Jalan Berliku menuju Pemulihan Self-Harm
Jalan menuju pemulihan yang merugikan diri sendiri tidak selalu merupakan jalan yang mudah untuk dilalui, dan seringkali penuh dengan tikungan dan jalan memutar yang tak terduga.
Jalan memutar menuju Pemulihan yang Menyakiti Diri Sendiri
Ketika Anda mendengar kata-kata "jalan menuju pemulihan" apa yang Anda bayangkan? Jika Anda sendiri belum pernah menempuh jalan itu sebelumnya, Anda mungkin memikirkan garis lurus yang mengarah langsung dari tempat Anda sekarang ke tempat yang Anda inginkan. Jalan kemungkinan diaspal; bahkan mungkin dicat dengan garis putih dan kuning yang bagus untuk membantu Anda tetap berada di jalur Anda.
Sebenarnya, itu tidak terlalu indah.
Sesuatu melakukan menjadi lebih mudah dari waktu ke waktu. Tapi itu bukan kurva ke atas yang stabil, di mana setiap hari lebih baik dari hari sebelumnya. Kadang-kadang, entah dari mana, Anda akan mengalami hari yang baik, bahkan mungkin seberkasnya. Dan Anda akan mendapatkan harapan Anda. Anda akan berpikir itu sudah berakhir; Anda sudah selesai penyembuhan. Anda semua lebih baik sekarang.
Maka hari yang buruk akan datang. Mungkin Anda akan melihatnya datang, mungkin tidak. Bagaimanapun, itu akan menyakitkan. Ini akan mengecewakan. Sangat menggoda untuk mengubah perasaan kecewa itu pada diri Anda sendiri, bahkan jika Anda berhasil melewati hari itu tanpa menyakiti diri sendiri. Hanya merasa ingin saja bisa membuat frustrasi, bahkan jika Anda tidak menindaklanjutinya.
Hari-hari ini mungkin datang berhari-hari, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun dalam pemulihan Anda. Semakin lama Anda sembuh, semakin mengejutkan—dan mengecewakan—kebangkitan perasaan ini bisa terjadi.
Dan jika kau melakukan kambuh, semakin sulit. Anda mungkin merasa gagal. Anda mungkin membenci diri sendiri karena mengecewakan diri sendiri, karena mengecewakan teman, atau keluarga, atau terapis Anda. Anda mungkin merasa tidak ada gunanya mencoba lagi, seolah-olah Anda tidak akan pernah menjadi lebih baik—bahkan jika sejarah Anda menyertakan bukti yang bertentangan selama bertahun-tahun.
Tapi itu tidak benar. Kekambuhan bukanlah kegagalan. Kamu adalah bukan keluar dari pilihan, tidak peduli berapa kali Anda kambuh. Dan sementara perjalanan menyakiti diri Anda adalah milik Anda sendiri, dan bukan milik orang lain, jalan menuju pemulihan bukanlah jalan yang harus Anda lalui sendiri.
Dukungan untuk Perjalanan Pemulihan Self-Harm Anda
Sama seperti Anda membutuhkan persediaan untuk perjalanan panjang, dukungan adalah kunci untuk pemulihan yang merugikan diri sendiri.
Seorang terapis atau profesional kesehatan mental lainnya dapat bertindak sebagai pemandu Anda melalui perjalanan ini. Dukungan dari dokter yang tepat untuk Anda adalah sumber yang sangat berharga untuk pemulihan; orang tersebut dapat memberikan wawasan medis yang sangat dibutuhkan tentang kebutuhan Anda serta bantuan ahli untuk mengidentifikasi rute terbaik Anda ke depan.
Teman dan keluarga tepercaya, sementara itu, bisa ada untuk Anda saat Anda membutuhkan tumpangan pulang dari kantor atau sekolah karena Anda terlalu tertekan untuk mengemudi. Seorang sahabat yang akan mengangkat telepon dan berbicara lewat tengah malam agar Anda tidak menyakiti diri sendiri adalah seorang penjaga, seperti halnya seorang anggota keluarga yang bersedia melakukan apa pun untuk mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan saat Anda membutuhkannya—saat Anda siap untuk menerimanya.
Dan akhirnya, Anda memiliki orang-orang yang berjalan di samping Anda di jalan menuju pemulihan yang merugikan diri sendiri—jika tidak di jalur yang sama, maka di jalur yang sejajar dengannya. Ini adalah orang-orang yang tahu seperti apa dorongan itu, yang bermimpi seperti Anda pada hari dorongan itu tidak lagi mengendalikan hidup mereka. Ini adalah orang-orang yang dapat berempati dengan Anda seperti yang tidak dapat dilakukan orang lain, yang mengalami hari-hari buruk seperti Anda, tetapi juga dapat memberi tahu Anda tentang hari-hari baik ketika Anda membutuhkan bantuan untuk menemukan motivasi untuk terus berjalan. Anda mungkin mengenal seseorang seperti ini secara pribadi; Anda mungkin juga menemukannya dalam kelompok pendukung, baik online atau di daerah Anda.
Dan kemudian ada orang asing seperti saya, menjangkau dengan cara kami sendiri, melalui posting blog dan video dan seni dan musik untuk mengingatkan Anda, sesering Anda perlu diingatkan, bahwa Anda bukanlah seorang yang putus asa kasus.
Hari-hari yang buruk bisa menjadi sangat buruk; Saya tidak akan menutupi itu. Tetapi hari-hari baik layak untuk ditunggu dan diusahakan—dan ya, akan ada lebih banyak lagi. Jika Anda menempuh jalan itu menuju pemulihan cukup lama, mereka akan mulai lebih banyak daripada yang buruk, pertama sedikit, lalu banyak.
Ini mungkin tampak jauh sekarang, tetapi masa depan itu mungkin lebih dekat daripada yang Anda pikirkan. Apa pun yang Anda yakini, pemulihan adalah mungkin. Dan Anda tidak sendirian.
