukkan kebutuhan akan bantuan.

Meskipun melukai diri sendiri dapat meringankan sementara suatu masalah, dalam jangka panjang hal itu lebih sering memperburuk, daripada mengurangi, penderitaan. Dan meskipun kematian tentu saja merupakan sejenis pelepasan, ia hampir tidak pernah menjadi satu-satunya, atau bahkan solusi terbaik.

Idealnya, saat Anda mulai mendambakan tindakan menyakiti diri sendiri, atau saat Anda pertama kali berpikir, "Saya ingin mati," adalah saat yang sama Anda akan meminta bantuan. Tetapi saya tahu, jika Anda membaca ini, momen itu mungkin sudah lama berlalu. Tidak apa-apa. Tidak ada kata terlambat untuk meminta bantuan, atau menawarkannya kepada orang lain jika Anda merasa mereka sedang kesulitan.

Ada banyak sumber daya yang tersedia untuk memulihkan diri dari melukai diri sendiri dan mengatasi pikiran atau perilaku bunuh diri, dan banyak jalan menuju penyembuhan. Anda tidak sendiri; bantuan tersedia jika dan ketika Anda siap mencarinya.